Výhody a nevýhody kognitivně behaviorální terapie

Psychologie je komplexní věda, ve kterém existují velmi odlišná paradigmata, která studují psychiku z různých perspektiv.

V současné době je jedním z nejlépe hodnocených a má nejvíce empirických důkazů kognitivně-behaviorální, která generuje velké množství technik pro své terapeutické využití.

Aplikace terapií tohoto teoretického proudu má řadu velkých výhod, ale přináší také určitá omezení. a nevýhody ve srovnání s jinými paradigmaty. V tomto článku budeme diskutovat o některých hlavních výhodách a nevýhodách terapie. kognitivně-behaviorální, s cílem učit se od nich a hodnotit, jak je lze zlepšit a v jakém smyslu se mohou učit od ostatních proudy a vývoj.

• Doporučený článek: "10 nejúčinnějších typů psychologické terapie"

Kognitivně-behaviorální terapie: Základní definice

Typ terapie a soubor technik, které jsou založeny na kognitivně-behaviorálním modelu, jsou známé jako kognitivně-behaviorální terapie.. Tento typ terapie je založen na identifikaci a následné práci na dysfunkčních přesvědčeních a myšlenkách. které generují utrpení nebo dysfunkci pro pacienta, stejně jako jejich způsob emocionálního vztahu ony.

Vychází z kognitivně-behaviorálního modelu, který je dědicem behavioristické perspektivy, do níž jsou začleněny pokroky kognitivismu. Tento model je založen na přísné metodice založené na vědecké metodě, zkoumání založené na empirické pozorování a experimentování a založené na ověřování a falzifikaci hypotéz experimentální. Je určena k vědeckému a objektivnímu hodnocení lidského chování a duševních pochodů řídit, operacionalizovat a vytvářet měřitelné abstraktní konstrukty, jako jsou kognice a emoce.

Hlavní práce se provádí s kognicemi a chováním, které se provádí, s přístupem, jehož cílem je naučit aby změnili svá očekávání, přesvědčení a strachy a také změnili dysfunkční vzorce chování, které jsou způsobeny tyto. Funguje to skrz učení se a modifikace kognitivních funkcí a chování, přičemž terapeut může mít různé stupně směrovosti v terapii navzdory skutečnosti, že jeho úlohou je řídit nebo podporovat proces změny.

Hlavní výhody

Kognitivně-behaviorální terapie je jednou z vědecky nejoceňovanějšícha je to nepochybně teoretický proud, který se ve větší míře vyučuje na univerzitní úrovni.

Velká většina současných psychologů následuje nebo původně začala od kognitivně-behaviorálního přístupu k profesnímu rozvoji. A to proto, že tato terapie nabízí velké množství výhod oproti jiným přístupům, z nichž můžeme zmínit následující.

1. Na základě vědecké metody

Jednou z nejvýraznějších předností kognitivně behaviorální terapie je její model využívá experimentální metodologii, která umožňuje objektivní analýzu výsledků terapie, takže je úzce spojena s vědeckou metodou.

Je možné vypracovat hypotézy na základě předchozích informací, později je experimentálně ověřit a dokonce i replikovat jejich výsledky. Jinými slovy, zavádí metodologii, která umožňuje psychologii postupovat jako věda.

2. Empirický důkaz jeho velké účinnosti

kognitivně behaviorální terapie Je to typ terapie, který představuje největší empirický důkaz o účinnosti technik a podtypů terapie. které používá, na základě snížení symptomů různých poruch, které mají být léčeny.

3. Flexibilita

Další velkou předností kognitivně-behaviorální terapie je to, že je extrémně všestranná.. A právě tím, že často můžeme zjistit, jak specialisté na tento typ terapie přijímají a integrují techniky z jiných přístupů, jako je psychodynamická, humanistická nebo gestalt terapie.

Podobně se vyvíjí začleňováním nových způsobů jednání nebo vztahu k pacientovi (jako je konstruktivismus) a také nových teorií a technik (jako jsou kontextové).

4. Subjekt jako aktivní agent

V některých paradigmatech psychologie je subjekt vnímán jako pasivní agent, někdo, kdo reaguje na prostředí prakticky automaticky.

Kognitivně-behaviorální přístup byl jedním z prvních, u kterých se začalo vidět, že právě působení samotného subjektu může vést k překonání, resp. redukce symptomů: Cílem terapie je poskytnout subjektu nástroje, aby mohl čelit nebo modifikovat to, co vytváří nepohodlí.

5. Zhodnoťte roli kognice v chování

Naše myšlenky, přesvědčení, perspektivy a schopnosti, stejně jako způsob, jakým zpracováváme informace z okolí, jsou analyzovatelné a použitelné z paradigmatu kognitivně-behaviorální. Důležitý je fakt, že se nepracuje pouze s obsahem, ale také jak se k němu dostává a jaké struktury a mentální schémata ovlivňují jeho podobu.

6. Vysoce systematizované

Kromě dodržování vědecké metody je další z velkých výhod této terapie její vysoký stupeň systematizace.

