Jak spolu souvisí úzkost a deprese?

Depresivní symptomatologie a úzkostná symptomatologie jsou často spojeny. Vysoké procento subjektů, které vykazují příznaky deprese, tedy také vykazuje úzkost a naopak. Ale kromě toho lze říci, že mimo statistiky se úzkost a deprese vzájemně posilují v několika zkušenostech lidí s duševními problémy.

V tomto článku budeme hovořit o vztah mezi depresí a úzkostí, takže pro vás bude snazší porozumět psychologickým změnám i aspektům, ve kterých se překrývají.

• Související článek: "5 příznaků špatného duševního zdraví, které byste neměli přehlížet"

Co jsou deprese a úzkosti?

Úzkost je především stav vysoké aktivace nervové soustavy, který je vyvolán situacemi, které vnímáme jako nebezpečné nebo potenciálně nebezpečné. ohrožující, ať už proto, že nás mohou vést k problémům (některé materiální, jiné abstraktnější a založené na životě ve společnosti), nebo proto, že nás mohou přimět ztratit příležitostí.

Normálně v úzkosti subjekt obvykle projevuje strach z podnětu, situace nebo události a vede to ke stavu úzkosti a vtíravých myšlenek, které se znovu a znovu objevují a člověka ruší. Objevují se i fyzické příznaky, jako je svalové napětí, zrychlený srdeční tep nebo porucha regulace spánku či chuti k jídlu, třes nebo zvýšený pocit únavy. Všichni

symptomy spojené s větší predispozicí k rychlému pohybu a bez přestávání hodně přemýšlet.

Samozřejmě je třeba poznamenat, že ačkoli úzkost není psychopatologie a ve skutečnosti je pro nás obvykle užitečná, v V některých případech, pokud ji nezvládáme správně, vede k úzkostným poruchám, což jsou zdravotní problémy. duševní.

Deprese je definována jako porucha nálady charakterizovaná stav apatie, nedostatek motivace, anhedonie a ztráta zájmu o aktivity nebo se stýkat ve volném čase. V souvislosti s patologickým smutkem lze pozorovat i další příznaky, jako jsou změny hladu a spánku, potíže se soustředěním, pocity viny, úzkost z toho, že nenachází smysl toho, co se děje, pocit neustálé únavy a únavy, obsedantní myšlenky a myšlenky spojené se smrtí nebo dokonce s sebevražda.

Navzdory pozorování různých příznaků, jak můžete vidět, příznaků, které které jsou sdílené, jako jsou pocity úzkosti nebo neustálé obavy založené na v opakující se a vtíravé myšlenky, které často „napadají mysl“ člověka.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak zabránit obsedantním myšlenkám, aby způsobovaly nespavost?"

Jaký je vztah mezi úzkostí a depresí?

Psychologové Anna Clark a David Watson navrhli model, ve kterém se snaží spojit úzkost s depresí. V něm navrhují tři hlavní prvky, aby bylo možné definovat obě patologie: negativní afekt, pozitivní afekt a fyziologickou hyperaktivaci. Dvě z nich jsou spojeny pouze s jednou z poruch, ale jedna z nich je zobrazena v obou, čímž je nastíněn vztah mezi depresí a úzkostí.

1. pozitivní vliv

Tento prvek zahrnuje afektivní stavy, jako jsou: vzrušení, energii, štěstí, požitek, zájem, sebedůvěru a hrdost. Tímto způsobem je tento prvek přítomen pouze v prohlubni, ale redukovaným způsobem; to znamená, že lidé s depresí vykazují nízký pozitivní vliv, který je doprovázen smutkem, ztrátou zájmu, psychomotorická inhibice, pocit ztráty a nízká aktivace nervového systému soucitný. Tento rozměr souvisí především s beznadějí.

