Autofobie: příznaky, příčiny a léčba

Slyšeli jste někdy o extrémním strachu ze samoty? Vezmeme-li v úvahu společnost, ve které žijeme, kde se tak málo pracovalo na sebepřijetí, není to zase tak vzácná porucha.

V tomto článku se zamyslíme nad pojmem osamělost a jejími důsledky, a také Uvidíme, z čeho se autofobie skládá, jaké jsou některé její příznaky, její možné příčiny a léčba.

• Související článek: "Typy fobií: Zkoumání poruch strachu"

Autofobie: specifická fobie

Slovo autofobie pochází z řeckého „auto“ (což znamená „sám od sebe“) a ze slova „fobie“ (znamenající „strach“). Autofobie tedy doslova znamená „strach ze sebe sama“.

V psychologii však tento termín neznamená přesně toto, ale spíše strach být sám se sebou (fyzicky řečeno). Konkrétně autofobie je vzácná fobie, která se skládá z intenzivního, iracionálního a nepřiměřeného strachu z možnosti být sám nebo fyzicky sám. Další názvy, které autofobie dostává, jsou: monofobie nebo izolofobie.

Tento iracionální strach je způsoben hlavně intenzivním strachem z toho, že budete ignorováni, že se budete cítit nemilováni nebo že utrpíte nějakou hrozbu ze strany vetřelce. Lidé s autofobií se zkrátka děsí být sami.

Jako každá specifická fobie, kde stimulem je být fyzicky sám, je to úzkostná porucha. Symptomy způsobené autofobií jsou různé povahy: psychologické, fyzické a emocionální.

Kromě pocitu samoty

Všichni jsme se někdy v životě cítili sami, buď proto, že jsme skutečně fyzicky sami v daném okamžiku, nebo proto, že se cítíme nemilovaní nebo že se nemáme na koho obrátit (to znamená osamělost, která je emocionálnější než fyzický).

Autofobie však přesahuje tento jednoduchý fakt, protože člověk pocítí skutečnou úzkost z možnosti nebo skutečného faktu, že je fyzicky sám. To znamená, že pociťujete paniku z osamělosti. Tak, příznaky se objevují, když je jedinec ponechán fyzicky sám nebo když se domnívá, že tato situace může brzy nastat.

Stručně řečeno, není to samé cítit se sám (což je běžný příznak u mnoha lidí a neznamená to závažnou patologii), než trpět autofobií, skutečnou, specifickou a zneschopňující fobií. Jeho intenzita je mnohem vyšší.

Nízká tolerance k osamělosti

Je zvláštní, jak nám společnost, ve které žijeme, „prodává“ myšlenku, že musíme být autonomní, posilovat se, používat sami sebe. pro nás samých atd., a přesto ta samá kultura vykazuje stále větší obtíže, kterým musí čelit osamělost.

Vidíme to v páry, které nemohou žít jeden bez druhého, ve vysoce toxických vztazích závislosti, atd. Přinutili nás věřit, zvláště jako pár, že potřebujeme někoho, kdo nás „doplní“, když jsme tam Nikoho vlastně nepotřebujeme, prostě máme možnost užívat si života s někým, kdo nás miluje. doplněk.

To vše nakonec vyvolá v člověku pocit úzkosti tváří v tvář osamělosti, neustálé potřeby hledat další, „spojit se“ s ostatními přes sítě, telefon... Jako bychom se báli vydržet sami se sebou oni sami. Toto, dovedeno do extrému a doplněné o další faktory, může vyvolat poruchu, jako je autofobie.

Příznaky

Nyní, když jsme krátce poznali koncept autofobie, budeme znát její nejčastější příznaky. Autofobie tedy zahrnuje řadu příznaků na fyzické, psychologické a emocionální úrovni, jako jsou následující.

1. Nebezpečí

Jedním z typických příznaků autofobie je velká osobní nejistota. Tato nejistota se promítá do Obtížnost (nebo neschopnost) být sám se sebou.

Mnohokrát u těchto typů pacientů a nízké sebevědomí a neustálá potřeba souhlasu ostatních. Může také existovat (a ve skutečnosti je častá) velká emocionální závislost. Osoba „nemůže“ dělat věci sama, sama a bez pomoci nebo souhlasu ostatních.

