Proč je důležité mít disciplínu, abyste byli úspěšní?

Disciplína je klíčovým prvkem při dosahování poměrně složitých cílů jak ve sféře soukromého života, tak ve sféře práce, tedy takové, kterých lze dosáhnout pouze vypracováním projektů a aplikací organizačních opatření v učení se.

Jsou však tací, kteří tento aspekt života podceňují a předpokládají, že úspěch přichází spontánně díky improvizaci a vrozenému talentu. Pravdou je, že ačkoli vrozená predispozice k dobrým výkonům v určitých činnostech pomáhá vyčnívat z řady a působí jako motivační aktér, rozdíl je v tom, že víme, jak správně řídit naše úsilí prostřednictvím disciplíny.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Co je disciplína?

Disciplínu můžeme definovat jako soubor emocionálních a behaviorálních seberegulačních strategií, které, když jsou aplikovány, nám umožňují dosáhnout ambiciózních cílů rozdělením času do řetězce akcí, které nám umožňují znásobit výsledky.

Být disciplinovaným člověkem znamená dlouhodobě hlídat a držet se projektu, ve kterém se práce a učení vrací zpět a vytváří kumulativní efekt; ale abychom tuto setrvačnost neztratili, musíme si zachovat konzistenci, jinak se velká část našeho pokroku za pár dní ztratí. To je cena za to, že udržíme v provozu tento kumulativní proces, který nám umožňuje neustále se přibližovat k našemu cíli a optimalizovat využití času.

Je to motor, který nám může denně pomoci dosahovat lepších výkonů a vydat ze sebe to nejlepší v každém úkolu, který denně plníme, s řádem, pílí, vytrvalostí a nasazením.

I když se disciplína obvykle uplatňuje v práci, může být užitečná i v mnoha jiných oborech, jako je studium, sport nebo život v páru.

• Mohlo by vás zajímat: „Time management: 13 tipů, jak co nejlépe využít hodiny dne“

K čemu to je?

To jsou hlavní důvody, pro které je disciplína tak důležitá, a to nejen z produktivního nebo profesního hlediska, ale obecně z psychologického hlediska.

1. Pomáhá nám zlepšovat výkon

Protože ve většině činností nemáme zvláštní vrozený talent, lidé potřebujeme být stálí a systematickí v procesech učení, abychom dosáhli skvělých výsledků v jakémkoliv cíli, který si stanovíme.

Začlenění disciplíny a tvrdé práce do našeho každodenního života nám umožní postupně trénovat různé znalosti nebo praktické dovednosti, které jsou nutné k dosažení úspěchu v naší práci.

• Související článek: „Jak být produktivnější? 12 tipů pro lepší výkon"

2. Umožňuje nám optimalizovat a využívat zdroje

Disciplína nám pomáhá neplýtvat úsilím, co nejlépe nasměrovat zdroje a čas, který máme, místo toho, abyste se v první fázi příliš snažili a skončili tím, že hodíte ručník do ringu z čiré frustrace a vyčerpání.

To je jeden z nejdůležitějších aspektů disciplíny, její schopnost nás udržet konstantní a soustředit se vždy na to, čeho chceme v životě dosáhnout.

3. Pomáhá nám poučit se z našich chyb

Disciplína nás také předurčuje k tomu, abychom se poučili z vlastních chyb, protože nám umožňuje vidět naše chyby jako součást procesu učení a pomáhá nám vyhradit si čas na přemýšlení o tom, co jsme udělali špatně, místo abychom se zlobili a přestali myslet na cílovou úzkost. To se děje, protože plánování a globální vize toho, čeho chcete dosáhnout, přesahující hodnocení našeho tady a teď, je součástí vývojových procesů založených na disciplíně. Pomáhá nám nebýt bezmocní tváří v tvář frustraci a touze zapomenout na to, co jsme si předsevzali.

Uplatňování návyku disciplíny v každodenním životě nám navíc umožňuje efektivněji překonávat obtíže. možná selhání, kterých se můžeme dopustit, a pomáhá nám to přehodnotit náš akční plán a najít pro něj nová řešení problém.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

4. Umožňuje nám vést zdravý životní styl

Tvrdá, disciplinovaná a systematická práce nám pomáhá lépe hospodařit s časem a dokončit všechny úkoly dříve. každodenní povinnosti, které máme během dne, jak pracovní, tak osobní a rodinné.

Toto podstatné zlepšení v řízení času a ve vyváženém rozložení celé pracovní doby nebo studium dne, nám umožňuje mít více času na odpočinek během dne a také na spánek nebo jídlo lepší.

Spát všechny potřebné hodiny v noci a zavádět do praxe zdravou a vyváženou stravu jsou návyky, které pozitivně ovlivňují naše zdraví jak fyzické, tak psychické, což také nás lépe připraví čelit ambiciózním projektům.

5. Zabraňte pracovnímu přetížení

Lidé, kteří ve svých každodenních činnostech pracují s větší pílí a disciplínou, se dokážou lépe zorganizovat v práci a předcházejí případům pracovního přetížení v důsledku nezdarů. Když je práce více rozložena na několik dní nebo týdnů, je snazší napravit to, co děláme za běhu.

Naopak nestálí lidé, kteří si práci neorganizují dlouhodobě nebo nechávají vše na poslední chvíli, mohou riskovat riziko přetížení ve vaší práci, něco, co může ovlivnit vaše duševní zdraví a potenciálně rozvinout případy úzkosti nebo stres.

6. Umožňuje nám to organizovat a lépe využít den k tomu, abychom věnovali čas druhým a volný čas

Disciplína nám také umožňuje mít více času na jiné příjemné aktivity, kterými vyplníme volný čas, a usnadňuje rodinné usmíření.

Tyto typy aktivit nám umožňují odpojit se a odpočívat ve volném čase a užívat si spokojenost z dobře vykonané práce a také nám pomáhají dát volný průchod naší kreativitě a obavám intelektuálů. Jinými slovy, nám pomáhá odpojit se; na druhou stranu ti, kteří mají pocit, že prokrastinují a mají nahromaděnou práci, budou mít větší šanci přemýšlet o těchto povinnostech po velkou část dne, i když zrovna nepracují ony.

• Související článek: „Jak nejlépe využít svůj volný čas? 8 kroků, jak postupovat"

Hledáte odbornou psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o pomoc psychologa při řešení projektů profesního nebo osobního rozvoje, kontaktujte mě.

Jmenuji se Pol Osés Účastním se osobně i online.