Co musíte udělat, abyste měli prospěch z online terapie?

Online terapie je způsob psychologické pomoci, který se rychle rozšiřuje; Požaduje to stále více lidí a stále více odborníků na duševní zdraví zařazuje tuto formu intervence u pacientů do svých služeb.

Tato změna probíhá rychle, a proto je mnoho lidí, kteří zvažují vyhledat odbornou podporu online, ale zároveň nevědí, co od ní očekávat a jak to funguje.

Proto, s cílem vyřešit tyto pochybnosti, uvidíme v následujících řádcích jak online terapie funguje, tedy jaké možnosti nabízí, její výhodya co je třeba udělat, abyste se těchto sezení mohli jako pacient zúčastnit.

• Související článek: "8 výhod návštěvy psychologické terapie"

Co je online terapie a co nabízí?

Jak již název napovídá, online psychoterapie je druh psychologické intervence u pacientů, která se provádí pomocí internetu jako komunikačního kanálu. Proto je jednou z jeho hlavních charakteristik to terapeut a pacient nemusí mít k sobě fyzicky blízko, i když musí být připojeny současně, protože komunikace mezi nimi probíhá v reálném čase.

Ve většině případů se psycholog i osoba žádající o službu online terapie mohou navzájem vidět a slyšet, protože spolu komunikují prostřednictvím videohovoru. Kromě, informace, které si vyměňují, jsou soukromé a odborník je nemůže šířit.

Dvě z hlavních výhod online terapie jsou tedy následující:

⦁ Umožňuje ušetřit cestování. ⦁ Poskytuje extra diskrétnost, protože to lze provést z domova. ⦁ Jednodušší je zařadit do rozvrhu. ⦁ Je dostupnější pro všechny druhy lidí, bez ohledu na to, kde žijí nebo na jejich fyzickém stavu

Co dělat, abyste se mohli zúčastnit online psychoterapeutických sezení: 5 kroků, které je třeba dodržovat

To jsou základní aspekty toho, jak online terapie funguje.

1. vyberte si profesionála

Ne všichni psychologové se specializují na stejnou věc ani nejsou vyškoleni k tomu, aby zasahovali do jakéhokoli typu problému. Proto se v první řadě musíte informovat o svých službách a oblastech intervence: provádíte terapii pouze pro jednotlivé pacienty, nebo nabízíte i párovou terapii? Jaká jsou věková rozmezí pacientů, se kterými pracujete? Máte zkušenost s formou nepohodlí, které nás postihuje?

Kromě toho musí být zajištěno, že skutečně má kapacitu k provádění psychoterapie; Chcete-li to zjistit, musíte zkontrolovat, zda jste schopni ukázat své registrované číslo psychologa.

2. Zkontrolujte, zda máme potřebnou technologii

Naštěstí dnes prakticky jakékoli elektronické zařízení vyrobené v posledních letech a díky možnosti připojení k internetu nám může nabídnout možnost docházky na terapii on-line. Důležitější je ujistit se, že připojení k internetu je stabilní: Mějte na paměti, že sezení s psychologem obvykle trvají asi 50 minut.

3. Navažte první kontakt

V tomto prvním telefonátu nebo e-mailu se můžete zeptat profesionála na všechny pochybnosti, které máte, nebo si přímo vyžádat schůzku na první sezení.

Pamatujte, že i když nemusíte chodit do ordinace psychoterapeuta, sezení je vždy nutné plánovat hodiny nebo dny předem, a že je důležité dodržovat harmonogram, aby připadaly vždy na stejné dny a hodiny v týdnu.

• Mohlo by vás zajímat: "Rapport: 5 klíčů k vytvoření prostředí důvěry"

4. Najděte si klidné, soukromé místo, kde se můžete spojit

V ideálním případě se online terapeutická sezení odehrávají na místě bez hluku a kde si můžete užívat soukromí, aby bylo snazší navázat dialog založený na upřímnosti a přítomnost ostatních vás nepodmiňovala lidé. Po všem, Psychologové nečtou myšlenky, a abychom vám mohli pomoci, musíte o tom, co se s vámi děje, mluvit.. Pamatujte, že všechny informace, které se chystáte sdělit psychologovi, budou považovány za důvěrné.

5. Navažte spojení přes určený kanál

V tomto okamžiku již vybraný odborník uvedl digitální platformu, ze které bude první sezení probíhat.

Máte zájem najít pomoc prostřednictvím online psychoterapie?

Pokud chcete mít odbornou podporu prostřednictvím online terapie, kontaktujte nás. v Cribecca psychologie Budeme Vás informovat o nabízených službách a nezávazně vyřešíme Vaše případné dotazy. Náš tým psychologů můžete mít také v zařízeních našeho centra, které se nachází v Seville. Chcete-li zobrazit naše kontaktní informace nebo pokud máte zájem dozvědět se více o Cribecca Psicología, přejděte tato stránka.

Bibliografické odkazy:

• Změna, P.M. (2011). Účinnost kyberterapie v duševním zdraví: kritické hodnocení. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. a Khalid-Khan, F. (2016). Internetem poskytovaná kognitivně behaviorální terapie při léčbě psychiatrických onemocnění. CMAJ, 188(4)pp. 263 – 272.