Moje budoucí já: několik klíčů, jak se naučit užívat si

Všichni jsme občas uchváceni tím pocitem bídy, ve kterém nás úplně nic nedosáhne. otázka "Mám všechno, abych byl šťastný a stejně nemůžu být?“ je jedním z nejčastějších v psychologické poradně.

Nejsme originální, když nastolíme tento problém, i když když to uděláme, cítíme se divně, provinile a naše slova znějí tiše, s hanbou za vlastní nevděk vůči našemu životu.

Základní myšlenkou je, že jsme více připraveni na útok než na potěšení a požitek. Neurověda nás v této myšlence podporuje. Může to být pravda, protože být v pohodě je téměř každodenní učení.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Naučit se užívat si bez pocitu viny

Život nás mnohokrát téměř neúprosně staví pod kontrolu. Všem, každému v jeho měřítku. Nemůžeme si pomoct, ale myslíme si, že soused je vždy lepší a šťastnější, mnohem více než my a déle.

V jistém smyslu je to pravda, protože když se podíváme kolem sebe se svou neobjektivní vizí života, zní to takto: nejlepší je pro ostatní. Najít jiný způsob vidění je klíčem k vyřešení tohoto dilematu, které bolí a o kterém věříme, že ho vlastníme.

Tento článek má v úmyslu přispět jiný pohled na realitu, naši realitu a abychom byli empatičtí s tím, kdo JE první, musíme být my sami.

Přemýšleli jste někdy v minulosti o tom, jak byste byli v budoucnosti? Věděl jsi naše vlastní vnímání budoucích změn má jinou konotaci než změny, ke kterým došlo v minulosti?

Kdybyste se zamysleli nad dneškem, pochopili byste, že v žádném okamžiku své minulosti jste si ani nepředstavovali, jak budete žít dnes. Kolik věcí vyšlo a kolik ne, z těch, o kterých jste si mysleli sami.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je emoční inteligence?"

Mezi přítomností a budoucností

Žijeme z předpokladů, očekávání a budoucnosti. Plánujeme pro sebe, pro svou rodinu, dokonce i pro naše děti, kterým většinou říkáme, že chceme, aby byly svobodné. Jak můžete být svobodní, zaplaveni očekáváními jiných lidí?

Máme rádi překvapení a vždy se je snažíme uhodnout, než k nám dorazí. Procházíme futurology a věštci a pak ztrácíme víru při první neshodě s orákulem. Čekáme na Santa Clause a hledá, odkud pocházejí dárky.

Lidské rozpory nás vždy definovaly a i když si je vyjasníme, budeme pokračovat mezi hádáním a ovládáním nejistoty a tím, čemu nerozumíme.

Jsme rozděleni mezi přítomnost a budoucnost nebo uvnitř samotné přítomnosti. Je pro nás těžké spojit se s tím, co děláme, s aktuálním okamžikem, který žijeme. Naše tělo může být v jedné situaci a naše mysl v jiné.

Naše rozdělená mysl nám nedovoluje spojit se s tím, co prožíváme. To znamená, že se naše smysly nespojí tak, aby z toho okamžiku udělaly příjemnou vzpomínku, byť malou, ale místo k vyvolání.

• Související článek: "O štěstí: co je to, co všichni hledáme?"

Pohoda za hranicemi stereotypů

Je pro nás těžké se radovat, protože máme předsudky o tom, co to znamená, tomu věříme je o smíchu nebo chechtání okamžiků úspěchu, ale užívat si je mnohem víc než to, nebo mnohem víc méně.

Připoutaný k reklamním stereotypům, zábava nutí člověka myslet na společnost krásných lidí, myšlených ve stejných vzorcích, v Silvestrovské večírky s ohňostrojem, na cestách snů bez deště a problémů v letištích. Někdy to souvisí se západem slunce dýchající přírodou. To vše je pravda, ale rozhodně to není jediný výraz potěšení. Všechny tyto ikony jsou zvednuté zvenčí a možná tam začíná chyba.

Myslet si, že být dobrý přichází zvenčí, je stejně mylné a zbytečné, jako pokračovat v trvání na tomto tématu, neexistuje způsob, jak že nás zevnějšek dotváří takovým způsobem, že zaplňuje prázdnotu a realitu, která je vyzbrojena v nejhlubší části nás oni sami.

Většinu času se díváme dál, do budoucnosti, do toho, co přijde, do minulosti, která je pryč, a do přítomnost je odkázána na pouhého diváka událostí, které pokračují v budoucnosti změněné jejich vlastní úvahy.

Naše dobré chvíle jsou zapsány jako na břehu moře a jsou pomíjivé jako vlna, která je unáší. Chceme šetřit a pamatovat si místo toho, abychom žili dnešek s tím, co existuje. Toužíme víc a víc, a to není špatné, pokud to není ze špatného důvodu, ze strachu, že nebude mít později, z neschopnosti znovu vytvořit další okamžiky, na které si budete pamatovat jako dobré.

