Zranitelnost: Síla, o které jste nevěděli, že ji máte

Většina lidí, když myslí na zranitelnost, má tendenci myslet na to jako na slabost. Je to něco, co je činí slabými a odhalenými. Ale co kdybychom se na zranitelnost podívali jiným způsobem? Co kdybychom to viděli jako pevnost?

V tomto článku budeme zkoumat myšlenku zranitelnosti a proč je důležité ji mít v našich životech. Řekneme si také, jak být ve vztazích zranitelnější a proč to může být tak prospěšné.

• Související článek: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

Co je zranitelnost?

Zranitelnost může být viděna jako schopnost být otevřený a upřímný s našimi pocity, myšlenkami a zkušenostmi. V tomto smyslu je zranitelnost prezentována jako zdroj rozvoje a osobního růstu.

Na druhou stranu by nám stav zranitelnosti umožnil ukázat své pravé já ostatním. I když to znamená, že se můžeme zranit.

A to je možná důvod, proč odmítáme zažít zranitelnost. Být zranitelný vyžaduje odvahu a sílu, protože se odhalujeme, aniž bychom věděli, co se stane. Věříme, že nás ten druhý přijme takové, jací jsme.

Víme, že lidské bytosti jsou většinou orientovány na potěšení a jistotu. To je důvod, proč může být zranitelnost tak hrozivá.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

Proč je zranitelnost důležitá?

Ale pokud zranitelnost obvykle nevyvolává příjemný pocit. Proč by bylo důležité zažít to v našich vztazích?

Zranitelnost je důležitá, protože nám může pomoci překonat bariéru povrchnosti který charakterizuje současné vztahy. Pomáhá nám navázat bližší vztahy s ostatními. No, když jsme zranitelní, necháme druhého člověka vstoupit do našeho vnitřního světa a poznat nás takové, jací skutečně jsme.

To může vést k hlubší úroveň důvěry a intimity. Být zranitelný nám také může pomoci růst a dozvědět se více o sobě. Umožňuje nám dostat se do kontaktu se svými emocemi a lépe porozumět sami sobě.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Jaké jsou příklady zranitelnosti?

Mezi příklady zranitelnosti patří sdílení našich nejhlubších obav a obav s někým, upřímnost ohledně našich chyb a přiznat, že potřebujeme pomoc. Jindy můžeme být zranitelní tím, že se otevřeme svým pocitům nebo s někým sdílíme něco osobního.

• Mohlo by vás zajímat: "Fyzické komplexy: co jsou, příčiny a jak je zvládnout"

Zranitelnost v psychoterapeutickém vztahu

Jasným příkladem vztahu, kde obvykle používáme zranitelnost jako zdroj, jsou vytvořené vztahy nápovědy v kontextu psychoterapie.

S psychoterapeutem můžeme zažít to, co někteří nazývají psychologickou jistotou. To znamená, že prostředí budované společně s jinou osobou (terapeutem) charakterizované:

• empatie
• Úcta
• důvěrnosti
• přijetí bez předsudků

Pokud jste již byli na psychoterapii, budete vědět, že tyto prvky nám umožňují mluvit otevřeně s jistotou, že ten druhý má o nás opravdový zájem. V porozumění našemu světu a proto v nás podporuje stejný postoj, hledat růst, který nám umožňuje být tím, kým skutečně jsme.

Ale nezapomeňte, že tento vztah má omezení. A spočívá pouze v tom, že se vyskytuje pouze v rámci pomáhajícího vztahu jako profesionální zdravotnické služby. Z tohoto příkladu se však můžeme dozvědět více o tom, jak přenést zkušenost zranitelnosti do našeho každodenního života.

• Mohlo by vás zajímat: "Očekávání v psychologické terapii"

Jak můžeme být ve svých vztazích zranitelnější?

Je toho hodně způsoby, jak být zranitelnější v našich vztazích:

• Zkuste se podělit o některé věci, které bychom normálně s ostatními nesdíleli. Což může zahrnovat naše myšlenky, pocity, strachy a zkušenosti.
• Na druhou stranu buďme otevřenější a upřímnější k lidem kolem nás. To znamená být upřímní ohledně našich pocitů a myšlenek, i když se bojíme, jak budou reagovat.
• Konečně se také můžeme ukázat zranitelní tím, že připustíme, že potřebujeme pomoc nebo podporu od ostatních. To může být obtížné, ale může to být velmi prospěšné pro naše vztahy.

Pamatujte, že sociální zranitelnost je obvykle považována za slabost a že tyto proměny ve vašich vztazích mohou nejednoho překvapit. Ale odvaha být zranitelný a umožnit ostatním, aby měli bezpečný vztah, je také ve skutečnosti síla.

Zkuste praktikovat postoje, které jsme zmínili dříve (empatie, respekt, důvěrnost a přijetí). Když to dáte lidem, které znáte, nevyhnutelně se vám to vrátí.

Vytváření růstových vztahů na základě momentů zranitelnosti nám navíc může umožnit dostat se do kontaktu se svými emocemi a lépe porozumět sami sobě.