5 oblastí, ve kterých o sebe od ledna pečujeme

Začínáme rok 2023. Je to začátek, i když pro mnohé z nás je ten pocit v září silnější.

Na každém začátku máme možnost naučit se o sebe postarat lépe, než jsme byli schopni dříve. Vědět, jak se nacházíme v různých aspektech, může sloužit jako základ pro zkoumání možností, které nejlépe odpovídají našemu aktuálnímu životně důležitému okamžiku.

• Související článek: "Jak si dát novoroční předsevzetí?"

Oblasti, ve kterých se má od ledna podporovat sebeobsluha

Navrhuji zde pět oblastí, kolem kterých bychom se měli zamyslet nad tím, jak o sebe pečujeme:

1. Základy: jídlo a odpočinek

Je pro vás snadné dodržovat zásady stravování a odpočinku, které se vám líbí? Pokud ne, čím je to způsobeno?

Někdy se zdá, že je to tak jednoduché, jako rozhodnout se lépe jíst nebo více odpočívat. Nicméně, realita je obvykle poněkud složitější. Někdy si například neodpočinete, protože starosti vám to nedovolí. Tyto starosti se obvykle týkají lidí, které milujete, nebo situací, které jsou velmi důležité.

Dalším příkladem může být, když nejíme tak, jak bychom chtěli. Bere se jako samozřejmost, že budeme umět nakupovat a vařit, že na to budeme mít čas a dovednosti k tomu, stejně jako nezbytné podmínky, abychom si jídlo vychutnali s klidem, který jsme my chtěl bych. V současném životě jsou to všechno domněnky, které většinou neodpovídají realitě. Nicméně,

často se cítíme provinile, že nejíme tak, jak si myslíme, že bychom měli.

2. Osobní vztahy

Vlastně stejně důležité jako jídlo a odpočinek.

Jak se cítíme lidé, se kterými sdílíme život? Dejte nám na to trochu času zkoumat, jak se setkáváme s lidmi kolem nás může nám poskytnout mnoho vodítek o tom, co v našich životech funguje dobře a co si ponecháváme, i když nám to dělá špatně.

Ty vztahy, které udržujeme, pro nás mají smysl a pochopit hloubku toho, co nás spojuje Je nezbytné rozhodnout, jaké vztahy udržujeme a které ukončujeme.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak budovat zdravé vztahy: 10 klíčů k posílení pouta"

3. fyzická prostředí

kde trávíš život? Jak se v nich cítíte? Co potřebujete, aby fyzické prostředí, ve kterém trávíte většinu svého času, bylo?

Jsou lidé, kteří nacházejí klid obklopeni lidmi as mnoha zvuky v prostředí, že jejich neklid je spouštěn v místech s malým počtem lidí a zvuků. Na druhém extrému jsou lidé, kteří se cítí pohodlně sami a v tichu.

Existují další dimenze, o kterých je třeba přemýšlet jak se cítíme v různých prostředích. Některé příklady jsou: přírodní nebo městské prostory, stupeň pořádku a čistoty, který potřebuji, nebo vliv aspektů, jako je úroveň světla a teplota.

Na začátku roku: chodíte do prostředí, ve kterém se cítíte dobře?

4. Nové a zajímavé

Dovolujete si prožít nové zážitky? Jaký dopad na vás mají? Existuje touha odvážit se něco zažít? Co by ti k tomu pomohlo?

Pocit vitality je spojen s tím, že v našich životech je přítomno to nové a zajímavé. A to je u každého člověka jiné. Jsou lidé, kteří neustále potřebují nové, aniž by dosáhli hlubší úrovně.

Pro ostatní lidi má nová věc, která je přitahuje, nekonečné množství nuancí, takže existuje pocit vitality, jak se to, co se poznává, prohlubuje. Stejně tak pro ostatní lidi je neklid tváří v tvář neznámému neudržitelný a stabilita a předvídatelnost se stávají velmi důležité a obětují pocit vitality.

Ztotožňujete se s některou z výše uvedených možností? Jak se staráte o svůj způsob vztahu k novému a neočekávanému, ať už je to jakýkoli?

• Související článek: "Potřeby seberealizace: jaké jsou podle Maslowa?"

5. Ve střednědobém a dlouhodobém horizontu

Život, který žijeme, se odehrává v přítomném okamžiku, i když nějak honíme se za místem (způsobem života), které je v budoucnosti.

Pro některé lidi je budoucnost jasně definovaná a jakákoliv změna – nevyhnutelná v průběhu života – je potopí, protože mají pocit, že ztratili mapu.

Na druhou stranu pro jiné lidi je budoucnost něčím zcela neurčitým, i když jejich způsob bytí ve světě stejně má stále určitý směr, to znamená, že zůstat tak, jak je, je směr sám o sobě stejný.

Jiní lidé mají vytouženou a relativně jasnou budoucnost a zároveň existuje jasnost, v níž se tato budoucnost bude každým okamžikem měnit.

jak je to u vás? Se kterou z nabízených možností, jak žijete svou budoucnost, se nejvíce ztotožňujete?

Závěr

Toto je pět oblastí, díky nimž můžeme lépe porozumět tomu, jak na tom v tuto chvíli ve svém životě a v jeho životě jsme implementujte to, co je nezbytné k rozšíření našich způsobů bytí ve světě a abyste se v tomto roce cítili spokojeněji než začíná.