8 typů zármutku a jejich charakteristika

Smutek je jednou z nejtěžších zkušeností že člověk může projít po celý svůj život. Ačkoli si to mnoho lidí spojuje se smrtí, může k tomuto jevu dojít také v případě, že se nám zlomí srdce nebo když po mnoha letech ve stejné pozici ztratíme práci; nastává obecně v situacích, kdy se stane něco, co interpretujeme jako ztrátu.

Nepochybně, dostat se přes duel Je to komplikované, takže člověk musí projít řadou fází, aby se měl zase dobře. Je to velmi bolestivá zkušenost a každý jedinec má svůj vlastní způsob života. Navíc, existuje několik druhů zármutkuProto je obtížné hovořit o sledu akcí, které je třeba provést, abychom tuto zkušenost co nejlépe přizpůsobili. V tomto článku se ponoříme do různých druhů zármutku a jejich charakteristik.

5 fází smutku

V průběhu let se objevily některé teorie o fázích, kterými člověk prochází obdobím smutku. Jedním z nejznámějších je psychiatr Elisabeth Kübler-Ross, publikovaný v roce 1969 v knize Na smrt a umírání.

Jeho myšlenka je založena na tom, že existují 5 stupňů smutku

. Těchto pět fází nyní nenastává vždy se stejným umístěním a postupně, to znamená, že ne všichni lidé ve fázi truchlení musí projít 5 fázemi. Také, když procházejí nemusí se vždy zobrazovat ve stejném pořadí.

Podle teorie Elisabeth Kübler-Rossové jsou fáze smutku:

1. Odmítnutí

První z fází je negace charakterizovaná osoba nepřijímá realitu (vědomě nebo nevědomě). K tomu dochází jako obranný mechanismus a je to naprosto normální. Tímto způsobem jedinec snižuje úzkost z okamžiku.

Skutečný problém nastává, když se lidé v této fázi zaseknou tím, že nejsou schopni vyrovnat se s traumatickou změnou, a proto ji ignorují jako obrannou reakci. Samozřejmě není snadné se vyhnout smrti milovaného člověka a nelze se mu vyhnout donekonečna.

2. Hněv nebo hněv

Smutek může vést člověka k tomu, aby trpěl hněvem a vztekem a hledal vinu. Tento hněv se může projevovat různými způsoby, když obviňuje sebe nebo jiné lidi, a může se promítat proti zvířatům a předmětům.

3 - Vyjednávání

V této fázi bolest vede k hledání fiktivního vyjednávání. Ve skutečnosti mnoho lidí, kteří čelí smrti snaží se vyjednávat i s božskou silou.

Ostatní lidé, kteří mají menší trauma, mohou vést další jednání nebo kompromisy. Například „Můžeme být stále přátelé?“ nebo „To za vás splním.“ Vyjednávání zřídka poskytuje udržitelné řešení, ale může snížit bolest v okamžiku.

4 - Deprese

Dopad ztráty někoho blízkého může vést člověka k velmi bolestivé situaci, která přichází doprovázen obrovským smutkem a existenciální krizí, když si uvědomil, že tato osoba mizí ze své život. I kdyby příznaky připomínají depresivní poruchuJakmile je situace přijata, příznaky ustoupí.

• Související článek: „Existenční krize: když ve svém životě nenajdeme smysl”

5 - Přijetí

Tato fáze nastává, když byla přijata tato bolestivá situace a záleží na zdrojích každého, kdo to dříve či později přijme. Nejde o fázi, která představuje radost, ale spíše o emoční odstup a pochopení toho, co se mohlo stát. Pokud dotyčný stráví proces truchlení dlouho a situaci nepřijme, je nutné k jeho překonání vyhledat psychologickou pomoc.

Druhy ztrát

Jelikož fáze smutku nemusí nutně nastat pro ztrátu milovaného člověka, než přejdeme k druhům smutku, přejdeme k různé druhy ztrát, které mohou nastat:

• Relační ztráty: Souvisí to se ztrátou lidí. To znamená odloučení, rozvod, smrt blízkých atd.
• Ztráta schopností: Nastane, když jedinec ztratí fyzické a / nebo duševní schopnosti. Například pro amputaci končetiny.
• Materiální ztráty: Dochází k němu před ztrátou předmětů, majetku a nakonec i hmotných ztrát.
• Evoluční ztráty: Jsou to změny životních stádií: stáří, důchod atd. Ne každému tato situace vyhovuje stejně.

