Jakou terapii by měl psycholog použít k léčbě deprese?

Depresivní poruchy patří mezi nejvíce invalidizující psychopatologie a mají větší potenciál vést v nejzávažnějších případech k sebevraždě nebo pokusům o sebevraždu.

Z tohoto důvodu probíhá výzkum po desetiletí o tom, co jsou techniky a modality psychoterapeutické intervence na pomoc lidem, u kterých se rozvinuly depresivní poruchy. Podívejme se, z čeho se skládají.

• Související článek: "Velká deprese: příznaky, příčiny a léčba"

Jaké jsou hlavní charakteristiky depresivních poruch?

Klíčovým aspektem psychologického zásahu u pacientů trpících depresivní poruchou je pochopení logiky, kterými tyto psychopatologie působí, a časté zkušenosti, kterými tento typ psychopatů obvykle prochází. pacientů.

I když zkušenosti lidí s depresivní poruchou se mohou od jednoho jedince k jiné, to jsou hlavní charakteristiky, které můžeme najít v obměnách tohoto třída.

1. všeobecný smutek

Pocit intenzivního a generalizovaného smutku ve všech oblastech života člověka je jednou z charakteristik hlavní příznaky, které sdílejí všechny depresivní poruchy, a jeden z příznaků, které mají největší vliv v každodenním životě osoba.

Tento pocit smutku obvykle má úrovně dostatečně vysoké, aby zcela narušily každodenní život člověka, jejich vztah k životnímu prostředí a péče o všemožné povinnosti.

Smutek je často doprovázen nutkáním k pláči, pocitem prázdnoty nebo osamělosti, pocity bezcennosti nebo viny a velmi katastrofickými myšlenkami na budoucnost. Zejména v nejtěžších případech však může smutek vystřídat to, co uvidíme dál.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů, jak ovládnout své emoce"

2. Nedostatek zájmu a afektivní zploštění

Postupný pokles zájmu lidí s depresí o to, co jim život může nabídnout, se odráží v postoji lhostejnosti a lhostejnosti potíže s pocitem potěšení nebo uspokojení z čehokoli; Stejně tak se často stává, že toto omezení rozsahu emocí člověka příliš necítí smutný, ale vyjadřuje pocit v limbu, ve kterém na ničem nezáleží a v každém případě nuda a beznadějnost Nejsou to příznaky tak viditelné jako smutek nebo náhlé změny nálad, takže mnoho případů tohoto typu zůstane bez povšimnutí.

Osoba s depresí začne postupně projevovat menší touhu dělat vše, co dělala předtím porucha: od sportování nebo setkávání s přáteli až po chození do kina nebo provozování svého koníčku Oblíbený.

Jak nezájem o svět kolem člověka s depresí, tak výše zmíněný celkový smutek mnohým brání čas, kdy může dotyčný vykonávat nejzákladnější denní činnosti, jako je vstávání z postele, sprchování, jídlo, chození do školy nebo pracovat.

• Související článek: "Afektivní zploštění: příznaky, příčiny a léčba"

3. Únava

Únava a ztráta energie mohou být také spojeny s případem depresivní poruchy, kvůli pocit prázdnoty existující v člověku a ztráta životně důležitých podnětů, které nás mohou motivovat.

Kromě toho mají lidé s depresí tendenci snižovat svou fyzickou aktivitu a také svou výkonnost a produktivitu v práci.

4. beznadějnost

Zoufalství a negativní nebo znepokojivé myšlenky jsou denním chlebem mnoha lidí s depresí, kteří si svou existenci vykládají jako bezedná černá jáma, ve které není žádná naděje ani očekávání, že někdy bude šťastný.

5. Nízké sebevědomí

The sebevědomí lidí s depresivními poruchami je jedním z aspektů, které jsou touto poruchou postiženy nejvíce, a s největší schopností, aby se porucha sama posilovala.

Deprese rozhodujícím způsobem ovlivňuje to, jak člověk sám sebe vnímá, do té míry, že je vnímán jako neschopný nebo zbytečný k úspěšnému vykonávání jakékoli činnosti nebo k dosažení pozitivních vztahů s jakoukoli osobou.

6. sebevražedné myšlenky

Celý soubor příznaků souvisejících s depresí nakonec vyvolává v člověku velmi negativní pocity a v nejzávažnějších případech, sebevražedné myšlenky, zvláště u lidí, kteří se cítí sami a bezmocní.

V mnoha případech se stává, že osoba tento typ sebevražedných myšlenek a úmyslů verbalizuje nebo sděluje někomu blízkému.