Ačkoli to závisí na příslušné technice, může existovat větší míra volnosti, obecně technik používaných terapií kognitivně-behaviorální mají zcela jasné základy, strukturu a způsob postupu (i když se terapeut bude muset přizpůsobit odpovědím, které dát pacientovi).

7. Umožňuje získat dovednosti a schopnosti

Kognitivně-behaviorální terapie se do značné míry opírá o učení jako prostředek k vytváření, modifikaci nebo odstranění maladaptivního chování nebo mentálních produktů. Stejně tak jejich výkon umožňuje subjektu získat schopnosti, které dříve neměl nebo které by mohly těžit ze změny nebo a školení způsobem, který může nejen pomoci vyřešit aktuální problém, ale také podpořit a optimalizovat přiměřenost a adaptaci uprostřed.

8. Efektivní v široké řadě podmínek

Další z velkých výhod tohoto typu terapie je jeho široká využitelnost u většiny existujících duševních poruch, a to i v nepatologických situacích. Můžete tak pracovat na problémech, jako je úzkost, deprese, obsedantní problémy, poruchy příjmu potravy nebo sexuální poruchy a mnoho dalších.

Nevýhody a omezení kognitivně-behaviorálního modelu

Model kognitivně-behaviorální terapie, jak jsme viděli, je velmi užitečný a umožňuje léčbu velkého počtu duševních poruch. Nicméně, Má řadu omezení, která je třeba vzít v úvahu. Mezi nimi můžeme vyzdvihnout následující.

1. Zaměřte se na aktuální symptom

kognitivně behaviorální terapie se z velké části zaměřuje na práci s obtížemi a souborem symptomů, které jsou aktuálně přítomny. Jinými slovy, pracuje ze současnosti a na tom, co se s námi děje nyní. I když je minulost zohledněna a prozkoumána za účelem vysvětlení současné situace, na úrovni terapie, příčiny, které odstartovaly problém, který dnes pacienta trápí, se obvykle přímo neléčí. předmět.

A v mnoha případech je nutné zapracovat na prvcích, které nepohodlí vyvolaly, protože jinak se nepohodlí může objevit v jiné podobě.

2. přehnaně kognitivistické

I když jednou z výhod této terapie je, že pracuje do hloubky na tak relevantních aspektech, jako jsou přesvědčení, očekávání a myšlenkové procesy, faktory velmi důležité, pokud jde o vysvětlení našeho chování, pravdou je, že v příležitostech Kognitivně-behaviorální terapie se může mýlit na straně redukcionismu a v menší míře hodnotit aspekty, jako jsou emoce a motivace.

Není to tak, že by emocionální prvky nefungovaly, ale práce v této oblasti je prováděna z racionálního hlediska a ne tolik emocionální nebo zkušenostní.

3. Efektivní, ale... protože?

Kognitivně-behaviorální terapie jsou vysoce účinné a různé provedené studie to obvykle potvrzují.

Nicméně, nabízejí málo informací o tom, proč jsou účinné nebo proč někdy mohou selhat. Bylo pozorováno, které techniky fungují nejlépe, ale málo pozornosti bylo věnováno tomu, proč.

4. Zaměření na jednotlivce: malé uznání kontextu

Kognitivně-behaviorální terapie má na paměti, že životní prostředí je relevantním faktorem při vzniku, udržování a dokonce léčbě duševních poruch, ale má tendenci se soustředit výhradně na subjekt, který má problém nebo potíže a ponechává stranou většinu kontextových prvků, které ovlivňují danou problematiku.

Zdá se, že toto omezení se řeší aplikací terapií třetí generace, které se postupně stávají stále populárnějšími.

5. Aseptický a instrumentální terapeutický vztah

Kognitivně-behaviorální terapie zohledňuje vysokou hodnotu terapeutického vztahu, ale historicky to mělo tendenci být vnímáno jako způsob, jak aplikovat techniky. V posledních letech, a zejména v kontextuálních terapiích, se však stále více pracuje na terapeutickém vztahu. jako terapeutický prvek sám o sobě, pravděpodobně jeden z nejdůležitějších (ne-li nejvíce) relevantních pro predikci úspěchu terapie.

Někteří pacienti také uvádějí, že tento typ techniky, i když je účinný, je chladný a neocení resp nakonec pochopí utrpení, které trpí, něco, co jim ztěžuje důvěřovat jim a je pro ně obtížné úspěch.

6. V důsledku toho možná tuhost

Klasická kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na boj, změnu nebo úpravu myšlenek, přesvědčení a chování, které subjektu způsobují utrpení..

Existuje strategie opozice vůči utrpení, která se na první pohled může zdát pozitivní, ale přesto může pacienta přimět, aby se choval stále rigidnější zaměřené na vyhýbání se bolesti a vedoucí ke špatně adaptivnímu vzorci chování, který zase může být původem nového utrpení.

Bibliografické odkazy:

• Kůň, V.E. (1998). Manuál terapeutických technik a modifikace chování. XXI století.

• drahý, já (2009). Teoreticko-praktická příručka kognitivních psychoterapií. Psychologická knihovna Desclée de Brouwer.

• Villa, J. & Fernandez, M.C. (2004). Psychologická léčba. Experimentální perspektiva. Madrid: Pyramida.