2. iracionální představy

V souvislosti s autofobií se mohou objevit iracionální představy nebo myšlenky typu „umřu“ nebo „ublíží mi“, když je člověk sám. takže tohle V extrémních případech se můžete dokonce bát o svůj život.

3. zvýšená úzkost nebo strach

Úzkost je ve skutečnosti hlavním příznakem autofobie, kterou spouští možnost nebo fakt být fyzicky sám a vede k situaci ztráty kontroly nad tělo.

4. fyzické příznaky

Objevují se i fyzické příznaky, jako u každé specifické fobie. Ty se mohou velmi lišit od osoby k osobě, ale obecně zahrnují: palpitace, závratě, nevolnost, zvracení, nadměrné pocení, hypertenze, tachykardie… Člověk určitým způsobem somatizuje ten intenzivní strach a ten se přenáší do těla.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy úzkostných poruch a jejich charakteristika"

Příčiny

Příčiny autofobie, jako u každé specifické fobie, mohou být velmi různé a určitým způsobem jsou neznámé. Můžeme však předpokládat některé; především v jeho původu najdeme traumatickou událost související s osamělostí; například skutečnost, že jste utrpěl/a situaci zneužívání, nemohl jsem získat pomoc, byl okraden nebo okraden atd. To znamená, že jsem zažil negativní a traumatickou situaci, když byl sám. Kromě, pokud byly tyto negativní zkušenosti prožity v dětství, psychické následky mohou být ještě větší.

Na druhou stranu, a určitým způsobem, se autofobie také mohla „naučit“ pozorováním jiných lidí autofobie nebo slyšet ve zprávách lidi, kteří utrpěli traumatickou nebo násilnou situaci, když byli sami, atd Také, také může existovat určitá biologická predispozice (zranitelnost) k tomu, že trpíte úzkostnou poruchou, což spolu s dalšími faktory nakonec způsobuje tuto specifickou fobii.

Navíc jde o fobii poněkud zvláštní, neboť obávaným podnětem určitým způsobem „jsem já sám“ (i když se nebojíme vlastní osoby, ale nepřítomnosti druhých). To znamená, že se člověk bojí, co se může stát, když je sám, a bojí se vlastní samoty. Je to paradoxní.

Léčba

Léčba specifických fobií par excellence je léčba expozicí. V případě autofobie bychom přistoupili k tomu, že pacienta vystavíme, aby zůstal v určitém klidu sám prostory (například váš dům) a doba samoty by se zvýšila prostřednictvím hierarchie položky.

Na druhou stranu také mělo by se pracovat na sebeúctě a emoční závislosti pacienta prostřednictvím cvičení, které vás zmocní a zdůrazní vaše silné stránky a schopnosti. Iracionální a negativní myšlenky by se také měly řešit, aby mohly být nahrazeny optimističtějšími, realističtějšími a adaptivnějšími myšlenkami.

Cílem všech těchto technik je že pacient „rozumí“ a sám vidí, že se nic špatného neděje, protože je sám (prostřednictvím expozice a kognitivní terapie), a že při tom můžete mít i velmi pozitivní zkušenosti. Kromě toho je samota také zdrojem bohatství a učení a otevírá dveře novým způsobům, jak se snášet, poznávat a mít se rád.

ke kořeni problému

Je také důležité poznamenat, že to bude životně důležité analyzovat každý konkrétní případ, a to znamená do hloubky studovat příčiny (nebo příčiny), které vedly k autofobiiabych na nich mohl pracovat.

To znamená, že ošetřete zážitek a trauma z traumatické události (pomocí příslušných psychologických technik), pokud k nim došlo byla příčinou fobie, dysfunkčních myšlenek, závislé osobnosti, špatného sebevědomí, atd

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace –APA- (2014). DSM-5. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Madrid: Panamerický.
• Kůň (2002). Manuál pro kognitivně-behaviorální léčbu psychických poruch. sv. 1 a 2. Madrid. XXI století.
• Společnost Lopez, a. (2005). Specifické fobie. Fakulta psychologie. Oddělení osobnosti, hodnocení a psychologické léčby.