7. potíže se soustředěním

Hlavní kognitivní změny, které zažívají lidé s depresí, jsou snížená pozornost v prácia při některých příležitostech také schopnost zapamatovat si obsah související s krátkodobou pamětí.

Kromě toho se také snižuje schopnost rozhodovat se v jakékoli oblasti života, osobního i profesního.

8. Podrážděnost

Podrážděnost, náhlé změny nálady a celková špatná nálada mohou také naznačovat, že čelíme a případ depresivní poruchy, zvláště pokud se vyskytuje u lidí, kteří se dříve chovali úplně odlišný.

Stejně tak a v nejzávažnějších případech deprese je také častější a rovnoměrný nadměrný hněv násilné reakce vyvolané frustrací.

• Mohlo by vás zajímat: "Podrážděnost: co to je, příčiny a co dělat, abychom ji zvládli"

9. Sklon k izolaci

Samovolná sociální izolace a postupné vyhýbání se společenským aktivitám s přáteli, spolupracovníky nebo členy rodiny jsou také známkou toho, že může existovat případ deprese.

Stává se to proto, že depresivní osoba stále více omezuje své sociální aktivity a zamyká se ve svém domově, což způsobuje, že její depresivní symptomy se zhoršují. kvůli nedostatku podnětů a zdrojů motivace, které člověka předurčují k zapojení do projektů a zajímavých aktivit a s význam.

10. Změna stravovacích návyků

Poruchy nálady s psychopatologickými kořeny často ovlivňují způsob, jakým člověk souvisí s jídlem, což může zase vyvolat vzhled druhého poruchy.

Některé změny ve stravovacích návycích, které mohou lidé s depresivní poruchou zaznamenat od ztráty chuti k jídlu až po záchvatovité přejídání.

Proto je deprese obvykle spojena jak s drastickým snížením tělesné hmotnosti, tak s jejím náhlým zvýšením.

Jaké psychoterapeutické strategie jsou účinné u depresivních poruch?

Neexistuje jediná forma psychoterapie, která by byla kromě jiných jediným lékem na depresi věci, protože tato patologie je komplexní a multikauzální a představuje několik front, ve kterých je nutné zasáhnout. Nyní prakticky všechny terapeutické prostředky používané u pacientů s těmito změnami pocházejí z kmene terapií behaviorální a kognitivně-behaviorální, které v posledních letech také daly vzniknout tomu, co je známé jako terapie třetích stran Generace.

V tomto smyslu hlavní formy psychologické intervence, které se ukázaly jako účinné v pomoci překonat depresivní poruchu jsou následující:

• Behaviorální aktivace: Je založena na pomoci osobě internalizovat rutiny, které mu umožňují zapojit se činnosti progresivně, obnovující jejich schopnost cítit se motivováni a zaujatí prostřednictvím činů beton.
• Kognitivní restrukturalizace: jeden z pilířů kognitivně-behaviorální terapie spočívá v pomoci člověku zpochybnit jeho jejich nejvíce dysfunkční přesvědčení a způsoby myšlení, které udržovaly poruchu a syndrom vyhoření v chodu. sebevědomí.
• Techniky zvládání úzkosti: depresivní poruchy mají mnohokrát podobu úzkostně-depresivních příznaků, takže člověku je třeba pomoci čelit jeho iracionálním obavám
• Trénink sociálních dovedností: pomáhá lidem získat podporu od přátel a rodiny, podporuje asertivní, jasnou a respektující komunikaci.
• Psychoedukace a spolupráce s rodinou: i když se technicky nejedná o psychoterapeutickou strategii, zachování informovaný pacient i jeho rodina jim pomáhá získat autonomii a kontrolu nad čím dochází.
• Všímavost: několik studií ukazuje, že cvičení všímavosti je zvláště účinné při prevenci relapsů deprese.

Chcete se vzdělávat v léčbě depresivních poruch?

Pokud uvažujete o specializaci v oblasti psychoterapie pro tento typ psychopatologie, nabízí Postgraduální kurz depresivních poruch Středomořská škola psychologie je pro vás ideální.

Tento 500hodinový online školicí program je efektivní a cenově dostupný způsob, jak se naučit teoretické a praktiky intervence u lidí trpících poruchami, jako je těžká deprese, dysthymie, dysregulační porucha destruktivní nálady a další poruchy nálady s vysokým dopadem na kvalitu života jedince a jeho milovaní.

To vše počínaje modalitou zcela přizpůsobenou od svých kořenů k učení prostřednictvím internetu s přístupem k textový a audiovizuální výukový materiál 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a technická pomoc a prostřednictvím tutoriálů personalizované. Chcete-li se dozvědět více, kontaktujte tým Středomořské psychologické školy.