Sentimentální šok: definice, příčiny, příznaky a fáze

Říká se, že anglická královna Viktorie strávila měsíce nepřetržitým vzlykáním a truchlením nad smrtí svého manžela prince Alberta.. Královnin zármutek byl takový, že se palác stal jejím vězením a ona se po zbytek svých dnů oblékala do smutku.

Přestože si toho ve viktoriánské době nebyli vědomi, královna utrpěla to, čemu se dnes říká sentimentální šok. Stav beznaděje a úzkosti, který dotyčný trpí po milostné pauze nebo po ztrátě milovaného člověka. Tento stav se skládá z různých fází, se začátkem a koncem a tím Slouží osobě, aby se zotavila z uvedeného sentimentálního rozchodu.

• Související článek: "14 typů párů: jaký je váš romantický vztah?"

Co je to sentimentální šok?

Sentimentální šok nastává po milostné přestávce a je definován proto osoba zažívá stav otupělosti nebo psychické paralýzy, který může být doprovázen pocitem psychické dezorientace a prázdnoty.

Je nutné upřesnit, že sentimentální šok není sám o sobě považován za poruchu, ale za přirozený jev, s předvídatelným průběhem symptomů a s dobře definovanými fázemi a stádii, pro které existuje začátek a konec.

I když každý člověk prožívá emocionální šok jiným způsobem, Je běžné, že první krize nebo první zlom jsou prožívány mnohem traumatičtějším způsobem, protože osoba stále nemá potřebné nástroje nebo mechanismy, aby se s uvedenou situací vypořádala.

Stejně tak dalším trendem, který se u většiny lidí opakuje, je, že míra síly sentimentálního šoku je přímo úměrná intenzitě závazku, který vztah měl. Čím déle jste s člověkem a čím hlubší je váš závazek, tím déle bude trvat, než se z rozchodu dostanete.

Lze překonat emocionální trauma?

Obvykle většina lidí překoná následky emočního šoku během prvního roku po rozchodu. Je však přirozené, že se najdou lidé, kterým uvedená rekonvalescence trvá o něco déle, v závislosti na dobrém osobním fungování.

Emoční šok je normální a dokonce zdravý proces, který se nestane patologickým, pokud se ho člověk nesnaží potlačit. nebo to kompenzovat chováním popírajícím nebo přehnaným chováním. jako je užívání drog nebo zneužívání alkoholu.

Pro úspěšné překonání ruptury je nutné bolesti čelit a jít s ní kupředu, prožít ji zkušenost emocionálního šoku, procházení jeho různými fázemi a pochopení každé z nich vtípky.

Neschopnost rozpoznat a vyjádřit emoční tíseň může vážně poškodit psychické zdraví člověka. Bylo prokázáno, že následky špatně vyřešeného emočního šoku mají kromě poškození emočního zdraví pro tělo mnohočetné důsledky.

Může se stát pocitem neustálého smutku, deprese nebo sklíčenosti a zklamání oslabují imunitní systém člověka a činí jej náchylnějším k onemocnění fyzický.

Proto, i když je to nepříjemné a bolestivé, sentimentální šok je známkou zdraví a jediným způsobem, jak překonat milostný rozchod.

Příznaky

I když, jak bylo uvedeno výše, emoční šok nelze považovat za poruchu nebo a psychiatrické onemocnění, představuje běžnou symptomatologii u většiny lidí, kteří jí trpí. Příznaky, které lze nalézt, zahrnují:

• Nevolnost
• ztráta chuti k jídlu
• záchvaty pláče
• Hluboký pocit smutku nebo deprese
• Nespavost nebo potíže s usínáním
• úniky paměti
• Nedostatek energie
• potřeba stáhnout
• Pocit nedostatku kontroly nad životem
• Promiskuita
• Pocit vakua
• zesílení pocitů
• Pocit úzkosti při představě být sám

Jak člověk začíná chápat dynamiku prožitku emočního šoku, postupně získává dovednosti, které mu pomohou ovládat své pocity a strachy.

navíc skutečnost, že znáte různé fáze procesu a že mají začátek i konec, má na člověka uklidňující účinek..

