5 důvodů, proč se po rozchodu s bývalým nedostanu
Ukončení milostného vztahu může být jedním z nejbolestivějších procesů. Když vztah skončí, musíme to nejen upřesnit ztrátu tohoto člověka, ale jsou tu i sny, iluze a projekty, které s tím mizí. Návrat do dobré kondice není jen otázkou času, ale je důležité rozvinout proces truchlení zdravým způsobem.
Mnoho lidí věří, že poté už nikdy nebudou moci být šťastní nebo že se budou vždy cítit sami. Není třeba tím být posedlý, je třeba si nechat čas na přijetí všech změn naší nové situace. Náš den nebude stejný a život jde dál.
Ať už bylo rozhodnutí rozejít se na vás nebo ne, zahrnuje to prožívání mnoha pocitů, emocí a myšlenek. Některé z důsledků mohou být pocity prázdnoty, obsedantní myšlenky, neschopnost přestat s ním/ní mluvit, ne Být schopen soustředit se na jiné důležité aspekty našeho života, cítit intenzivní hněv, cítit intenzivní smutek nebo trpět úzkostí. Nechápejte špatně, v prvních okamžicích rozchodu je normální se tak cítit, náš mozek je zvyklý mít toho člověka blízko a najednou tam už není, ale kousek po kousku jen málo musíme zvládnout to, co se nám stane, abychom se odtamtud dostali a svým způsobem předělali svůj život adaptivní.
- Související článek: „8 druhů smutku a jejich vlastnosti“
Důvody, proč je těžké překonat konec vztahu
Dále vám ukážu 5 možných situací, ve kterých může být obtížnější překonat konec vztahu:
1. Neakceptujete, že vztah skončil
Někdy se zablokujeme a říkáme si, že musíme být v pořádku, pokračovat Jako by se nic nestalo. Je důležité přijmout emoce a vjemy, které nás zaplavují. Je normální, že i nadále k partnerovi něco cítíme. Možná jsme spolu byli dlouho a vše, co jsme cítili, nezmizí přes noc.
Sdílení toho, jak se cítíme, se svými blízkými pomáhá v tomto procesu otáčení stránky. Skutečnost, že se opíráme o druhé, nám umožňuje zmírnit emocionální zátěž a neponořit se do toho, co cítíme, aniž bychom viděli nějaké východisko.
- Mohlo by vás zajímat: "8 typů smutku: vlastnosti, možné příčiny a příznaky"
2. Nepřerušujte kontakt s touto osobou
Jak jsme již zmínili, tato osoba je někdo, koho jste milovali a můžete stále milovat. právě teď, ale tyto pocity nezmizí, pokud zůstaneme v kontaktu, takže že Je těžké zapomenout a předělat náš život. Možná to zní silně, ale ano. Odstupte od sebe, zpočátku bez kontaktu a později se naučte vztahovat jinak. Tato vzdálenost samozřejmě nebude stejná mezi dvěma lidmi, kteří mají společné děti, a lidmi, kteří je například nemají co dál spojovat.
Zažili jste toho spolu hodně, vzpomínky vás spojí a možná si pomyslíte: „Co je špatného na malé řeči? Je mi líto, že vám musím říct, že ano, tato jednoduchá řeč může ublížit vám nebo té osobě. Právě teď musíte připravit souboj, tedy proces podobný tomu, který zažíváme, když zemře někdo blízký, i když v tomto případě umírá vztah. Ten člověk je stále naživu, ale pokud ho budeme mít stále na dosah, nikdy se nepřeneseme přes to, že už spolu nejsme.
Nejprve se umístěte zpět do světa, věci, které se vám líbí, vaše projekty nebo převzetí odpovědnosti, které jste mimo jiné vložili do druhé osoby. Později, z respektu a náklonnosti, můžete mít přátelský vztah s druhou osobou, pokud si to přejete.
- Související článek: "Jak uzavřít životní cykly a nezemřít při pokusu?"
3. Máte velmi přítomné předměty a místa, která vám připomínají
Předměty a místa mají schopnost vyvolat emoce nebo vzpomínky, které v nás vyvolávají ty emoce. První dárek, který jste dali, nebo detail knihy, který jste tolik chtěli mít, mohou být v prvních okamžicích škodlivé. Pokud vás to bolí, uložte si to, dejte to pryč nebo to vyhoďte.
A jestli to vrátím? Může se to zdát jako dobrý nápad, aby ten druhý o tu vzpomínku nepřišel nebo proto, že cítíme potřebu, aby investovaný čas nebo peníze nebyly promarněny. Ale vrátili vám někdy vaši bývalí dárek? Pro druhého to může být něco bolestivého nebo agresivního, nevíme, jak svůj souboj prožívá.
4. zbožňuješ ho
Možná se tím, že si uděláme odstup, můžeme také distancovat od toho, co je špatné, můžeme odstranit soužití, které bylo poškozeno a dobré vzpomínky se vracejí. Pamatujeme si, co se nám na té osobě líbilo a zapomínáme, co nás vedlo k rozchodu.
Možná jste věřili, že sežerete svět sami a že vaše problémy budou vyřešeny, a zjistili jste, že tato očekávání jsou falešná. Ne všechny naše problémy jsou způsobeny vztahem, život je plný výzev, které je třeba překonat. Pochybovat o rozhodnutích je zcela normální, neexistuje 100% správné rozhodnutí a tato očekávání, která nejsou naplněna, nás k němu mohou přivést.
Můžete mít pocit, že máte menší cenu a že tato osoba byla vším cenným, co jste měli. Čeho jsi v životě dosáhl? Vaše studium, výzvy, které jste překonali, ty taneční kurzy, o kterých jste si nemysleli, že je zvládnete hrát na nástroj, zlepšovat vztah se svými blízkými, prosazovat se se svými problémy,... Udělejte si seznam vašich úspěchů. Toho všeho jste dosáhli jsi cenný člověk, na kterou nezapomenete.
5. Okamžitě skočíte do jiného vztahu
Právě teď musíte se o sebe postarat, hýčkat se a převzít zapomenuté role. Pokud navážeme vztah s jinou osobou, je to něco vzácného, ale na to všechno zapomeneme, když budeme potřebovat sebeobjevit sami sebe a provést ten proces truchlení. Při navazování vztahu můžeme začít v některých aspektech zapomínat na sebe a uvědomujeme si druhého člověka.
Závěr
Pokud jste se s partnerem nějakou dobu rozcházeli a cítili jste se s těmito obtížemi ztotožněni, možná svůj souboj nepřipravujete nejlépe.
Je vhodné navštěvovat psychologická sezení, jako jsou ta, která jsou nabízena v centru PsychoAlmería jak osobně, tak online. Budete tak moci znovu převzít kontrolu nad svým životem, omezit konflikty se svým bývalým a zvládnout všechny nevhodné myšlenky a následky.