Překonání úzkosti je možné (díky vaší osobní změně)

Stalo se to někdy všem lidem. Život s úzkostí, nikoli úzkost související s podnětem, nějakou strašlivou zkušeností, situací nebo osobou, ale zvykněte si žít v tom neustálém stavu úzkosti.

Úzkost je emocionální stav a také způsob myšlení, interpretace, hodnocení, který ovlivňuje vaši fyzickou, psychologickou a emocionální pohodu. Je to neřešitelný stav? Neexistuje řešení kromě drog? Co kdybychom se ponořili do toho, co úzkost ve skutečnosti znamená?

• Související článek: „10 denních návyků, které zlepšují vaši emoční rovnováhu“

Jak nás úzkost unavuje?

Všechny emoce jsou užitečné v jejich správné a nezbytné míře, a proto jsou pozitivní. Úzkost je často považována za negativní emoci, i když ve skutečnosti tento způsob kategorizace patří do psychiatrické oblasti. Úzkost je jednoduše způsob strachu, který se rozšířil. Zvykli jste si žít ve strachu, jako v neustálém stavu bdělosti.

Strach je pozitivní, pokud ho zvládnete funkčním způsobem. Funkční strach vám pomůže chránit váš život i život ostatních. Úzkost na druhou stranu, stejně jako u vysokého stresu, nemá žádnou pozitivní funkci. Úzkost se naučila žít ve strachu ze všeho, v neustálých obavách a předvídání problémů nebo situací, které nemusí existovat.

Jak vzniká úzkost?

Nejprve je důležité zdůraznit, že ve vztahu k úzkosti žijeme ve velmi komplikované době. Současná pandemie, kterou zažíváme, a procesy uvěznění způsobily v populaci psychické a emoční zmatky, což zvýšilo počet případů úzkosti. Nejznepokojivější věcí však není toto, ale počet případů lidí, kteří dostávali léky na úzkost, když to nebylo nezbytně nutné (Spíše by tento problém bylo možné vyřešit a zabránit mu tím, že se naučíte porozumět a zvládnout tuto úzkost a obavy).

Podávání léků je velmi choulostivá záležitost, která z dlouhodobého hlediska může ztížit řešení problému.

Již více než 10 let provázím lidi jako psycholog a kouč v jejich procesech osobní změny. Od března 2020 znepokojivě vzrostl počet lidí se zvláštními obtížemi s úzkostí a odrazováním. Dobrou zprávou však je, že tito lidé dokážou zvrátit svou situaci díky své vlastní změně. osobní (snadněji v případě lidí, kteří neberou drogy, as větší obtížností a pomalostí v případě poslední).

Pro tento speciální a důležitý případ jsem vám dnes nechal velmi speciální video, kde se ponoříme do toho, co je úzkost, kde to cítíte, a především to, jak začít tento problém navždy řešit díky své vlastní změně osobní. Hit hrát!

Dělat?

Úzkost je obecný stav strachu a největší chybou, které můžeme udělat, je spojit to se smutkem, sklíčením nebo depresí. Důvodem, proč je diagnóza stanovena podle „úzkostně-depresivního“ obrazu, je to, že úzkost vede k Deprese, ne proto, že jsou stejné. Léčba takové generalizace z farmakologického hlediska může být nutná, pokud je případ akutní, ale ve velké většině případů nebezpečný a omezující.

Dostáváme depresi, protože nás unavuje úzkost. A jsme úzkostliví, protože dýcháme bráničním způsobem, v neustálém bdělosti a pozorování. Naučte se dýchat, rozumět situacím, umět pochopit, odkud pocházejí srážící emoce problému, jak je spravujete, a především, jak se můžete naučit jim rozumět a spravovat je tak, aby místo toho, aby byli proti vám, byli na vaší straně prosím, je hlavní způsob, jak může být úzkost spíše letmým a nepříjemným zážitkem než trvalým nebo častým stavem ve vašem život.

Pokud chcete udělat tento krok, navrhuji vám velmi speciální návrh. Na webu empoderamientohumano.com najdete první krok zdarma, abychom mohli naplánovat průzkumnou relaci, poznat se navzájem, objevit problém původu, řešení (stabilní řešení, které je internalizováno a je vaší součástí navždy) a především vidět, jak vás mohu doprovázet. Změna je možná, pouze pokud pochází od vás. Pokud chcete jít hlouběji, nezapomeňte, že máte video k dispozici výše. Hodně povzbuzení, nadšení, odhodlání a především důvěra. Všechno se změní od vaší vlastní změny.