„Chci změnit svůj život“: 23 kroků, jak začít znovu

Každý z nás se někdy v životě chtěl změnit. Buď proto, že nás opustil partner a my jsme si za to mohli z velké části sami, nebo proto, že jsme dělali vysokoškolské vzdělání, které ve skutečnosti nebylo to, co jsme chtěli.

Změna je normální u lidí i v přírodě, ale není to vždy snadné. Z těchto zkušeností je velmi normální a pochopitelné dojít k následujícímu závěru: "Chci změnit svůj život".

Klíče ke změně vašeho života

Změna nebo transformace je individuální proces, který začíná u nás samých, proto jsme hlavními hybateli naší změny. Ale je časté, že naše vlastní přesvědčení nebo strach ze změny mohou zasahovat do změny života, kterou si tolik představujeme.

Pokud jste rozhodnuti se změnit, na následujících řádcích najdete potřebné kroky k provedení procesu změny.

1. Poznej sám sebe

Když je čas začít znovu, první krokje poznat sám sebe. Vědět, jaké jsou vaše touhy, jaké vlastnosti máte a jakým směrem se chcete ubírat. Prvním krokem ke změně je sebereflexe a sebeuvědomění.

• Doporučený článek: “Osobní rozvoj: 5 důvodů k sebereflexi”

2. Najděte cíl ve svém životě

Sebepoznání je klíčem k tomu, abychom byli schopni zjistit, jaký je cíl, který má člověk v životě. Mít životně důležitý cíl je klíčové, protože nás udržuje motivované: je to síla, která nám pomáhá pohybovat se a která podporuje náš každodenní život. Nyní změna nespočívá pouze ve vizualizaci účelu, ale v užijte si cestu při pronásledování.

3. udělej to za tebe

K efektivnímu provádění výše uvedeného je nutné se propojit se sebou samým, a proto je tak užitečné se důkladně poznat. Protože mnohokrát si myslíme, že se změnit chceme, ale je to názor druhých, který nás tak ovlivňuje věříme, že to, co nám vnucují, je to, co chceme. Cíle, které mají být sledovány, musí být skutečné, jinak bude obtížné je změnit.

4. otevřený ke změně

Předchozí bod nás vede k rozhodnutí pro změnu, a proto je potřeba mít notnou dávku vůle. Být otevřený změnám znamená být ochoten se transformovat a usilovat o cíle prostřednictvím určitého úsilí.

5. Naplánujte změnu

Jakmile máme jasno ve své touze chtít se změnit a víme, co změnit chceme, je nutné změnu naplánovat. Pokud je dokonce možné mít to napsané na papíře, je snazší si to představit a umožní nám to vynaložit méně úsilí, abychom si to připomněli, když to potřebujeme. hMusíme si stanovit malé dílčí cíle a stanovit pro ně datum.

6. Ale… stanovte si krátkodobé cíle

Nevyplatí se stanovovat si pouze dlouhodobé cíle, ale musíme brát v úvahu i cíle krátkodobé, protože je to jediný způsob, jak jsme motivováni během procesu změny a na který nezapomínáme závazek.

7. Vystupte z komfortní zóny

Komfortní zóna je nehmotné místo, kde se cítíme chráněni a pohodlněa dostat se z této zóny způsobuje, že se musíme snažit otestovat mentální schémata, která, přestože se zdají být adaptivní, nejsou vždy taková.

• Související článek: "Jak vystoupit ze své komfortní zóny? 7 klíčů, jak toho dosáhnout"

8. Nebojte se nejistoty

A to je ono opuštění komfortní zóny může způsobit určitou míru úzkosti, z velké části kvůli strachu z nejistoty. Nevědět, co nás čeká, když se změníme, může vyvolat strach, pokud nemáme dostatek důvěry v sebe sama nebo si pouze vizualizujeme negativní důsledky proměny. Proto musíme tento iracionální strach odložit a hledat analyzovat rizika klidně a analyticky.

9. Uvědomte si, že mohou existovat vzestupy a pády

Přijetí toho, že můžeme selhat, je také pozitivní. To neznamená, že bychom se měli vzdát, pokud věci nejdou tak, jak si přejeme, ale spíše musíme být připraveni překonat sami sebe a po pádu co nejdříve vstát.

10. motivovat se

Vědět, jak se motivovat, je také jedním z klíčů k tomu, abyste se mohli změnit, a je to jedna z nejlepších vlastností, které člověk může mít.

