7 typů osobních krizí

V průběhu života mohou lidé prožívat různé osobní krize různé povahy, např signál, že něco v našem životě musíme věnovat pozornost, takže je důležité odhalit všechny příznaky a pokusit se je objevit zdroj.

Osobní krize by se mohla stát příležitostí k růstu, ale abychom ji využili, je důležité pochopit, jak nás emocionálně ovlivňuje a jaké jsou její důsledky.

V tomto smyslu existují různé typy osobních krizí, a zde uvidíme, jaké jsou a co je charakterizuje.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Co je to osobní krize?

Osobní krize nebo vitální krize jsou ty okamžiky přechodu nebo změny, které jsou tak protichůdné čelit a proto v nás obvykle vyvolávají pocit přetížení a domněnky, že se z té situace nedostaneme. Jak uvidíme později, lidé mohli během svého života prožívat různé druhy osobních krizí.

Na druhou stranu se některé krize mohly propojit, protože byly způsobeny stejnými událostmi (např. Například kvůli pandemii, která začala na konci roku 2019 kvůli viru covid-19, mají lidé přijít k různým typům osobních krizí, jako jsou rodinné, zdravotní nebo ekonomické krize ostatní).

Některé z nejčastějších příznaků osobních krizí které bychom mohli mít, jsou následující:

• stres a úzkost.
• Apatie, smutek a dokonce deprese.
• Mít pocit, že je těžké najít východisko nebo řešení prožívané situace.
• Obsedantní starost.
• Izolace.
• Podrážděnost.
• Nespavost.
• Dezorientace a zmatení.
• Emocionální nestabilita.
• Opuštění osobní péče a ztráta návyků zdravého životního stylu.
• Frustrace.

To neznamená, že každý, kdo prožívá krizi, zažije všechny tyto příznaky; může nám to však posloužit jako vodítko k tomu, abychom si udělali představu o procesu, kterým bychom mohli projít, když takovou zkušenost ve svém životě prožijeme.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů, jak ovládnout své emoce"

Různé typy osobních krizí

Můžeme se ocitnout v různých typech osobních krizí, z nichž každá je způsobena jinými faktory; i když je třeba poznamenat, že mnohé z nich mohou být vzájemně propojeny nebo mohou být také žity současně (str. např. prožívání vývojové krize současně s krizí rodiny).

Níže stručně vysvětlíme, z čeho se skládají různé typy osobních krizí a jaké mohou být příčiny jejich vzniku.

1. evoluční krize

Jedním z typů osobních krizí by byly evoluční krize, které jsou spojeny s různými změnami, ke kterým dochází v různých fázích života. Obvykle souvisí s některými přechody, které jsou poznamenány věkem.

Když se člověk přesune z jedné etapy života do druhé (str. od stadia dospívání do stadia dospělosti nebo z dospělosti do stadia zralosti atd.) vyvinout docela pozoruhodné změny a kvůli tomu člověk možná bude muset některé věci přehodnotit (str. vaše přesvědčení, nápady, pocity atd.).

Normálně se některé vývojové krize vyskytují s větší intenzitou, jako jsou ty, které se vyvíjejí během dospívání, protože jde o fázi velkých změn (str. fyzický vývoj, potřeba větší nezávislosti a soukromí, zájem o romantické vztahy atd.) nebo při dosažení vysokého věku (např. odchod do důchodu, změny v rutině atd.).

Navíc během těchto typů osobních krizí spojených s evolučními změnami je nutné podstoupit řadu rozhodnutí s cílem přizpůsobit se různým úrovním, jako je sociální nebo akademická a/nebo profesní, mezi ostatními.

• Související článek: "Emočně zralí lidé: 6 vlastností, které je definují"

2. rodinná krize

Zde přicházejí na scénu všichni tito hádky a komplikované události, které se točí kolem rodinné roviny lidských životů.

Je třeba poznamenat, že způsob, jakým prožíváme naši rodinu, a také to, jaký máme vztah k různým členům naší rodiny, zejména během našeho dětství a dospívání nás poznamenává a navíc, když prožíváme komplikované chvíle, které se točí kolem naší rodiny, můžeme zažít různé typy rodinných krizí (str. asociální krize v důsledku odcizení nebo blízkosti našich příbuzných, spojená se vzájemnými vztahy mezi členy naší rodiny, komplikované události v rodině atd.).

Za druhé, Rodina je základním pilířem v životě lidí., takže rodinné krize se mohou odehrávat ve všech fázích vývoje života a mohou také hrát důležitou roli za některými osobními epizodami.

• Mohlo by vás zajímat: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

3. Krize spojená s nemocemi nebo zdravotními problémy

Mezi různými typy osobních krizí lze nalézt krize spojené s nemocemi nebo zdravotními problémy, zejména v případech, kdy mají natolik závažné, že přivedou člověka k několika změnám ve svém životě, aby si zlepšil svůj zdravotní stav nebo jej alespoň nezhoršil a pokusil se tak o vyšší kvalitu života. život. Kromě toho se tento typ krize může vyvíjet po dlouhou dobu v závislosti na závažnost pociťovaných příznaků a závažnost těchto nebo jiných zdravotních problémů nemoc.

