5 typů psychických traumat (a jejich léčba)

Jsou zážitky, které nás emocionálně zahlcují; a v těch nejextrémnějších případech, kdy nás tyto zážitky hodně trpí, mohou vést k traumatickému typu psychopatologie.

Nejzávažnější nebo znepokojivé situace, kterými mohou lidé projít, jsou ty, které mohou mít větší dopad na jejich duševní zdraví a způsobit psychické trauma. Existují však různé varianty této změny s vlastními zvláštnostmi. V tomto smyslu zde budeme přehled charakteristik různých typů existujících traumat a jejich účinků; tato klasifikace je brána v úvahu v procesech psychoterapie.

• Související článek: "Posttraumatická stresová porucha: příčiny a příznaky"

Co jsou traumata?

Traumata jsou psychické změny, které mohou být více či méně závažné a které jsou způsobeny velmi znepokojující nebo extrémně stresující, které v osobě vyvolává intenzivní stav nepohodlí, úzkosti nebo přímo zablokované psychologický.

Tyto zážitky mohou mít různou povahu a všechny mají společnou velkou psychickou afektovanost, kterou na člověka působí a která může trvat roky poškozovat vaše duševní zdraví.

Traumata jsou obvykle generována událostmi, které se stanou náhodou a některé z nejčastějších mohou být nehody, které kladou ohrožení života osoby, smrt nebo nemoc blízké osoby, případy sexuálního zneužívání a také fyzického i psychologický.

Nejběžnější traumata studovaná psychologií jsou traumata z dětství, protože se má za to, že většina z nich se objevuje v raném věku; existuje však mnoho traumat, která se mohou objevit v jakékoli jiné fázi vývoje člověka a v jakémkoli věku.

Stručně řečeno, můžeme zjistit, že trauma je taková změna způsobená vážnou situací, kterou člověk není schopen zvládat emocionálně a to ho zahltí takovým způsobem, že se jeho paměťový systém změní až do té míry, že někdy vznikají emocionální krize s rušivým účinkem v těch, kteří jimi trpí, tím, že tyto vzpomínky znovu rozdmýchají.

• Mohlo by vás zajímat: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Hlavní typy traumat

Protože nikdo není stejný, mohou traumata ovlivnit každého jednotlivce jinak. Vědci z oblasti duševního zdraví však popsali sérii traumat, která jsou mezi běžnou populací nejčastější.

Níže stručně uvidíme hlavní typy traumat, které existují, a základní charakteristiky každého z nich.

1. trauma z dětství

Psychická traumata v dětství jsou jedny z nejdůležitějších vliv, který mají na psychický a intelektuální vývoj chlapce nebo dívky, kteří je představují.

Tato traumata jsou široce studována v psychologii, protože vysvětlují většinu psychologických problémů nebo jejich změn může člověka rozvíjet, když se stane dospělým, a existuje mnoho traumatických zážitků, které mohou spustit je.

Některé ze situací, které mohou způsobit trauma v dětství, jsou případy sexuálního zneužívání a fyzického nebo emocionálního zneužívání, špatného zacházení v dětství rodinné prostředí, život v místě, kde je dynamika zneužívání drog nebo závislostí a také případy rozchodu či rozvodu rodiče.

• Související článek: „6 charakteristik dětských traumat“

2. Trauma ze sexuálního zneužívání

Případy sexuálního zneužívání jak v dětství, tak u dospělých v jakémkoli věku jsou obvykle jednou z hlavních příčin traumatu u lidí a tvoří je jeden z nejškodlivějších zážitků pro duševní zdraví.

Sexuální zneužívání je trestný čin, který se vyznačuje útokem na svobodu nebo sexuální identitu osoby bez jejího souhlasu, za předpokladu, že je tento čin prováděn bez násilí nebo zastrašování.

Tento typ traumatické situace je velmi obtížné překonat kvůli velkému dopadu, který má na duševní zdraví osoby, která se stala obětí, a také proto, chce na ni za každou cenu zapomenout.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sexuální násilí a jaké následky může zanechat?"

3. přirozené trauma

Přírodní traumata jsou spouštěna katastrofami nebo přírodními katastrofami a také náhodnými náhodami, ke kterým dojde bez aktivního zprostředkování jakékoli osoby.

Tento typ traumatu je obvykle způsoben dopravními nehodami nebo jinými dopravními prostředky, zemětřesením, záplavami, hurikány nebo požáry.

4. Trauma v důsledku fyzického a psychického týrání

Situace fyzického i psychického týrání člověka může také skončit generováním traumatu oběti, která Může být více či méně intenzivní v závislosti na typu zneužívání, kterému byl vystaven..

Psychické týrání je stejné nebo důležitější než fyzické týrání, protože obvykle zanechává v psychice člověka následky, které mohou být velmi hluboké a negativní pro jeho duševní zdraví.

Tento typ zneužívání lze praktikovat bitím, bitím, mučením, systematickým obtěžováním, vězněním a mnoha dalšími způsoby, které ohrožují fyzickou nebo psychickou integritu oběti.

5. mezilidské trauma

Interpersonální traumata pocházejí z vážných zážitků, které ohrožují život oběti a to jsou způsobeny přímým působením jiné lidské bytosti nebo skupiny lidských bytostí.

Tyto situace způsobené jinými lidmi mohou být loupeže, únosy a všechny druhy teroristických činů, kdy je ohrožen život a fyzická integrita osoby.

• Související článek: "Emoční paměť: co to je a jaký je její biologický základ?"

Jaká je léčba variant traumatu?

V kontextu psychoterapie se bere jako samozřejmost, že každý případ je jedinečný a zaslouží si zásah na míru. na základě charakteristik a potřeb pacienta, jakož i příčin jeho psychopatologie. Nyní jsou nejpoužívanější techniky a strategie následující.

1. kognitivní restrukturalizace

Prostřednictvím tohoto procesu psychoterapie se člověku pomáhá zbavit se škodlivých přesvědčení o světě a o sobě, které pacient zastával, a rezignovat na trauma.

2. systematická desenzibilizace

Protože traumata v psychoterapii silně spoléhají na emoční nepřizpůsobení úzkostného typu využívá systematickou desenzibilizaci, typický zdroj pro léčbu poruch úzkost. Spočívá v tom, že člověku pomáhá postupně čelit svému strachu, v tomto případě jejich vzpomínky, které jim poskytují podporu a techniky k udržení kontroly a neupadnutí do dynamiky vyhýbání se.

3. všímavost

Všímavost poskytuje cennou pomoc, pokud jde o povolení zaměřit člověka na přítomný okamžik a vzdát se obav spojených s minulostí a domnělou budoucností, která přichází. Proto je opěrným bodem, ze kterého se lze zbavit vtíravých myšlenek a úzkosti.

Chcete zahájit psychoterapeutický proces?

Máte-li zájem o návštěvu psychologa pro zlepšení svého duševního zdraví v rámci psychoterapie, kontaktujte mě.

Jmenuji se javier ares a jsem specialista na intervenci při emočních a úzkostných problémech. Mohu vám pomoci osobně nebo prostřednictvím videohovoru.