Proč je pro nás tak těžké cítit mír?

Obvykle žijeme uvězněni ve stroji dělání a dokazujeme svou hodnotu navenek; Stanovíme si cíle, dosáhneme jich a jdeme za další výzvou. Když se nám něco nedaří, vyčítáme si a soudíme se.

V tomto závodě není klid, v hledání vnějšího souhlasu ani v drcení sebe sama. Když žijeme zvenčí uvnitř, ztrácíme svůj vnitřní klid.

• Související článek: "Co jsou to osobní nejistoty a jak se s nimi můžete vypořádat?"

Smyčka dokazování naší hodnoty ostatním

Přemýšlejte o všem, co může bránit vašemu klidu. Jste si velmi vědomi toho, jak potěšit ostatní? Musíš někomu dokazovat, že jsi schopný? Nevíte, jak nastavit limity? Jste posedlí některými myšlenkami? Kupujete si přesvědčení, která vám říkají, že nejste ve své situaci? Máte perfekcionistické nebo kontrolní sklony? Vyčítáte si za výroky a činy?

Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, máte odpověď na titulek tohoto článku. Výzva je jak vyléčit tolik bolesti a tolik sebezrady. Řeknu vám, že je to možné, při správné práci na sobě se můžeme začít cítit klidní.

Do mé duše se kdysi vtiskl citát od Cicera, moudrého římského spisovatele a filozofa: "Šťastný život spočívá v klidu mysli." Tak jednoduché a působivé, toto je pozvánka k životu zevnitř ven. Do té míry, do jaké jsme spojeni s naší pravou podstatou, naší nejhlubší dobrotou a našimi potřebami v přítomném okamžiku, naše strachyúzkosti a vztek ustoupí.

Bohužel, zapomeneme na svůj vnitřní kompas a pokračujeme v hledání klidu navenek. Jsme přesvědčeni, že klid k nám přijde, až vystudujeme, pokročíme v profesi, koupíme si dům nebo auto a budeme uznávaní v oblastech, ve kterých působíme. Myšlenka není bičovat se, pokud se cítíme ztotožněni s tím druhým, ale mít vyrovnanost říci: „Existuje životní příběh, který mě nutí přemýšlet a chovat se takto, přijímám to a já Ptám se... Jaký vzorec byste mohli změnit, abyste cítili úlevu? Co bych musel přesměrovat? Co by zmírnilo můj smutek?

• Mohlo by vás zajímat: "Dysfunkční perfekcionismus: příčiny, příznaky a léčba"

Kořen problému

Několik mých klientů vyrostlo v rodinách, které jim s nejlepšími úmysly vštěpovaly, že musí mít dobré známky ve škole a že musí snažit se „nepropadnout“ v testech, ve sportu nebo v tom, aby se líbili ostatním v jejich kruzích. Není divu, že dnes jsou tito klienti dospělí, kteří se cítí neúplní, postrádají tajnou přísadu k úspěchu nebo se bojí, že nebudou milováni nebo přijati, když padnou. Jedna z mých klientek se se mnou podělila o to, že jako dítě byla studentkou desítek a že párkrát, kdy dostala sedmičky nebo osmičky, se jí otec vyptával, co udělala špatně, a potrestal ji.

Takovéto zážitky se zapisují do našeho těla a neseme si je do svého dospělého života.. Pokud z nějakého důvodu nedosáhneme toho, co jsme si předsevzali, trestem bude známé místo, kam se vrátíme. Rozdíl je v tom, že v dospělosti jsme to my sami, kdo se bičuje. Pozitivní okolnosti života, ať už jsou jakkoli, často zůstávají bez povšimnutí naší mysli tvrdošíjně se zaměřuje na to, co v nás vyvolává pocit nejistoty, a tím posiluje naše představy nedostatek.

Naše přesvědčení a myšlenky se začínají formovat v interakcích, které máme, když jsme malí. Myslím na svou klientku, která byla tak dobrou studentkou, že netrpělivě prožívala svá školní léta, protože se bála, že zklame svého otce. V dětské mysli si spojovala, že ji otec miloval, když byla úspěšná, a že ji přestal milovat, když sklouzla. Jak nemůžeme být posedlí všemi druhy myšlenek, abychom měli realitu pod kontrolou? Kdo chce prožít tolik utrpení? A přesto můžeme udělat maximum a nakreslit plán, ale život nás překvapí, protože není předvídatelný ani uspořádaný. Bude to naše flexibilita a schopnost zpochybňovat naše fixace, ty, které nás udrží nad vodou, i ty, které nám zabrání zkolabovat.

• Související článek: "Odolnost: definice a 10 návyků, jak ji zlepšit"

Dělat?

Moji klienti mi často říkají: „Chápu, ale stále se cítím hrozně, ztracená, zarmoucená, a co teď mám dělat?“. Na to odpovídám: „Jsi si jistý, že věci jsou tak, jak jim říkáš? Jste opravdu tak chybný člověk? Budete kupovat své nápady, jako by to byla absolutní pravda? Jak se můžeš postavit na svou stranu? Díky těmto myšlenkám se naplní? Kdyby k vám právě teď promluvil nejmoudřejší člověk na světě, co by řekl? Jakou malou změnu se zavazujete implementovat?

Když se povzbuzujeme, abychom zůstali se svými emocemi, místo abychom před nimi utíkali, začínáme se otevírat a přijímat informace od našeho moudřejšího Já. Klientka, o kterou jsem se s vámi dříve podělila, postupem času pochopila, že se odmalička kroutila, aby udělala všechno dobře, aby splnila požadavky svého milovaného otce. Ta dívka, která se doma cítila „tak malá“ se známkami těsně pod maximem, měla stát se dospělým závislým na dobývání a dosáhnout nejvyšší známky tam, kde to nikdo nedokázal vyčítat. Ten život ji však už nedělal šťastnou, byla vyčerpaná, cítila se prázdná a nespokojená.

Postupně začal zpochybňovat své předpoklady a žít si po svém. Naučil se naslouchat svému vnitřnímu hlasu, být věrný sám sobě a cítit vděčnost za maličkosti.

Abychom cítili mír, který v nás sídlí, je životně důležité přestat žít na autopilotu a probudit se z transu strachu, traumatu a přesvědčení, která přijímáme jako absolutní pravdy a která nás dnes omezují. Cesta odnaučení se vzorcům, které nás drží v zdích, vyžaduje hodně odvahy, ale je to způsob, jak kontaktovat lásku, radost a sílu, které sídlí přímo v našem středu.