Ecpatie: co to je a jak ovlivňuje naše osobní vztahy

Lidské bytosti, stejně jako zvířata, jsou cítící a trpící bytosti, to znamená, že máme znalosti o věcech a zažíváme bolest a utrpení. Zdá se však, že schopnost rozpoznat různé emoce a pocity druhých a sdílet je emoce typičtější pro lidi, ačkoli mnoho studií podporuje, že všichni savci vykazují určité projevy empatie.

Rozdíl je možná ve schopnosti empatie přebývá mezi lidmi a zvířaty v míře, v jaké se projevuje. Mnoho lidí se nadměrně zapojuje do problémů a bolesti druhých, dokonce se s nimi dokážou ztotožnit a pociťovat je jako své vlastní. interakce, která zdaleka není zdravá, ale stává se nedostatečnou, protože na jedné straně nedokážeme ulevit druhému a na druhé straně také trpíme oni sami.

Ecpatie je často definována jako opak empatie, ale zdaleka není sobeckým stavem nebo typickým pro psychopaty nebo chladné lidi. Tato mentální funkce může podle mnoha specialistů působit proti nadměrné empatii a umožňuje nám dosáhnout rovnováhy sociální interakce, s nimiž je obtížné se vyrovnat, a pomáhají nám nabídnout podporu osobě, která trpí nebo zažívá nějakou situaci traumatický.

Proto by ecpatie byla schopnost, která by nám pomohla dosáhnout zdravější empatie. Co ale tato málo známá schopnost ve skutečnosti znamená? A jak dokáže regulovat přílišnou identifikaci s druhým a stanovit hranici mezi sebou a ostatními? V tomto článku budeme hovořit do hloubky o ecpatii a jejích hlavních funkcích.

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

Co je ekpatie?

Ecpatie je nový koncept, který by doplňoval empatii. Prostřednictvím epatie jsme schopni stanovit hranici mezi našimi pocity a pocity druhých. Jinými slovy, empatie je schopnost, která nám umožňuje příliš se neztotožňovat s utrpením druhého.

Slovo ecpatie navrhl v roce 2005 lékař z psychiatrie José Luis González. Jde tedy o relativně nový pojem oproti empatii, jehož původ sahá až do let počátkem 20. století, konkrétně v roce 1904, kde je poprvé shromážděna ve slovníku jazyka Angličtina.

Pro usnadnění pochopení tohoto termínu jej José Luis González definuje v bodě článku, kde se na tuto podmínku odkazuje poprvé, jako opak empatie, je ecpatie „dobrovolný duševní proces vnímání a vyloučení pocitů, postojů, myšlenek a motivací vyvolaných jiný".

Empatie je schopnost nebo mentální funkce, která nám umožňuje brát ohled na druhé a vnímat, chápat a sdílet jejich pocity. Jak naznačuje jeho vlastní etymologie, umožňuje nám spojit se s druhým „cítit se uvnitř“ na rozdíl od toho „ek-patheia“, což znamená „vyjmout“, což nám umožňuje modulovat pocit, který může způsobit, že vidíme někdo trpí. Právě v této modulační schopnosti spočívá význam ecpatie, její definice jako protikladná k empatii je pouze usnadněním pro její pochopení. Můžete být empatičtí a empatičtí zároveň, je to víc, je to nutné. Jak řekl Aristoteles, „ctnost je uprostřed“.

Proto ekpatická schopnost nemá nic společného s nepřátelským nebo chladným projevem vůči ostatním, naopak, dobrá regulace mezi ecpatií a empatií nám umožňuje nabídnout vhodnou odpověď a potřebnou podporu pro osobu, která potřebuje pohodlí. A brání mi v prožívání nadměrné emocionální reakce na utrpení druhých, což nám na jedné straně umožňuje zachovat si potřebný klid a vnitřní vyrovnanost a na druhé straně nás činí skutečně empatickými tím, že staví utrpení druhého nad sebe v situaci, kdy patří.

• Mohlo by vás zajímat: "9 návyků, jak se s někým emocionálně spojit"

Jaké jsou funkce ecpatie?

Ecpatie se zdála být mechanismem, který má několik funkcí, ale hlavně by se dal rozdělit do dvou hlavních kategorií. První kategorie, ve které by nám ecpatie pomohla chránit se před ostatními a před možnými manipulacemi který je nám předložen a na druhé straně by nám umožnil skutečně adekvátně reagovat na emoce jiný.

Ekpatie a manipulace

Existuje řada patologií, například narcismus, kde je základní zbraní člověka jak přímá, tak nepřímá manipulace. Prostřednictvím viny nebo generování jiných typů negativních emocí, lidí narcistéjsou schopni si podrobit druhé ve svůj vlastní prospěch. Mohou to udělat tím, že se často prezentují jako oběť příběhu, když jsou kritizováni za nějaké nevhodné nebo nepříjemné chování.

V tomto případě hraje důležitou roli ecpatie, protože nám umožňuje oddělit se od „utrpení toho druhého“ a vidět realitu věcí a pochopit, že jde o manipulaci. Normálně narcisté vyhledávají pro navázání intimních vztahů zvláště empatické lidi. Jak vidíme, ztotožňování se s utrpením druhých může být v některých typech vztahů upřímně na škodu.

