12 zákonů emocí Nico Frijdy

Emoce jsou psychofyziologické reakce vlastní lidské bytosti. Všichni máme emoce; tyto stavy je však obtížné pochopit a klasifikovat. Ve skutečnosti věříme, že se neřídí žádnými pravidly a že každý člověk vyjadřuje své emoce jiným způsobem.

Nico Frijda byl známý německý psycholog a výzkumník, který velkou část svého života zasvětil studiu emocí. V roce 2006 tedy vydal práci o tom, co považoval za zákony emocí. Ve kterém se snažil vytvořit pevné vzorce ve způsobu, jakým lidé emocionálně interagují.

v Zákony emocíNico Frijda rozšířil svou teorii emocí odhalenou ve svých předchozích publikacích. Kniha shrnuje mnoho nedávných studií o emocích a zabývá se některými základními dosud nezodpovězenými otázkami o teorii emocí a jejích hypotézách.

• Související článek: „10 nejlepších psychologických teorií“

Jaké jsou zákony emocí Nico Frijdy?

Profesor Nico Frijda ve své práci zavádí dvanáct zákonů emocí. I když samozřejmě existují výjimky z těchto zákonů, jsou většinou platné a stanovují přesné vzorce toho, jak na události reagujeme. V tomto článku

Přezkoumáme 12 emocionálních zákonů navržených Nico Frijdou, které lze seskupit do 9 bodů.

1. Zákon situačního významu

První Frijdův zákon říká, že emoce se odvozují ze situací. Novou emoci si člověk nevybírá na základě prožitkové situace, ta je již zvnitřněná. Lidé reagují v závislosti na našich předchozích zkušenostech a našich naučených reakcích.

Různé situace vyvolají u lidí různé emoce, ale tyto reakce jsou mezi jednotlivci podobné. Strašidelné věci nás často děsí, ztráta nás může místo toho rozplakat, zisk nás obvykle potěší. Jak vidíme, zda existují podobné reakce v závislosti na situacích.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognitivní psychologie: definice, teorie a hlavní autoři"

2. Zákon starostí

Lidské bytosti se od přírody starají. Když jsme se narodili do světa s předem určenou délkou života, víme, že jednoho dne zemřeme, což je velkým zdrojem úzkosti. Dokud jsou naživu, musíme se starat o mnoho věcí: rodina, přátelé, práce, peníze, zdraví atd.

Uvádí to zákon o obavách emoce vznikají z toho, že máme cíle, obavy nebo zájmy o to, co se děje nám samým nebo jiným lidem. Když nemáme žádné zájmy, nic necítíme. Ve skutečnosti je jedním z příznaků deprese ztráta zájmu o různé aktivity.

• Související článek: "Bezpodmínečné sebepřijetí: co to je a proč zlepšuje naše duševní zdraví"

3. Zákon zdánlivé reality

Zdánlivá realita je zákon, který to říká věci, které se zdají skutečné, mohou vyvolat emocionální reakci, stejně jako skutečná věc. Způsob, jakým prožíváme situaci, určuje emoce, které prožíváme. Pokud se nám něco zdá skutečné, může to vyvolat reakci, dobrou nebo špatnou. Filmy, hry a knihy nás emocionálně ovlivňují, protože je vnímáme jako součást reality.

Je také těžké nadchnout se pro věci, které ještě nejsou zřejmé; i když jsou skutečné. Například v případě zármutku nemusí odpovídající emoce vyvstat ihned poté, co se dozví, že zemřela milovaná osoba, ale pouze když si uvědomíme, že tu nějakým způsobem není, například když zvedneme telefon, abychom mu zavolali a vzpomněli si, že zemřel. V tu chvíli vznikají emoce.

4. Zákony změny, habituace a komparativní sentiment

Tyto zákony vysvětlují, proč reagujeme smysluplněji na změny než na zkušenosti, na které jsme zvyklí, i když mohou být tvrdší nebo obtížnější.

Zákony 4, 5 a 6 říkají, že si zvykáme na zkušenosti našeho života a v důsledku toho naše emoce snadněji reagují na změny (ve srovnání s věcmi, které zůstávají stejné). Vždy porovnáváme to, co zažíváme, s tím, na co jsme zvyklí, takže naše emoce snáze reagují na věci, které se liší od našeho referenčního rámce.

