Všímavost a vedení: mocní spojenci

Současné tempo života poznamenané digitální dobou nám to často dává pocítit padáme v jakési nekonečné spirále. To je jeden z důvodů, proč prožíváme den za dnem s bdělým tělem, ale se spánkem vědomí.

Totéž se děje s vedením, protože v tomto prostředí otřeseném změnami a stále náročnějšími situacemi se zdá, že chaos vládne přístřešku a nechce se ho pustit.

Pak… Jak najít rovnováhu tak nezbytnou k provádění efektivního vedení? Odpověď spočívá ve všímavosti.

• Související článek: "Co je to Stream of Consciousness (v psychologii)?"

Demystifikujme všímavost

Začněme tím, že si ujasníme, že všímavost nemá nic společného se zapalováním vonných svíček, hraním relaxační hudby, zavřením očí a představováním si nebeského prostředí na pár minut. Slovo všímavost se vykládá jako „plná pozornost“ a souvisí se schopností být vědomě spojen s přítomným okamžikem pečlivě sledovat vše, co se kolem děje, z perspektivy klidu a přijetí.

Stejně tak praktikování všímavosti není vyhrazeno pouze pro vybranou skupinu lidí, není podmíněno faktory, jako je věk, pohlaví, profese nebo povolání, nezávisí ani na získání mimořádných schopností nebo osvědčení akademický. Tohle znamená tamto

může to dělat každý, kdy chce, pokud budete mít na paměti, co k tomu potřebujete.

Výsledky, které „mindfulness“ přináší, jsou stejně viditelné jako transformativní; Proto se tento nástroj stal součástí organizační kultury firem všeho druhu a stal se klíčem k úspěchu pro lídry a podnikatele.

• Mohlo by vás zajímat: „4 typy všímavosti a jejich vlastnosti“

Jak digitální věk ovlivnil vedení?

Není nerozumné říci, že být ve spojení po většinu dne se stalo tak nezbytným, že se dokonce zdá, že je to téměř přirozené jednání lidské bytosti. To se děje proto, že jsme byli určitým způsobem tlačeni k novému horizontu plnému situací, které – ať se nám to líbí nebo ne – nás činí závislými na technologii a vymoženostech, které poskytuje.

Ale ironicky, stejná atmosféra pokroku a sofistikovanosti dala poli emocí hořkosladký nádech, protože faktory jako např. stres a úzkost se dostávají stále více do popředí, díky čemuž si lidé osvojují nevyváženou a nezdravou dynamiku.

Nedostatek pozornosti, soustředění a klidu je častým problémem mnoha lídrů, a přestože to není nová záležitost, dnešní rychlé tempo den z toho udělal velkou výzvu, kterou je nutné překonat, pokud chcete úspěšně cvičit vedení lidí.

• Související článek: „5 důležitých hodnot ve vedení“

Výhody všímavosti pro vedení a profesionály

Mnozí se diví, jaké je tajemství bytí transformativní vůdce. A přestože úkol vést jistě vyžaduje řadu vlastností, dovedností a nástrojů, schopnost rozpoznávat přítomný okamžik a udržování spojení s tím, co se děje „tady a teď“, usnadňuje rozhodovací proces a vyhýbá se rozptýlení.

Toho je dosaženo prostřednictvím všímavosti a níže objevíte některé výhody, které její praxe generuje pro vedoucí profesionály:

• Pomáhá zlepšit odezvu.
• Zlepšuje koncentraci.
• Umožňuje udržovat rovnováhu mezi tím, co se myslí, a tím, co se dělá.
• Poskytuje větší jasnost pro definici tras a akčních plánů.
• Podporuje efektivnější komunikaci.
• Umožňuje generovat více a lepší nápady.
• Vede vedoucí k identifikaci slabých stránek na základě současného okamžiku.
• Pomáhá zachovat klid v době vysokého tlaku.

Jak najít klid a soustředění s všímavostí?

Všímavost není záležitostí provedení několika praktických sezení, ale věcí postupně jej přizpůsobujte, dokud se nestane životním stylem. A abyste našli klid a soustředění prostřednictvím tohoto mocného nástroje, je nutné vyvinout úroveň koncentrace, která vám umožní udržet pozornost na tom, na čem skutečně záleží.

V praxi existuje klíčový aspekt, který pomáhá najít klid a soustředění: jde o to vědomé dýchání. Tím, že budete věnovat pozornost pohybům a cítit pohyb vzduchu dovnitř a ven, začnete vytvářet a silné spojení se svým tělem, myslí a emocemi, absorbování pozitivního a opuštění toho negativní.

Skutečnost, že pozorujete a vnímáte přirozený proces vlastního těla z vědomé a neutrální pozice, vám umožní najít potřebný klid a soustředění k odhození chybných vzorců, rozšířit svůj rozhled a čelit jakékoli situaci, zejména té, kde průběh věcí závisí na zásadním rozhodnutí.

Mějte na paměti, že všímavost vyžaduje neustálé cvičení a že výsledky budou větší, pokud to uděláte součástí svého každodenního života.

Abych vám pomohl, dal jsem vám k dispozici papírovou verzi mé nové knihy, která je zdarma během předběžného uvedení na trh Všímavost pro lídry v digitálním věku. Spojte se se mnou.