Jak vám může online terapie pomoci proti koronaviru?
Tváří v tvář koronavirové krizi existuje mnoho lidí, kteří procházejí velmi složitou psychickou situací. Domácí vězení kvůli globální pandemii, starost o rodinu nebo sebe, stres z rizika, že se dotknete svého obličeje kontaminovanýma rukama, strach z nákazy virem a nakažení ostatních, atd
To vše znamená, že jedna z nejdůležitějších krizí posledních desetiletí se kryje se situací, kdy lidé sotva mohou opustit své domovy. Proto se v těchto týdnech stává psychologická pomoc na dálku důležitou podporou pro mnoho lidí, kteří se stávají pacienty, aniž by museli opustit svůj domov. V tomto článku se podíváme, jak vám online terapie může pomoci proti koronaviru.
- Související článek: "9 výhod online psychologické terapie"
Výhody online terapie tváří v tvář koronavirové krizi
To jsou hlavní pozitivní aspekty online terapie v této době krize způsobené pandemií SARS-CoV-2.
1. Nabízí pomoc tam, kde ji potřebujete
Pokud jste v situaci uvěznění a zvažujete návštěvu psychologa, protože máte pocit, že vás situace přesahuje, online terapie vám pomůže Poskytnete nástroje a strategie pro zvládání situace, kdy uplatníte vše, co jste se naučili na sezeních s profesionální.
To je důležité, protože jedním ze základních aspektů každého terapeutického procesu v psychologii je vědět, jak přenést zlepšení zažitá v relacích do každodenních situací, časy a místa, kde s psychologem nejste. V případě online terapie v uzavřených situacích je tento proces jednodušší, protože zvykneme si v terapii spojovat to, co cítíme, s místem, kde trávíme většinu času.
2. Je to rychlá pomoc při nepohodlí
Díky formátu online terapie je vše velmi rychlé: je naplánována schůzka a je navázáno videohovorové spojení. Díky tomu, že není nutné chodit do ordinace psychologa, šetříme čas, a to je možné aby tyto sezení lépe zapadaly do našeho rozvrhu, s tím, že pravděpodobně první sezení by mohlo být velmi brzy.
3. Má stejnou účinnost jako terapie tváří v tvář
Jediný podstatný rozdíl mezi psychoterapií tváří v tvář a online psychoterapií je kanál, ve kterém probíhá komunikace mezi psychologem a pacientem. To znamená, že u naprosté většiny ošetření je možné dosáhnout stejných terapeutických účinků, jako bychom šli do ordinace odborníka.
4. nabízí více soukromí
Přestože na návštěvě psychologa není nic špatného, najdou se i tací, kteří mají stále výhrady k možnosti, aby ostatní věděli, že jdou na psychoterapii. Online terapie dělá vše mnohem diskrétnější, protože nikdo nevidí pacienty vstupovat do ordinace odborníka.
5. Pomáhá zvládat úzkost
Pro mnoho lidí uvězněných, Skutečnost, že nemůžete chodit ven jako obvykle nebo dokonce musíte být odděleni od svých starších blízkých, má své jméno: úzkost. Obsedantní myšlenky, stres z nenakažlivosti a bombardování zprávami, které dávají důvody znepokojující způsobí, že každodenní život provází vysoká míra úzkosti nebo dokonce ostražitosti konstantní.
Naštěstí online psychoterapie nabízí mnoho způsobů, jak tento problém řešit: tréninkové programy pro zvládání stresu, relaxační cvičení, cvičení až identifikovat emoce a přizpůsobit jim své chování, pokyny, jak se naučit odhalovat problematické chování, které je součástí našich návyků a vede nás k pocitu zlo... Existuje mnoho způsobů, jak vzdálená psychologická pomoc podporuje lepší zvládání úzkosti.
- Mohlo by vás zajímat: "Jak překonat strach z nemoci? 10 tipů"
6. Umožňuje léčit vztahové nebo rodinné problémy
Někdy problém, který je třeba řešit, není součástí samotného pacienta, ale způsobu, jakým spolu žijí dva nebo více lidí. Tento druh konfliktů a obtíží se může ve chvílích krize prohloubit., a spíše, pokud nás to, jak se nám to nyní děje, nutí trávit hodně času spolu. Online terapie naštěstí dokáže pokrýt i tato témata.