Ecpathy může také fungovat jako obranný mechanismus proti filmům, seriálům, programům... nebo v konečném důsledku proti jakémukoli příběhu hledejte emocionální nákazu jako způsob, jak získat publikum, nebo dokonce pro jiné účely, jako jsou peníze prostřednictvím hlasování nebo telefonických zpráv, které propagovat některé soutěže, kde pro záchranu účastníka musíte poslat zprávu, která má mimochodem cenu mnohem vyšší než kolik normální.

Schopnost oddělit zkušenosti druhých od svých vlastních je zásadní aby nespadl do sítí tohoto typu programu. Je třeba poznamenat, že nejen svět kinematografie, ale také marketingové a politické kampaně využívají emocionální nákazu k povzbuzení lidí ke koupi nebo získat hlas, a nutí nás činit sentimentálnější rozhodnutí na místech, kde by snad měl rozum převážit nad srdcem nebo nad impuls.

Ve své roli regulačního mechanismu empatie, ecpatie nás může ochránit před utrpením určitých typů stavů, které by mohly vést k vážnějším emočním poruchám. Existují například lidé, kteří mají mimo jiné hodně empatie a mají tendenci dávat své potřeby před potřeby ostatních. Ecpatie by nám to řekla a umožnila nám mít čas pro sebe a své koníčky, aniž bychom se kvůli nim cítili provinile, svým způsobem by kompenzovala tento typ chování, které čas od času není špatné, ale může se stát patologickým, pokud na sebe člověk zapomene, takže si může vypěstovat určitý druh závislosti.

• Související článek: "Emoční vydírání: silná forma manipulace v páru"

Ekpatie a empatie

Již několikrát jsme v článku zmínili riziko, které empatie představuje, někdy může způsobit, že se příliš ztotožňujeme s pocity druhých. To má za následek dvě nezdravé chování, která se mohou vyskytovat současně, jedno je, že se zapomínáme věnovat druhému, a druhé je, že to ovlivňuje naše chování. schopnost adekvátně reagovat na osobu, která potřebuje pomoc nebo hledá útěchu, protože nám chybí perspektiva, protože jsme emocionálně ovlivněni událost.

Zjednodušení z hlediska jejich odlišností, ecpatie a empatie se liší především z hlediska roviny, ve které interagují; Pokud nám empatie umožňuje postavit se na stejnou úroveň jako ostatní, můžeme vnímat a chápat jejich emoce, protože jsme schopni je sdílet. Ecpatie nám umožňuje dostat se z této roviny a umístit se na jiné místo, kde můžeme být klidní a zaměřil se na adekvátní reakci na utrpení druhých.

Ecpatie nepřichází, aby nám vzala naši empatickou schopnost, ale spíše nám umožňuje se z toho dostat přílišná identifikace, kdy nejsme schopni žít a sdílet pocity a emoce vyváženým způsobem. Zabraňuje negativním emocím, jako je bolest, strach nebo utrpení, aby se nás zmocnily, a umožňuje nám poskytnout podpůrnou odpověď interakce, které to potřebují, nebo identifikují manipulativní situaci, jaká je, a neuvíznout v utrpení nepřidružené.

Člověk se diví, že stejně jako bez utrpení by nebyla žádná schopnost radosti, kdyby bez ecpatie mohla skutečně nastat skutečná empatie. I když tyto mentální funkce nejsou pocity jako ty první, můžeme v jejich vzájemném ovlivňování vytvořit jakýsi paralelismus. Je pravda, že pokud neznáme skutečné utrpení nebo pokud nežijeme v situacích, které jsou skutečně nepříznivé po celý život bychom nebyli schopni být radostní, protože by se zdálo, že jakýkoli neúspěch nesnesitelný. Proto nepříznivá situace umožňuje spíše radost, než být opakem. Zdá se, že určitým způsobem ekpatie, stejně jako smutek, také umožňuje empatickou reakci, protože bez ní by byla empatie pouze naším vlastním utrpením, byla by pouze pocity druhých přenesené na nás, přehnaně empatickou reakcí bychom převzali část jejich utrpení nebo protagonismu od člověka, na kterém opravdu záleží. mít.

Schopnost porozumět pocitům jiných lidí a být skutečně empatický by tedy přímo souvisela s naší ekatickou schopností. Ecpatie nám umožňuje respektovat a chápat emocionální realitu druhého jako odlišnou od naší vlastní. To se zdá základní, logicky utrpení toho druhého není moje, často k němu dochází mezi blízkými lidmi např. v rodičovských vztazích (mezi rodiči a dětmi). Kolikrát se ze strachu vyhýbáme zranitelnosti nebo nedáváme najevo bolest doma nebo na rodinné akci že trpí i naši rodiče, k tomuto chování dochází i v opačném směru od rodičů k synové. Toto vymezení empatické kapacity nás spíše než přibližuje ke zbytku, odděluje a odpojuje.

Kromě pochopení emocionální reality, jiné jako odlišné od naší, můžeme také pracovat na ekpatické kapacitě rozvojem dalších strategií, jako je např. znát sami sebe a být si vědomi svých vlastních omezení nebo zranitelnosti, a především tím, že dokážeme druhému vrátit jeho city a pochopíme, že jen tak mu můžeme lépe pomoci.