Kanferův model samoregulace: co to je a k čemu slouží

Víte, co je to samoregulace? A sebeovládání? Věděli jste, že dobrá seberegulace pomáhá podporovat změny v chování? O tom všem mluví Kanferův model samoregulace..

Frederick Kanfer prostřednictvím svého modelu zjistil, že lidé procházejí 3 fázemi, pokud jde o seberegulaci a podaří upravit pravděpodobnost výskytu jejich chování: sebepozorování, sebehodnocení a sebeposilování.

• Související článek: "Dějiny psychologie: autoři a hlavní teorie"

Co je to samoregulace?

Samoregulaci lze definovat jako schopnost regulovat se na úrovni chování a emocí. Je to psychologická proměnná, která je součástí dovedností osobního rozvoje.

Brown (1998) ze své strany definuje seberegulaci jako „schopnost osoby plánovat, dohlížet a řídit své chování za měnících se okolností“.

V roce 1991 Brown a Miller vyvinuli model, který předpokládá, že samoregulace je dosažena prostřednictvím sedmi po sobě jdoucích procesů, které jsou vkládání informací, sebehodnocení, sklon ke změnám, vyhledávání, plánování změn, implementace a Posouzení. Naznačoval by deficit jednoho (nebo některých) z těchto samoregulačních procesů

určité nerovnováhy v sebekontrole chování jedince.

Z jeho strany Frederick h. Kanfer spolu s Goldsteinem definují pojem seberegulace jako schopnost lidí řídit své vlastní chování.

Kanferův model seberegulace

Podle Kanfera seberegulace (nazývá ji také sebekontrola) znamená, že existuje určitý základní důvod inhibují sekvenci odezvy, u které by se jinak dalo předpokládat, že bude mít vysokou pravděpodobnost nastat.

To znamená, že v autoregulačních procesech vždy nastane situace, kdy je velmi pravděpodobné, že dojde k určitému chování, ale přesto pravděpodobnost výskytu takového chování je snížena vlastní kontrolou (nebo vedením) osoby.

Na základě těchto myšlenek slouží Kanferův autoregulační model především k vytváření vhodných situací v terapii, aby se pacient naučil své problematické chování měnit.

Stadiony

Fáze nebo fáze navržené Kanferovým samoregulačním modelem jsou následující:

1. Sebepozorování (sebemonitorování)

Prostřednictvím tohoto státu, člověk pozoruje své vlastní chování, aby byl schopen identifikovat, co musí změnit. V některých případech zahrnuje také seberegistraci chování.

2. Sebehodnocení (sebehodnocení)

V této fázi samoregulačního modelu Kanfer osoba určuje některé standardy, kritéria nebo normy, které označují nebo řídí cíle, kterých chce dosáhnout. Prostřednictvím těchto kritérií, můžete zkontrolovat, zda změna chování je to, co hledáte, nebo nepodle vašich cílů.

3. Sebeposílení (sebeposílení)

V posílení autorů, osoba si následky nese sama (hmotné nebo symbolické), buď pozitivní (pokud splnilo nebo překročilo kritéria) nebo negativní (sebetrestání v případě, že jste dříve nesplnili kritéria definované. V druhém případě se také může stát, že se prostě vůbec neodměníte.

Charakteristika psychologického modelu

Kanferův model seberegulace je založeno na zpětné vazbě, kterou má osoba o svých činech, jakož i důsledky, které na sebe nebo na životní prostředí vytváří. Model zdůrazňuje kritéria jako něco zásadního pro rozvoj procesu sebenápravy a sebekontroly, aby se nakonec samoreguloval.

Samoregulace sama o sobě podle autora spočívá v samoopravném postupu, který by se objevily pouze tehdy, pokud by existovaly nesrovnalosti, indexy bezprostředního nebezpečí nebo konfliktní motivační stavy. To vše by aktivovalo první stupeň neboli systém sebepozorování.

Ale jak by bylo chování regulováno prostřednictvím Kanferova samoregulačního modelu? V první řadě by bylo nutné, aby člověk cítil potřebu zvýšit efektivitu vlastního chování v určitých úkolech, aby mohl své chování sám regulovat. Mohlo se také stát, že osoba byla postavena před situaci, která vyžadovala změnu pravděpodobnosti výskytu určitého chování.

Sebeovládání by ze své strany znamenalo averzivní stav (na rozdíl od fáze samoregulace); Tváří v tvář tomuto averzivnímu stavu by se osoba měla snažit upravit pravděpodobnost výskytu jedné nebo více odpovědí.

Předpoklady

Proč vznikají programy sebekontroly? V Kanferově autoregulačním modelu zvažuje řadu důvodů nebo motivů, které pohánějí tvorbu a používání tohoto typu programů.

Na jedné straně se to děje kvůli skutečnosti, že existuje mnoho chování, která jsou přístupná pouze samotnému subjektu. Navíc problémové chování obvykle souvisí s kognitivní činností a vlastními reakcemi člověkanejsou přímo pozorovatelné, takže je nutný samoregulační proces.

Kanfer také považuje potřebu navrhnout intervenci, která navrhuje změnu, jako něco pozitivního a pro člověka proveditelného, ​​s cílem zvýšit jeho motivaci k takové změně.

Konečně, podle Kanferova samoregulačního modelu, intervence by měla být zaměřena na poučení pacienta, jak zvládat možné relapsy nebo nové problémy, stejně jako se snaží řešit aktuální konflikty nebo problémy.

závěry

Procesy seberegulace a sebekontroly jsou v terapii velmi důležité. Ve vztahu k účinnosti psychologických intervencí, pokud jsou tyto dva procesy rozvinuty v a Je pravděpodobné, že sezení klinické terapie se sníží, stejně jako aktivita pacienta. terapeut.

To vše by navíc také prospělo a posílilo pocit odpovědnosti a zapojení do práce pacient, který by se cítil odpovědný za své změny a pokroky, čímž by upřednostňoval své sebepojetí a své sebevědomí.