Jak sebeklam ovlivňuje behaviorální závislosti?

Člověk, který je ponořen do závislosti, není schopen dostat se ze začarovaného kruhu, který to obnáší. Z tohoto důvodu, aby ji překonal, musí postižená osoba navštívit odborníka, který stanoví určitá pravidla, kterými se má řídit, a který bude řídit celý proces. Jedním z nejsložitějších kroků je udělat krok a souhlasit s tím, že půjdete na terapii; to však není hlavní problém, kterému musí tito lidé čelit.

Jednou z hlavních charakteristik závislostí jsou smíšené pocity, které postižení vůči svému problému pociťují. Pokud se rozhodli jít na terapii, je to proto, že vědí, že jejich chování není prospěšné a že potřebují pomoc; často však mohou zároveň pociťovat jakousi „touhu“ po své závislosti a mohou prostřednictvím ospravedlňování a výmluv prosazovat návrat ke starému způsobu života.

Existují dva typy závislostí: závislosti na konkrétních látkách, jako jsou drogy, alkohol nebo tabák, a závislosti na chování. V tomto článku se zaměříme na to druhé a na Jaké jsou hlavní sebeklamy, kterými mohou trpět ti, kteří si vyvinuli závislost na chování, a jak je ovlivňují.

Co jsou behaviorální závislosti?

Jak jsme již pokročili v předchozí části, behaviorální závislosti jsou takové, které se projevují jako závislost na chování, nikoli na látce. Byly by to závislosti na chování, například neustálá a nekontrolovaná účast na hazardních hrách nebo potřeba neustále hrát například online videohry.

Je důležité věnovat pozornost Aby bylo toto chování považováno za závislost, musí představovat opakující se vzorec, který zhoršuje kvalitu života dané osoby. a způsobit řadu poškození, fyzických i psychických (větší impulzivita, nízká tolerance k frustraci, agresivita...). Závislosti obecně mohou způsobit velké ekonomické škody a značné zhoršení citových a sociálních vztahů postižené osoby.

Dále je zajímavé poznamenat, že např. velmi často jdou behaviorální závislosti ruku v ruce se závislostmi na látkách, protože rámec, ve kterém se vyvíjejí ( patologické hráčství, například) jsou obvykle spojeny s alkoholem, drogami a jinými návykovými látkami.

• Související článek: „Kognitivní disonance: teorie, která vysvětluje sebeklam“

Účinky sebeklamu na behaviorální závislosti

Pro závislého člověka je strávit určitý čas bez provedení činu, který je základem jeho závislosti, perspektivou, která generuje velké dávky úzkosti a stresu. Tímto způsobem se u postiženého vyvine řada myšlenek, jejichž jediným posláním je zmírnit tlak, který to s sebou nese. Tyto typy myšlenek známe jako myšlenky sebeklamu. Dále uvádíme 5 nejčastějších sebeklamů u tohoto typu závislostí:

1. Neschopnost identifikovat recidivy nebo je zlehčovat

Obvykle si postižená osoba uvědomuje, že upadá zpět do epizody návykového chování; nicméně, někdy to nepřijmete nebo se snažíte věřit, že to, co děláte, nemá nic společného s vaší závislostí.

• Mohlo by vás zajímat: "14 nejdůležitějších typů závislostí"

2. Maskování závislosti za něco „morálně“ přijatelného

Někteří lidé, kteří jsou oběťmi behaviorální závislosti, se distancují, často nevědomě, mezi vaším problémem a jinými typy závislostí, které jsou více evidentní nebo méně společensky akceptované, jako např drogová závislost. Tak, osoba, která je závislá na hazardních hrách, nemusí vidět problém ve srovnání s někým, kdo denně užívá kokain.

3. Nerozpoznání toho, co může způsobit recidivu

Když je závislost založena na látkách, je mnohem snazší rozpoznat čin, který nás vede k recidivě. Například v případě závislosti na tabáku by šlo jednoznačně o zapálení cigarety.

Co se však stane, když je závislost založena na chování? Že to bude pro postiženého mnohem těžší uvědomte si, že se chystáte znovu upadnout do tohoto nutkání, což může vést k omluvnému chování a bránit procesu hojení.

4. Myslíš, že můžeš „ovládat“

To je jeden z nejčastějších sebeklamů. Postižená osoba se domnívá, že dostatečně pokročila, aby „kontrolovala“ své chování, a proto snižuje ostražitost, když dojde na „nebezpečné“ situace.

5. Omlouvání závislosti myšlenkou „učení“

I když se to může zdát zvláštní nebo rozporuplné, jde o častý sebeklam. Závislá osoba provádí nutkavé chování pod záminkou tréninku nebo zlepšení svého učení v tomto ohledu a experimentuje s různými aspekty závislosti. Ve skutečnosti je jedinou věcí, které se dosáhne, návrat do návykového začarovaného kruhu.

Hledáte terapeutickou podporu k překonání závislosti?

Pokud máte pocit, že se u vás rozvinula návyková porucha a hledáte odbornou pomoc k jejímu překonání, kontaktujte nás.

v recal klinika Specializujeme se na léčbu závislostí s užíváním drog nebo bez nich a své znalosti a zkušenosti vám zpřístupníme personalizovaným způsobem.