Šest fází sentimentálního šoku

Jak je uvedeno výše, Příznaky emočního šoku se vyvíjejí v předem stanoveném vzoru šesti fází: šok, smutek, obviňování, rezignace, rekonstrukce a řešení..

Rychlost, s jakou člověk sklouzne z jedné fáze do druhé, se nazývá doba afektivního obratu a velmi se liší od osoby k osobě. Někteří lidé zažívají různé fáze velmi rychle, zatímco jiní to dělají velmi pomalu.

Podobně intenzita příznaků se bude snižovat, jak osoba prochází různými fázemi. Více smutku je obvykle zažíváno ve fázích šoku, smutku a obviňování.

Nakonec, a než přejdeme k vysvětlení různých fází, Je nutné upozornit, že i přes existenci společných vodítek nemusí být experimentování se sentimentálním šokem lineární.. Osoba může jít vpřed a vzad v různých fázích podle mechanismů zvládání, které má.

1. šokovat

V první fázi, která se nazývá šok, člověk zažívá blížící se pocit psychické paralýzy, doprovázený dezorientací a nedůvěrou.

Ve velmi extrémních případech se člověk může cítit neschopný provádět základní činnosti, jako je jídlo nebo spánek, a může dokonce zapomenout, co se během této fáze stalo.

Šokové stadium slouží jako izolátor od šoku, který způsobí ztrátu nebo prasknutí, a jeho trvání je obvykle mezi dnem a měsícem, ale zřídka se prodlouží na delší dobu.

2. Smutek

Během této fáze smutku, člověk truchlí nejen nad ztrátou člověka, ale také truchlí za všechen čas, který sdíleli, a všechny prožité zážitky.

Tento smutek se může změnit v pocity hněvu a podráždění. Člověk se může cítit ve špatné náladě nebo zuřivý kvůli frustraci a pocitu, že nikdo jiný není schopen pochopit, co cítí.

Je běžné, že když je ten člověk v této fázi, cítí potřebu s tím druhým komunikovat, udržovat nějaký kontakt, ať už to může být jakkoli nereálné. Pokusy, které zpravidla napáchají více škody než užitku.

3. posouzení viny

Když se sníží pocit smutku, osoba cítí potřebu vědět, co se ve vztahu stalo. Proto je naléhavé analyzovat vše, co se během vztahu stalo, hledat vinu jak u sebe, tak u druhých.

Kromě toho je obvyklé analyzovat různé situace, které pár zažil, abychom zjistili, co by udělali, aby se tomu vyhnuli, nebo naopak, abychom to analyzovali a obvinili toho druhého.

4. Rezignace

Také známý jako rozlučková fáze, to je okamžik, ve kterém je člověk schopen přijmout, že ten druhý již není v jeho životě. Je čas přijmout, že vztah skončil, zcela se oddělit od druhé osoby a znovu získat energii.

Je to fáze, ve které mají lidé tendenci trávit více času, protože na jedné straně cítí úlevu, že mohou překonat rozchod, ale prožívají i pocity smutku z toho, že musí vztah opustit kompletní.

5. Rekonstrukce

V tuto chvíli si člověk všimne, že tráví více šťastných chvil než smutných., podaří se mu znovu získat koncentraci a cítí, že jeho život opět patří jemu.

Také se cítíte připraveni jít ven a setkat se s jinými lidmi a začnete se více soustředit na své vlastní potřeby než na myšlenky o minulosti.

K úspěšnému dokončení této fáze budou muset znovu vybudovat svou sílu, rozvíjet svou sebeúctu a sebevědomí.

6. Rozlišení

S předsevzetím začíná začátek nového životního cyklu. Osobě se podařilo konflikt vyřešit od začátku šoku a její život se vrátil do starých kolejí novým směrem. V tuto chvíli má člověk potřebnou sebedůvěru, aby si vytvořil vlastní blaho.