• Pokud chcete vědět, jak na to, můžete si přečíst tento článek: “10 klíčů, jak se motivovat”

11. Nesrovnávejte se s nikým jiným

Změna je individuální proces: jste to vy, kdo říká „chci změnit svůj život“, nikoli jiná osoba, která je vystavena kontextu velmi odlišnému od toho vašeho. Proto byste se neměli srovnávat s ostatními, ale zůstat věrní sami sobě a svým touhám a bojovat ze všech sil.

12. Neposlouchejte slepě názory ostatních

Ani byste neměli poslouchat všechny názory ostatních, protože někteří lidé mají tendenci promítat do vás svůj vlastní strach. Pokud někdo nemá vůli se změnit, pravděpodobně nevěří ani vy.

13. Myslete na odměnu

Abyste si během procesu změny zachovali vlastní motivaci, je důležité, abyste si představili odměnu nebo pozitivní důsledky dosažení změny. Nemělo by se však zapomínat, že samotný proces transformace je cenou.

14. Miluj se

Je také důležité nebýt na sebe příliš tvrdý a smířit se s tím, že věci nemusí dopadnout tak, jak jste si naplánovali. Neúspěchy můžete samozřejmě napravit a poučit se z nich. Pokud s vámi nebudete mít empatii, kdo bude?

15. Nechte to skutečné

Cíle a cíle, které si stanovíme, musí být vždy realistické, jinak se můžeme ocitnout v falešných očekáváních mohou překážet procesu změny a vést k frustraci, která je nejen nepříjemná, ale i odrazuje od usilovat.

16. Vyzvěte svá omezující přesvědčení

Omezující přesvědčení jsou ty iracionální myšlenky, které nám nedovolují se změnit a to zasahovat do našeho individuálního růstu. Například: "Nejsem schopen to udělat, protože mám vždy smůlu." Překonání těchto typů myšlenek je nutné, abychom nezůstali na půli cesty ke změně.

17. přijmout odpovědnost

Převzít odpovědnost znamená zmocnit se tváří v tvář změnám. Je to schopnost reagovat na události, které se kolem nás dějí, s dostatečnou sebevůdcovskou kapacitou, která nám umožňuje překonat nepřízeň osudu. Musí vám být jasné, že jste osobou odpovědnou za svá rozhodnutí.

18. opustit oběti

Opakem převzetí odpovědnosti za změnu je hra na oběť. Zatímco odpovědnost je čin, oběť je paralyzující.

19. vyhledat pomoc

Přijměte pomoc od ostatních Pokud si myslíte, že tato touha podat ruku je skutečná. Pokud mezi vašimi přáteli nebo rodinou není nikdo, kdo by vám s některými věcmi pomohl, můžete zvážit možnost najmout si trenéry, učitele nebo trenéry.

Koučové jsou odborníci na osobní rozvoj a pomáhají lidem zlepšit jejich sebeuvědomění, plánovat realistické cíle, posilovat se tváří v tvář změnám a stát se sebemotivovanými. Najmutí profesionála v této oblasti může pomoci maximalizovat vaše šance na transformaci.

20. Neztrácejte ze zřetele přítomnost

Zůstat nohama na zemi je zásadní pro uskutečnění procesu změny, Proto je důležité být tady a teď., spojený se sebou samým. Je dobré mít na paměti změny, ale k dosažení změny musíte denně pracovat a nezapomínat, kde se den co den nacházíte.

21. Využijte způsob učení

Když věci nejdou podle plánu je nutné se ze zkušeností poučit a vrátit se znovu na trať, tedy znovu se na tu změnu uchytit. Úspěšní lidé jsou ti, kteří se poučí z neúspěchu a po pádu znovu a znovu vstávají.

22. procvičovat odpoutání

Odpoutanost, chápaná jako emocionální uvolnění, je klíčem k procesu změny. To neznamená zbavit se důležitých lidí v našich životech, ale pomáhá nám to vidět věci z mnohem realističtější a méně emocionální perspektivy.

• Více o odloučení se můžete dozvědět v tomto článku: “5 zákonů odpoutanosti, abyste byli emocionálně svobodní”

23. Naučte se zvládat emoce

Jak přebytek, tak nedostatek motivace může zasahovat do procesu změny, a přestože si někteří mohou myslet, že nadměrná motivace je pozitivní, může to v nás způsobit příliš vysoká očekávání v procesu změny, což může vést k frustraci. Uvědomit si své emoce a naučit se je zvládat je určujícím faktorem osobní transformace.

Začít znovu znamená pustit

Na závěr můžeme zdůraznit myšlenku, že ke změně se musíte naučit rozhodovat, přijmout kompromisy a přijmout myšlenku, že je lepší opustit některé prvky naší doby den.

Tímto způsobem bude efektivně probíhat osobní rozvoj a nedojde k žádným demotivujícím a frustrujícím neúspěchům.