• Mohlo by vás zajímat: "10 psychologicky zdravých každodenních návyků a jak je aplikovat ve svém životě"

Když nás tíží vina

Kdybychom se zaměřovali na okamžiky, ve kterých jsme byli šťastní nebo si je jako takové pamatujeme, našli bychom je že to, co v té době řídilo úspěch, bylo to, že tam bylo naše nitro obsaženo a milováno, zvláště my oni sami.

Užili jsme si nevinnost pocitu. Protože když prožíváme situaci, která nás těší, náš pohled do vnějšího světa se stává shovívavým a příjemným. Objevujeme hodnotu toho, co je důležité, a fakta jsou uspořádána jako kusy hrací desky, připraveni pokračovat ve hře.

I když se to může zdát jako paradox, když se nám daří, máme také ducha, který se může zformovat, což je vina. Ona se objeví v dobrých i zlých časech.

Vina má dražší cenu, než ji jen cítit a nést, tedy že nás neúprosně vede k trestu, není jedna bez druhé. Vina nám přináší hlasy minulosti a úzkost z budoucnosti.

To se nám nestává jen v běžném životě, nebo spíše ano, pokud práci považujeme za součást našeho každodenního života... Není to místo, kde trávíme dlouhé hodiny svého života?

Cítíme tento pocit úzkosti z toho, co přijde, z toho, jaký bude dnešek, jestli se vyřeší všechny nevyřešené problémy ze včerejška, jestli bude pohled mého šéfa souhlasný nebo jestli jen poznamená mé chyby. I tam bude budování dobrých vzpomínek ztěžováno součtem katastrofických myšlenek a padělatelů špatných znamení.

Není to jen odpovědnost našeho nadřízeného nebo našeho vedoucího vytvořit příjemné místo, je to také naše. Štěstí nepřichází zvenčí, přichází z příjemného stavu, kdy čím tvoříme bavíme se, menší, kafe s partnerem nebo pohled na slunce procházející skrz okno. Někdy nemáme jinou možnost, než novou realitu na chvíli odložit, ale nikdy nesmíme přestat mít na paměti, že horizontem je být v pohodě, něco tak jednoduchého a tak těžkého.

Vždy existuje východ

Možná ne to, co očekáváme, ale život je takový, souhrn jednání se sebou samými. Volby, o kterých se až s pondělními novinami dozvíme, zda byly více či méně úspěšné.

Ale o tom to je, nepředstavovat si své budoucí já, protože tato konstrukce se může minout cíle. Je cenné to vědět když jsme se rozhodli, že odejde, věřili jsme, že je pro tu chvíli nejlepší. Tento způsob pohledu, ten malý obrat v pozorování je to, co nás uvnitř změní, vytvoří a modeluje sebeúctu a především naši vlastní vizi sebe sama. Protože pokud jsme v přítomnosti, naše budoucnost nás zahrnuje, nemusíme hádat ani předpokládat, víme to že jsme protagonisty dějin, i když také víme, že na to někdy můžeme zapomenout text.

Věnovat každé části našeho života více či méně ekvivalentní procento pozornosti je možnost, kterou je třeba zvážit; zajistit, aby veškerou naši pozornost neodnesla práce, děti nebo náš majetek. co nejvíce vyvážit.

Je naší odpovědností rozhodnout se, která oblast našeho života nás momentálně nejvíce trápí, a podle toho operovat. Nepřemítejte o problému, ale přemýšlejte, rozhodujte se a konejte, abyste zkusili řešení.

Není nutné se k tomu nutit sami, vždy se najde někdo, na koho se obrátit o pomoc. Všemocnost nás nevede k ničemu dobrému, být nezávislý není totéž jako být všemocný, dejme pozor na onu jemnou hranici mezi tím, co je pro nás dobré a co je pro nás špatné.

Je dobré si trochu zacvičit: vzpomeňte si na úspěchy, které jsme v životě měli proti těm smolařům, a pokud to čtete, těch dobrých je určitě víc. Protože vaše zvědavost porozumět, poznat a rozhodnout se, se projevuje, když procházíte tímto čtením.

Nečekejte na víkend, abyste dělali, co chcete, nebo abyste byli šťastní, objednejte si svůj čas; pokud je týden hrozný, mluvte v těchto prostorách se svými přáteli, s blízkými, užívejte si více s rodinou nebo cokoli chcete, využijte víkend k věci, které vyžadují více času, oprava něčeho v domě nebo den s přírodou nebo pro nejnáročnější sport, protože na to máte více hodin odpočinek.

Naplánujte si své štěstí jako účel, jako by to byl dlouho očekávaný výlet, při kterém nechcete přijít o poznání těch nádherných míst, která jste nikdy neviděli.

Nesrovnávejte se, buďte vděční za to, co máte a kdo jste, a nikdy nezapomeňte vrátit něco z toho, co jste dostali, gestem hezké, blahopřání k narozeninám, pozvání na večeři nebo cokoli, co můžete dát druhému, co vás odvede od soustředění se jen na sebe a ve své bolesti Léčivá síla bezplatného dávání je neuvěřitelná.

Štěstí závisí více na stavu vaší mysli než na stavu, ve kterém se nacházíte. Buďte dnes vy, své Já, užijte si to, ví o vás mnohem víc než kdokoli jiný.