• Mohlo by vás zajímat: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

5. Zákon hédonické asymetrie

Říká to zákon hédonické asymetrie Neužíváme si zisků tolik, jako trpíme ztrátami.. Bez ohledu na to, jak moc někoho milujeme nebo jak velká je výherní cena, pozitivní emoce se časem vždy rozplynou. Ale jsou určité hrozné okolnosti, na které si nemůžeme zvyknout.

Pokud je situace dostatečně špatná, aby způsobila, že člověk pociťuje extrémní úroveň strachu nebo úzkosti, nikdy si na tyto emoce nezvykne. Tyto emoce mohou přetrvávat po dlouhou dobu, dokonce i po celý život, pokud se s nimi nezachází například terapeuticky.

6. Zákon zachování emočního impulsu

I když je přísloví moudré, čas nezahojí všechny rány, a pokud ano, tak nepřímo, prostě ho drží na místě, kam nemáme přístup, ale dál nás ovlivňuje. Tento zákon říká, že emocionální energie se nevytrácí. Události si mohou zachovat svůj emocionální dopad po celá léta, pokud je znovu nezažijí nebo neresignují. Nějak.

Pokud událost znovu zažijeme nebo se jí budeme věnovat, právě tehdy můžeme změnit její definici a zmírnit dopad, který na nás měla. Tento zákon vysvětluje, proč některá životní selhání, odmítnutí nebo rozchody mohou mít i po mnoha letech psychologický a emocionální dopad.

• Související článek: „Co je to impulzivita? Jeho příčiny a účinky na chování“

7. závěrečný zákon

Intenzivní emoční stavy často vedou k okamžitým a absolutním činům. V těchto případech nejsme otevření jiným cílům nebo názorům, které by změnily emoci, i když to má určité nuance.

Když nás emoce ovládne - napadne nás -, vede nás jedinečnou cestou, dokud nad námi nepřevezme kontrolu jiná emoce a nepošle nás opačným směrem. Tento stav brání rozhodování a je zvrácen snížením emocionální reakce.

8. Zákon pozornosti k následkům

Jsme si vědomi toho, že naše emoce mají důsledky a ovlivňují ostatní lidi jsme schopni je odpovídajícím způsobem změnit. Například hněv může způsobit, že člověk má pocit, že někomu ubližuje, ale lidé obvykle nejednají podle těchto násilných pocitů. Máme další prostředky k ventilaci emocí, například křičet nebo se jen zlobit v tichosti nebo uvnitř V lepších případech najdeme způsob, jak napětí uvolnit, například sportem nebo pokec s kamarádem. kámo. Lidé často kontrolují, jak velká je jejich reakce na emoci.

9. Zákony nejlehčí zátěže a nejvyššího zisku

Čísla 11 a 12 zákonů Nico Frijdy jsou tzv. zákony nejlehčí zátěže a nejvyššího zisku. Uvádějí, že emocionální dopad situace nebo události je založen na tom, jak jsou interpretovány. Pokud změníme způsob, jakým vidíme situaci, může to ovlivnit to, jak se cítíme, a tato tendence k reinterpretaci je obvykle pozitivní.

Zákon nejlehčího náboje to konkrétně vysvětluje lidé se více snaží změnit své vnímání situace, pokud je negativní, jako je strach z možné globální krize s tím, že se nás to nedotkne.

Zákon největšího zisku vysvětluje tendenci reinterpretovat negativní emoční stavy jako pozitivní. Hněv, bolest a strach nejsou vždy špatné. Hněv může lidi odstrčit, zranění může lidi přitáhnout k sobě a strach nám může bránit v tom, abychom dělali věci, které bychom nemuseli dělat správně nebo které by nám mohly ublížit.

Konečně, tyto zákony emocí odkazují na jednotlivce a zapomínají na sociální rámec. Ačkoli se o nich mluví jako o zákonech, kvůli jejich hledání vzorců stojí za zmínku, že je jako takové neuznávaly různé psychologické školy. Poskytují však skvělý rámec pro přemýšlení o emocích a mohou být dobrým výchozím bodem pro hlubší diskusi o jednotlivých emocích.