Na druhou stranu je tento typ krize obvykle zvláště znepokojivý, když zdravotní problémy zahrnují zásadní změny v životě člověka. Někdy jsou nutné úpravy na pracovní a dokonce i společenské úrovni. V každém z případů je nezbytné, aby dotčená osoba provedla nezbytné změny, aby to začlenila prožívejte ve svém životě takovým způsobem, abyste se k němu mohli co nejlépe přiblížit a osvojit si ho, abyste co nejméně trpěli možný.

• Mohlo by vás zajímat: "Psychologie zdraví: historie, definice a oblasti použití"

4. společenská krize

Dalším typem osobních krizí jsou krize známé jako sociální krize, což jsou ty, které nastávají v důsledku situací ve kterých dochází k opakovaným a/nebo velmi intenzivním změnám nebo nestabilitě v mezilidských vztazích s lidmi v okolí obvyklého člověka (například přátel, spolupracovníků atd.), takže člověk před tím mohl pociťovat překročeno.

Tváří v tvář tomuto typu krize je obvyklé, že se člověk ujme řada rozhodnutí, která jsou zaměřena na změnu způsobu vztahu k ostatním a můžete se dokonce rozhodnout pro změnu prostředí, abyste mohli začít od nuly a hledat s nimi nová přátelství ti, kteří se snaží mít zdravější vztahy a méně vzestupů a pádů nebo náhlých změn kolem pouta, které sjednotit.

Na druhou stranu, sociální krize mohou nastat i v důsledku neštěstí nebo čehokoliv jiného katastrofa, která by mohla změnit obvyklý způsob fungování v rámci komunity nebo a společnost.

5. Ekonomická krize

Mezi různé typy osobních krizí patří také hospodářské krize, i když k nim dochází globálně; měla by však být zahrnuta do osobních krizí, protože zde odkazujeme na způsob, jakým a osoba osobně prožívá ekonomickou krizi, která se jí přímo i nepřímo dotýká, tak jako můžete ve svém životě zažít širokou škálu změn (str. např. znatelný pokles mezd nebo výdělků, ztráta zaměstnání, vážné potíže s příjmem atd.).

Stojí za zmínku, že ekonomické krize mají na lidi obvykle velký psychologický nebo duševní dopad, takže je důležité, aby to bylo přijmout opatření, která lidem psychicky pomohou, místo aby hledali pouze pragmatismus a věřili, že vše lze napravit penězi a práce; ačkoli to je také důležité tváří v tvář tomuto typu krize. Nicméně, duševní zdraví by nemělo být nikdy opomíjeno a více tváří v tvář situacím, které spouštějí tolik problémů na globální úrovni, jako jsou hospodářské krize.

6. Láska nebo krize páru

V této klasifikaci o různých typech osobních krizí stojí za to zdůraznit milostné nebo párové krize; tyto mohou být spuštěny v průběhu vztahu, který se stává nestabilním. A je to tak, že ačkoli jsou dva lidé docela kompatibilní a bez ohledu na to, jak moc ve vztahu visí, vztahy vyžadují řadu adaptací. vzájemně mezi oběma členy páru, a protože každý člověk je jiný, někdy je normální, že dojde k řadě nedorozumění, která musí být odhodlání.

Tváří v tvář tomuto typu krize, v závislosti na závažnosti, se zúčastnění lidé musí mnohokrát rozhodnout, zda si myslí, že by měli pokračovat s partnerem po vyřešení problému, který mohl krizi vyvolat nebo pokud by naopak bylo nejlepší vztah ukončit vztah.

Tím nemyslíme, že tento typ krize je způsoben tím, že vztah je toxický, protože mohou být spuštěny různými způsoby zcela rozumné důvody (například nedohodnout se na tom, zda mít či nemít děti, zda svůj vztah formalizovat či nikoli, nastěhovat se k sobě, atd.).

7. Existenční krize

Nakonec si vysvětlíme existenční krize, což by byly ty, které slouží jako výsledek řady vnitřních konfliktů člověka, v nichž by za tím mohla být myšlenka, že život nemá smysl. V některých případech by to mohlo také vstoupit do hry v tomto typu krize zmatek ohledně vlastní identity nebo neschopnost řídit život při hledání účelu.

Když člověk zažije existenční krizi, může pociťovat apatii a anhedonii a všeobecná nespokojenost i v těch případech, kdy se věci zdají být jde to dobře. Je také možné, že máte pocit podivnosti sami se sebou a začnete pochybovat i o tom svém vlastní rozhodnutí, zvláště u tohoto typu krizí je to strach z budoucnosti, když tak zahlédneme pesimistický.

Jak jsme viděli, existují různé typy osobních krizí a všechny jsou natolik důležité, aby je mohly významně ovlivnit v životě lidí, proto by bylo vhodné vyhledat odbornou pomoc, když někdo při životě trpí krize; zvláště když tato krize trvá dlouho.