Jak poznám, že na mě terapie funguje?

Při mnoha příležitostech máme pocit, že potřebujeme pomoc, ale nejsme si jisti, že jít na terapii je tou nejlepší možností. Možná nemáme jasnou představu o tom, co to je jít na psychologickou terapii. V této situaci byla Alexis.

Alexis měla příležitost vyrůstat v učení se, v jeho úrovni rozhodování a v činnostech ve společnosti, pro kterou pracoval do doby, než se dostal k výzvě o tom, jak čelit svým strachům a pocitům viny vyplývajícím z jednání, které považoval za své chyby minulý.

Při jedné příležitosti se Alexis prudce pohádala s kolegou. Cítil takový zmatek, že si uvědomil možnou rezignaci na svou práci.

Alexis si vážila její aktivity, cítila naplnění za to, co dělala, ale byly chvíle, kdy cítila takový tlak kvůli požadavkům, které to znamená. pozornost k problémům a situacím, zacházení s druhými lidmi a nevyřešené situace. Jeho myšlenky a emoce ho přemohly v podobě stres nebo úzkost.

Růst prostřednictvím psychoterapie

Mnohokrát můžeme čelit náročným situacím, ať už v práci, v rodině nebo v osobním životě.

Alexis dostala příležitost k přístupu terapeutické sezení přes psychologa.

Pokud stejně jako Alexis uvažujete o tom, že zajdete k psychologovi, ale nejste si jisti, že by to u vás fungovalo, zde se můžete podívat shrnutí toho, jak vám psychoterapie pomůže:

• Terapeutický proces vám pomůže vidět jasněji okamžik, kterým procházíte.
• Je to příležitost získat péči s plným porozuměním a bez předsudků; kladení zvláštního důrazu na co je pro tebe důležité.
• Identifikujete alternativy k odstranění emocionální bolesti a snížení utrpení tváří v tvář věcem, které není snadné změnit.
• Usnadní vám to proces sebepoznání Y pochopení vlastních emocí.
• Budete schopni identifikovat a usměrňovat myšlenky a emoce, které vám ztěžují dobrý pocit.
• Pomůže vám to posílit sebevědomí, stejně jako vaši bezpečnost a sebevědomí.
• Terapie zvyšuje jak vaši asertivitu, tak potenciál lépe řešit věci, které mohou v budoucnu nastat.

Zvláštnosti psychoterapie

Terapie je proces, který vám při dobře vedené práci umožní zlepšit vaši schopnost vypořádat se s problémy, které na vás život vrhá. Když jdete na terapii, doprovod, který dostáváte, vám umožňuje přístup k vědomým a promyšleným rozhodnutím. Zkrátka vyhráváte své vlastní bitvy.

Co objevila Alexis poté, co se jí dostalo pozornosti v terapii? Pro Alexis bylo velmi potěšující zjištění, že od prvního sezení cítila změny, díky kterým se cítila mnohem lépe. Situace se ještě úplně nezměnila, ale Alexis je už neviděla stejně. Taky, začal pozorovat, že má různé možnosti a to nejdůležitější: jejich schopnost vybrat si, jak se cítit a jak se rozhodnout. Brzy se situace začala měnit a on si uvědomil, že se to děje, protože nyní žije s větší důvěrou a bezpečím.

Pomocí dobře definovaného procesu terapie pomáhá identifikovat myšlenky a emoce, aby se s nimi lépe vypořádalo.

Někdy naše emoce není nejjednodušší zvládnout.. Alexis měla přístup k pomoci profesionála, což dnes považuje za skutečný dar pro své bytí a své naplnění.

Ačkoli to vyžaduje trochu času a cviku, než začnete jednat, návštěva terapie vám od prvního okamžiku pomůže zvládnout myšlenky a emoce, identifikovat pocity a upravit je. nesprávná přesvědčení, najít smysl, zeptat se více na své možnosti, abyste v případě potřeby mohli pracovat na tom, co se děje, a nacházet lepší řešení.

Dopoledne Victor Fernando Pérez Lopez, Psychoterapeut s více než 15letou praxí a zakladatel ENDI En Directo Professional konzultace - Terapie a koučování, s působností ve 3 zemích.

Vyvinuli jsme model péče, který vám pomůže najít lepší možnosti pro situace, kterým denně čelíte.