Ángel Mena: „Úzkost je varováním našeho těla“

Nadměrná úzkost patří mezi nejčastější formy nepohodlí v západních společnostech; Naštěstí je to také problém, který lze vyřešit použitím vhodných strategií. Je však prakticky nemožné vydělat peníze, pokud nerozumíme podstatě toho, co nás znepokojuje; Z tohoto důvodu se tomuto tématu budeme věnovat v celém tomto rozhovoru s koučem a terapeutem Ángelem Menou.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Rozhovor s Ángelem Mena: Jak pomáhá terapeut v případech úzkosti?

Ángel Mena je kouč, terapeut, specializovaný trenér v oblasti emočního managementu a osobního rozvoje a autor knižní série Otevři oči. Poukazuje na to, že jeho práce se uplatňuje na třech úrovních: na nevědomé úrovni, na úrovni řízení duševních procesů a na úrovni praktických znalostí tváří v tvář každodenním výzvám. V tomto rozhovoru nám vypráví o svých zkušenostech se zasahováním do problémů kvůli špatné regulaci úzkosti.

Vnímáte úzkost jako problém?

V nejpřísnějším slova smyslu, úzkost samozřejmě produkuje omezení, ale na skutečné a praktické úrovni úzkost zdaleka není nemoc je ve většině případů varováním našeho těla o tom, jak zpracováváme realitu prostřednictvím našeho myšlenky; což je po pocitu stresu, což je zase po stavech nervozity.

Naše tělo nám prostřednictvím těchto nepříjemných pocitů dává najevo, že náš způsob používání našeho citlivého duševního systému a nervový systém Není to tak, že by to bylo špatné, ale je to omezující; Pokaždé nás varuje nápadnějšími a bolestivějšími znameními, abychom přivolali naši pozornost a změnili směr, a protože to neděláme, nadále si vytváříme utrpení.

Dobré proto je, že zdaleka nejde o nemoc nebo o to, že by se něco špatného způsobilo, ale naopak. Když vytváříme stavy úzkosti, říká nám to, že určitým způsobem používáme svou mysl vysoce efektivní, ale nevědomě, a to je klíč ke generování těchto stavů bolest.

Takže jediná věc, kterou musíme udělat z mé osobní pracovní metodologie, je používat mysl stejným účinným způsobem, ale vědomě, vytvořit stav se stejnou intenzitou, ale v jiné polaritě, a tak rychle vytvořit stav míru a odtud postupovat ke všem úrovně.

Do jaké míry vznikají úzkostné problémy z vyhýbání se určitým zkušenostem a myšlenkám?

Podle definice pochází veškeré utrpení na hluboké úrovni z vnějšího nebo vnitřního odmítnutí nebo popření reality. Na vnější úrovni situací v kteroukoli z relevantních oblastí a vnitřně myšlenkami nebo pocity, které prožíváme a které nechceme mít to, co vytváří větší napětí, bolest, atd

A když tyto postoje odmítání zachováváme v průběhu času, přichází bod, kdy se nervozita stává stresem, stres je přímo úzkostí a od té doby.

Které z myšlenek, které jste zachytil ve své sérii knih „Otevři oči“, zachycuje váš způsob, jak se v praxi vypořádat s úzkostí?

Kromě tří knih o vztazích a lásce jsou čtyři průvodci zaměřeni na zvládnutí našeho citlivého a nervového mentálního systému. Generování naprosto osvobozujících stavů klidu, mentální síly a jasnosti, které používám již mnoho let k pomoci mnoho lidí, aby se dostali z úzkosti, zvýšili si sebevědomí a využili úžasné technologie, kterou má každá lidská bytost mít.

Jak můžete pomoci člověku, který je příliš úzkostný?

Skutečností je, že neexistuje žádná osoba, která by byla příliš úzkostná, existuje osoba, která může mít chování, které často vyvolává stavy úzkosti. To se děje proto, že jeho způsob vidění reality a mentálního zpracování vyvolává tření, napětí a bolest.

Jediná věc, kterou s touto osobou musíme udělat, je, v mém konkrétním a konkrétním případě, dělat práci na třech úrovních, které zahrnují nevědomou práci, zvládnutí svého citlivého duševního a nervového systému a poskytnout mu praktické znalosti v těchto oblastech Relevantnost, ve které osoba v tomto případě vytváří nepohodlí, zejména proto, abychom generovali rychlé změny a změny rychlý...

Pravdou je, že je to nesmírně vzrušující proces vidět, jak mysl v okamžiku vytváří tak odlišnou realitu.

Setkali jste se podle svých zkušeností s případy profesně velmi úspěšných lidí, kteří však kvůli svému způsobu zvládání úzkosti nedokážou být šťastní? Jsou oba kompatibilní?

Samozřejmě, ve skutečnosti se to stává velmi často. A to proto, že abyste byli v čemkoli extrémně úspěšní, musíte trénovat svou mysl, aby nastavila struktury hledící do budoucnosti, abyste hledali chyby ve všem v systému. podnikání, abyste jej mohli zlepšit nebo ve svých schopnostech a další sérii schopností, které jsou vynikající pro dosažení cílů, ale které jsou zcela v rozporu s pocitem míru, štěstí a tak dále.

Zároveň, a když to shrnu, nemá to nic společného s tím, že je možné jakýmkoliv způsobem generovat hodnotu na trhu a dostává se mu velkého ekonomického uznání, ovládnout mysl, nervový systém, emoční systém, což jsou základy, které generují skutečně uspokojivé vnitřní stavy klidu, pohody nebo štěstí. Samozřejmě jsou 100% kompatibilní, ale každá oblast vyžaduje specifickou a konkrétní práci, systematizovanou, progresivní a na různých úrovních.

Jaké jsou typy životních krizí, které mají větší schopnost vyvolat zbytečné utrpení kvůli nadměrné úzkosti?

Tyto krize obvykle pocházejí ze situací, kterým máme tendenci přikládat větší význam, jako jsou: milostné rozchody, nemoci, ztráta kupní síly, ale i smrt příbuzných drazí Úžasná věc na tom je, že to nejsou ve skutečnosti tyto situace, které generují uvedené stavy úzkosti nebo bolesti, ale spíše je to způsob, jakým osoba zpracovává uvedenou realitu.

Počínaje velmi specifickým základem, který je zcela spojen úměrně s pociťovanou bolestí, osoba mentálně označí jako špatnou nebo Situace je hrozná, což automaticky způsobuje kromě bolesti vlastní okolnostem i dramatický nárůst intenzita.

A to je přesně místo, kde se můžeme situovat ze síly, když pracujeme na základní mysli, abychom překročili negativní zdání situace a našli v každá událost je příležitostí, která, ač bolestná, v sobě zahrnuje obrovské dary v podobě učení se být šťastnější, hojnější, zdravější a milující.

Co vás nejvíce uspokojuje na procesu porozumění úzkosti a jejím důsledkům?

V mém konkrétním případě jsem nadšený ze spolupráce s lidmi, kteří přicházejí s obrovským utrpením a stavy úzkosti, protože díky nástroje, které implementuji, procházejí od prvního okamžiku dramatickými změnami v podobě stavů míru, osvobození, o blahobytu. To mě osobně činí velmi vděčným, že se mohu tohoto procesu zúčastnit.