• Související článek: "Typy deprese: jejich příznaky, příčiny a vlastnosti"

2. fyziologické přebuzení

Fyziologická hyperaktivita, která je charakterizována zvýšenou aktivací těla, představuje příznaky jako: bušení srdce, závratě, dušnost a třes. Stejně tak je toto rozlišení typické pro úzkost, u které pozorujeme vysokou fyziologickou reaktivitu s příznaky, jako je strach, panika, zvýšené sympatické vzrušení, hypervigilance, vnímaná hrozba nebo strach a vyhýbání se. Tento prvek je spojen zejména s pocitem nejistoty.

3. negativní vliv

Negativní efekt ukazuje afektivní stavy jako nepohodlí, smutek, úzkost, hněv, nepřátelství, strach, vina a obavy. Tato dimenze je přítomna na vysoké úrovni jak u deprese, tak u úzkosti.generující příznaky, jako jsou: podrážděnost, strach, vina, nespavost a nízké sebevědomí. Tento prvek je spojen s pocitem bezmoci.

• Související článek: „Tíseň: příznaky, příčiny a možná léčba“

Jak se obě formy psychické tísně navzájem posilují?

Faktory negativního afektu a pozitivního afektu chápeme jako nezávislé, to znamená, že nejde o extrémy stejné dimenze, ale jsou součástí různých dimenzí. Tímto způsobem se hodnotí vysoký nebo nízký pozitivní vliv a vysoký nebo nízký negativní vliv. Jinými slovy, mít vysoký negativní afekt neznamená mít nízký pozitivní vliv, není to naopak, jedno na druhém nezávisí; škála možností na emocionální stránce lidského bytí je příliš bohatá a jemná na to, aby naše zkušenosti fungovaly tímto způsobem.

Tímto způsobem negativní afekt předpokládá větší citlivost vůči negativním podnětům. Vysoké skóre v této dimenzi je často spojeno s větší tendencí prožívat negativní nálady. Vzhledem k podobnosti symptomatologie, kterou mohou obě poruchy, úzkost a deprese, vykazovat, jsou obvykle pozorovány u a kloubu, je častější, než se dříve a později rozvine zoufalství a úzkost Deprese.

Ale… Jak se toto spojení mezi symptomy deprese a vysokou úzkostí odráží v každodenním životě lidí? Hlavně v tom, že obě zkušenosti vést ke stavu, ve kterém věříme, že jsme paralyzováni a nedokážeme se vyrovnat s tím, co se nám děje. Když jsme v depresi, předpokládáme, že v životě nemáme žádnou roli, a to nás nutí vnímat vše skrze existenciální prázdnotu, v níž se můžeme omezit pouze na utrpení nedostatku smyslu, pro který všechno má nás.

Být úzkostlivý, představa, že je příliš mnoho „front“, kterým se musíme věnovat a že každé naše rozhodnutí bude jistě špatné, nás vede do stavu blokády. ten, o kterém předpokládáme, že jediné, co můžeme udělat, je předvídat naše selhání, což také vede k jakési existenciální prázdnotě: cokoli uděláme, bude nedostatečné. Proto se u lidí, kteří mají úzkostně-depresivní obraz, střídají fáze čisté emoční stagnace a úzkosti při očekávání toho špatného, ​​co se stane, něco velmi běžného. V těchto situacích je důležité co nejdříve zajít na psychoterapii.

• Mohlo by vás zajímat: "Emocionální management: 10 klíčů, jak ovládat své emoce"

Chcete odbornou psychologickou podporu?

Pokud chcete zahájit psychoterapeutický proces, abyste se naučili zvládat své emoce, zlepšili své sebepoznání a spojili se s tím, co dává vašemu životu smysl, kontaktujte nás.

v Psychologie Adhara Pracujeme z humanistické psychologie, abychom pomohli lidem všech věkových kategorií, párům a rodinám tváří v tvář formám nepohodlí, jako je deprese, nadměrná úzkost, trauma, nízké sebevědomí a další. Můžeme vám pomoci osobně nebo online.