Ne všechny ztráty vyvolávají zármutek, nicméně, v závislosti na zdrojích nebo jiných psychologických proměnných (jako je sebeúcta nebo nedostatek) Ztráty mohou více či méně způsobit nepohodlí a utrpení počasí.

Druhy zármutku

Jaké jsou typy zármutku? Níže najdete různé typy duelů.

1. Očekávaný žal

Očekávaný duel je ten nastane před smrtí. Je běžné, když je diagnostikována nemoc, která není léčitelná. Proces truchlení je obvyklý, kdy člověk prožívá různé předvídatelné pocity a emoce, které ho emocionálně a intelektuálně připraví na nevyhnutelnou ztrátu.

Očekávaný zármutek je prodloužený proces truchlení, který není tak akutní jako ostatní, protože když přijde smrt, je často prožíván, částečně jako uklidňující.

2. Nevyřešený zármutek

Nevyřešený duel, jak název napovídá, znamená, že fáze smutku je stále přítomna. Typ zármutku, který se stane, když uplynula určitá doba (mezi 18 a 24 měsíci) a dosud nebyl překonán, se obvykle nazývá takto.

3. Chronický zármutek

Chronický zármutek je také druh nevyřešeného zármutku, který neodpovídá v průběhu času a trvá roky. Nazývá se také patologický zármutek nebo komplikovaný zármutek.

Patologický zármutek může nastat, když člověk není schopen přestat znovu prožívat a živé události spojené se smrtí a vše, co se stane, mu to připomíná Zkušenosti.

4. Souboj chybí

Tento typ duelu se týká když osoba popírá, že k událostem došlo. Proto je to fáze popírání, o které jsme hovořili dříve, ve které se jednotlivec i nadále vyhýbá realitě, i když uběhla dlouhá doba. To znamená, že osoba byla v této fázi zaseknutá, protože nechce situaci čelit.

5. Zpožděný duel

Je to podobné jako v normálním duelu s tím rozdílem, že začíná po chvíli. Obvykle je součástí nepřítomného duelu a také se nazývá zmrazený duel. Obvykle se objevuje u lidí, kteří nadměrně ovládají své emoce a jsou zjevně silní. Například osoba, která má děti a musí být předvedena v plném rozsahu.

K opožděnému zármutku obvykle dochází, když osoba, která to utrpí, zpočátku musíte se postarat o mnoho věcí, které vyžadují vaši okamžitou pozornost, jako je péče o rodinu.

6. Inhibovaný duel

Inhibovaný smutek nastane, když je obtížné vyjádřit pocity, takže se osoba vyhne bolesti ze ztráty. Obvykle je spojena se somatickými stížnostmi. Omezení osobnosti jednotlivce mu brání plakat nebo vyjadřovat zármutek. Na rozdíl od nepřítomnosti smutku nejde o obranný mechanismus.

7. Neoprávněný duel

K tomuto typu duelu dochází když prostředí, které obklopuje člověka, nepřijímá jeho zármutek. Například když uplynula dlouhá doba, rodina člověku vyčítá, že dál truchlil. Potlačuje své city k rodině, ale vnitřně to nepřekonala.

Mnohokrát k tomuto typu smutku dochází, když osoba, která zemřela nebo navždy odešla, měla spojitost stigma a byl vyloučen, alespoň pro blízké prostředí osoby, která to trpí (například jeho rodina). Vyjádření smutku se může stát symbolickým aktem, který podvrací určité politické a sociální myšlenky. Například pokud nepřítomnou osobou byl něčí homosexuální partner a rodina tento typ vztahu neschvaluje.

8. Zkreslený smutek

Zkreslený souboj se projevuje jako silná nepřiměřená reakce na situaci. Obvykle k tomu dochází, když osoba již zažila předchozí zármutek a čelí nové zármutkové situaci.

Může například zažít smrt otce, a když zemře strýc, znovu prožívá smrt svého otce, což vede k mnohem intenzivnější, bolestivější a zneschopňující situaci.

Bibliografické odkazy:

• Tým Vértice (2010). Smutek a pohřební péče. Redakční Verticebook.

• Payás Puigarnau, Alba. Úkoly smutku. Smutná psychoterapie z integračně-relačního modelu. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Léčba smutku: psychologické poradenství a terapie. Barcelona: Paidós, 2004. ISBN 9788449316562.