'Nepřekonám rozchod s nadějí, že se můj bývalý vrátí'

Normálně předpokládáme, že naděje je dobrý pocit, že nám přináší pohodu tím, že nás vede k přemýšlení o lepší budoucnosti. Není tomu tak však ve všech případech. Jsou například tací, kteří se nemohou přenést přes rozchod s bývalým právě proto stále doufají, že se ten člověk vrátí.

Pravdou je, že překonat tento typ ruptury není snadný úkol pro každého, protože někteří lidé Mohou odmítnout otočit stránku a být posedlí nadějí, že se znovu dají dohromady se svým bývalým partnerem, což který nevyhnutelně vede k tomu, že jsou frustrovaní a neschopní zlepšit svou současnou situaci, protože přirozeně nemají žádnou kontrolu nad pocity této osoby.

Jak překonat rozchod a zbavit se naděje, že se váš ex vrátí

V dnešním článku uvidíme sérii návodů, tipů a strategií pro praktické využití, které jsou Mohou být použity v případě, že se člověk po rozchodu stane posedlý návratem k bývalému partnerovi bolestivý.

1. Vaše štěstí nezávisí na nikom jiném

Většina lidí, kteří jsou posedlí znovu se dát dohromady se svým starým partnerem, tak činí proto

mají nízké sebevědomí nebo sebevědomí, mylně se domnívají, že nikdy nemohou být šťastní, pokud to není s jejich bývalým partnerem a že je to právě ten druhý, kdo je dělá šťastnými a dává jim vše, co k životu potřebují.

První věc, kterou musíme mít jasno, abychom překonali rozchod, je, že naše štěstí nezávisí na nikom jiném než na nás a že budeme šťastní s kýmkoli, i když budeme sami.

Toto učení je velmi důležité pro lidi s nízkým sebevědomím nebo s případy emoční závislosti a je koncept, na kterém se musí denně pracovat, dokud sami sebe nepřesvědčíme, že štěstí najdeme v nás samých a ne v páru.

• Související článek: "Co je láska? (A co není)"

2. přijmout své myšlenky

Přijetí naší posedlosti bývalým partnerem je prvním krokem k jejímu překonání, proto odborníci na psychologii Doporučujeme pozitivně přijmout naše obsedantní myšlenky a naši potřebu vrátit se k této osobě jako proces překonat je; přijmout tyto myšlenky jako něco přechodného.

Pokud se budete snažit vyhýbat svým vlastním obsedantním myšlenkám, budou jen silnější a ještě více zakořeněné v mysli, proto je musíme přijmout beze spěchu a úzkosti, aby se staly jít.

Jakmile budou naše myšlenky přijaty, budeme schopni s postupem času a provedením řady kognitivních cvičení překonat závislost na našem bývalém.

3. Nenuťte toho druhého

Nenutit našeho bývalého partnera, aby se cítil stejně jako my, je dalším ze základních pravidel soužití a zdvořilosti, které musíme dodržovat, abychom rozchod překonali tím nejlepším možným způsobem.

Stejně, Je důležité nesnažit se toho člověka, se kterým jsme ukončili vztah, změnit, protože když jsme s někým, je to proto, že se nám líbí, jaký ten člověk skutečně je.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak budovat zdravé vztahy: 10 klíčů k posílení pouta"

4. Musíte chtít být v pořádku bez této osoby

Abychom překonali milostný zlom, musíme všemi prostředky chtít být bez toho člověka a cítit se dobře v jeho nepřítomnosti.

Abychom dosáhli tohoto závazku překonat našeho partnera, je důležité, abychom toho prošli dost negativní zkušenosti z minulosti, které v nás vyvolávají pocit, že tento cyklus skončil a že je konec nevyhnutelný.

5. soustředit se na tebe

Jakmile vztah skončí, musíte se soustředit na sebe; starejte se o sebe za všech okolností a věnujte se uspokojování svých potřeb, tužeb, snů a životně důležitých cílů.

To znamená, že musíte udržovat své fyzické a duševní zdraví, nadále dodržovat zdravé návyky (správně jíst, cvičit atd.) a klást své priority nade vše ostatní.

Rozchody se často používají k obnovení starých koníčků a volnočasových aktivit nebo k zahájení některé nové s cílem lépe se poznat a postupně zapomenout na to staré pár.

• Související článek: "Psychologická pohoda: 15 návyků, jak toho dosáhnout"

6. osvobodit se od viny

Někteří lidé mohou po rozchodu nadále nosit pocit viny; pocit viny, který je paralyzuje a vede k tomu, že se dostanou do začarovaného kruhu sebepohrdání a vlastního trestu, který jim k nepohodlí a utrpení z rozchodu způsobuje další bolest. To není produktivní, protože je to způsob, jak se odmítnout poučit z chyb, nepřemýšlet o možnosti zlepšit se jako romantičtí partneři.

Věřit, že rozchod je naše chyba a že jsme se mu mohli vyhnout, je u lidí s nízkým obsahem běžné sebevědomí nebo emocionální problémy a to nám jen pomůže více překonat rozchod obtížný.

Naopak, místo toho, abychom se obviňovali z rozchodu, musíme vědomě pracovat na zlepšení našeho sebevědomí a pochopit, co z toho, co se stalo, můžeme vyvodit ponaučení, protože je jasné, že někdy za pauzu nikdo nemůže a že nám může poskytnout zkušenost budoucnost.

7. deidealizovat toho člověka

Když si svou partnerku idealizujete, riskujete, že na ní skončíte závislí. a nepojímat toho člověka takového, jaký ve skutečnosti je.

Abychom překonali rozchod, hlavní věcí je přestat si idealizovat našeho bývalého partnera a analyzovat to všechno věci, které určitě udělal špatně, a všechny ty aspekty, které z něj udělaly normální lidskou osobu a aktuální.

8. Udržujte aktivní společenský život

Lidské bytosti jsou sociální bytosti, což znamená, že potřebujeme interakci s ostatními lidmi, zejména v bolestivých okamžicích, jako jsou milostné rozchody.

Být nablízku svým blízkým, jako jsou přátelé nebo rodina, nám pomůže překonat rozchod mnohem snáze a budeme moci získat dobrou radu od těch, kteří nás milují nejvíce.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sociální psychologie?"

9. Přijmi svou zodpovědnost

Stejně jako je životně důležité osvobodit se od pocitu viny, je to zásadní i po rozchodu analyzovat možné odpovědnosti, které jsme v tom mohli mít.

Místo abychom obviňovali druhého z rozchodu a viděli sami sebe jako oběti neschopné se rozhodovat, je důležité, abychom si uvědomili své odpovědnost v případě, že existuje, uvědomovat si, že můžeme jednat jako dospělí, převzít kontrolu nad svými činy a být si vědomi toho, že pouze my tvoříme náš osud.

10. Těšit se

Kdykoli se snažíme překonat rozchod a chceme se s touto osobou vrátit, je důležité postupně nechat minulost za sebou a dívat se dopředu.

K tomu musíme najít vše, co nás motivuje do budoucna a co nám dává důvod pokračovat v procesu rozchodu a na partnera trvale zapomenout.