12 věcí, které dělají šťastní lidé

Jedním z životně důležitých cílů, které mají všechny lidské bytosti, je být šťastný, ale myslet si, že v tomto stavu můžeme být 24 hodin denně, 365 dní v roce, není reálné.

Nyní jsou lidé, kteří jednají určitým způsobem a dělají věci, aby byli většinu času šťastní... a funguje jim to. Jejich činy a jejich postoj k životu je nutí, i když mají vzestupy a pády, vstát z každého pádu a Překonejte každou překážku s vědomím, že je to lepší, než se znovu vytvářet ve špatných chvílích život.

• Související článek: "Pozitivní psychologie: Jak můžete být skutečně šťastní?"

Co dělají šťastní lidé?

Zvyky šťastných lidí značí velkou část jejich štěstí. Toto chování a způsoby myšlení nejsou ve skutečnosti příliš složité, ale ne vždy je snadné je aplikovat. Znát je a uvědomovat si je jsou výchozím bodem k tomu, abyste začali být o něco šťastnější.

Ale jaké jsou tyto zvyky? V následujících řádcích uvidíme jaké věci dělají šťastní lidé.

1. se zachází se soucitem

Mnoho lidí, když se jim něco nedaří, jsou na sebe velmi tvrdí

. To způsobuje, že se jejich utrpení postupem času zvětšuje a trvá, protože nejsou schopni přijmout, že ne všechno jim vyjde.

Šťastní lidé se k sobě chovají soucitně, protože soucit pomáhá k lepšímu duševnímu zdraví, jak potvrzují mnohé studie. Na druhou stranu, nesuďte se příliš přísně Je klíčem k odvaze zahájit ambiciózní a stimulující projekty.

Pokud se chcete o soucitu dozvědět více, můžete si přečíst tento článek: “Soucit: základní nástroj v našich vztazích”.

2. vybrat si zdravá přátelství

Přátelé jsou rodina, kterou si vybíráme, a jsou to lidé, kteří nás mohou udělat opravdu šťastnými. Prokázaly to vědecké studie jedním ze základních pilířů štěstí je přátelství, takže abychom byli šťastní, musíme se obklopit pozitivními lidmi, kteří sdílejí naše hodnoty.

• Související článek: "12 typů přátel: jací jsou ti vaši?"

3. mají cíle

Nejšťastnější lidé dávají smysl svému životu motivujícími cíli a záměry. Znát sám sebe a vědět, co opravdu chcete, je klíčem k rozvoji a pocitu naplnění. Samozřejmě, pokud jsou tyto cíle reálné; jinak mohou způsobit spoustu frustrace.

4. dělají, co se jim líbí

Podle vědeckých studií až 80 % lidí nedělá to, co se jim líbí, zejména ve vztahu k práci. Aby však byl člověk šťastný, musí dělat to, co ho opravdu baví. Tyto druhy aktivit, které nás baví, nám umožňují vstoupit do a stav toku ve kterém se čas jakoby zastavil a úkol pohltil veškerou pozornost. A to je dělat to, co nás baví proměňte náš čas v něco, pro co stojí za to žít.

5. Žijí přítomností (i když také hledí do budoucnosti)

Šťastní lidé, jak jsem řekl, se zaměřují na budoucnost a mají realistické cíle. Nicméně, neztratit se v očekáváníŽijí přítomným okamžikem a užívají si každý krok, který udělají. Život v přítomnosti podporuje emocionální pohodu, a proto jsou dnes některé zdravé nástroje, jako je Mindfulness, tak úspěšné. Chcete-li zjistit, co je všímavost, můžete si přečíst tento článek: “Všímavost: 8 výhod všímavosti”.

6. Mění se, když musí, a přijímají, když se změnit nemohou.

Lidé se neustále mění a v podstatě je to něco přirozeného a zdravého. Ale jsou chvíle, kdy nemůžeme změnit prostředí kolem nás, a místo toho, aby byli frustrovaní, tito lidé to přijímají a pokračují ve svém životě. Tento zralý postoj pomáhá zbytečně netrpět.

• Související článek: "Sebepřijetí: 5 psychologických tipů, jak toho dosáhnout”

7. Sportují

Fyzické cvičení je jedním z nejlepších zdrojů štěstí, protože kromě toho, že nám pomáhá zlepšit naše fyzické zdraví, umožňuje nám také zlepšit zdraví duševní.

Vědecké studie ukazují, že pravidelná fyzická aktivita zvyšuje hladinu serotoninu a endorfiny, dva neurotransmitery související se štěstím a potěšením. Proto mezi věcmi, které šťastní lidé každý den dělají, nemůže chybět pravidelný pohyb.

• Chcete-li vědět více: "10 psychologických výhod cvičení”

8. Jsou proaktivní

Proaktivní lidé bývají šťastnější, protože jsou neustále na cestách, jdou si za svými sny a dělají činnosti, které je baví. Mít dobré nápady je pozitivní, ale pokud se tyto nápady neuskuteční, je zbytečné je mít. Být proaktivní je postoj, ve kterém člověk jde ven hledat příležitosti, místo aby čekal, až přijdou sami. Jedinec přebírá kontrolu nad svým životem.

9. Vědí, jak odpouštět

Odpuštění je jedním z nejlepších činů, které můžeme udělat nejen pro druhé lidi, ale i pro sebe. Vědět, jak odpouštět, nás ctí a pomáhá nám uzavírat rány. Ti, kteří vědí, jak odpouštět, jsou šťastnější, protože odpuštění má velkou léčivou sílu, pokud jde o to, abychom se zbavili frustrace.

• Související článek: "Odpuštění: mám nebo nemám odpustit osobě, která mi ublížila?"

10. Nikoho ze svých problémů neobviňují.

Abychom byli šťastní, je nutné řešit problémy, které se v našem životě vyskytují, místo abychom se dívali jinam. Vyhýbání se realitě nám neumožňuje opustit komfortní zónu, stav mysli, který se může zdát velmi příjemný, ale který s sebou z dlouhodobého hlediska přináší utrpení a emoční stagnace. Abychom změnili to, co se nám na sobě nelíbí, je v prvé řadě potřeba uvědomit si skutečné příčiny, abychom to mohli vyřešit.

11. dobře jíst

Pokud sportování ovlivňuje i naše duševní zdraví a naši náladu, stravujte se zdravě má pozitivní vliv na naši celkovou pohodu, včetně psychické. Vztah mezi myslí a jídlem je realitou, jak můžete vidět v tomto článku: “Psychologie stravování: definice a aplikace".

12. Mají skvělý smysl pro humor

Nejšťastnější lidé mívají skvělý smysl pro humor. To samozřejmě neznamená, že jsou prakticky profesionální komici, ale že mají velkou schopnost užít si nejrůznější situace. Koneckonců, studie naznačují, že humor uvolňuje serotonin, hormon štěstí. Brát život s humorem pomáhá být šťastnější.