Jak naučit své děti tolerovat frustraci: 6 kroků

Rodiče chtějí pro naše děti to nejlepší.a při tomto pokusu dát jim všechno můžeme udělat chybu, že je nenecháme vyvinout jako lidi nebo jim dovolíme zažít život na vlastní kůži. Toto chování, které se může zdát jako skvělé projevy lásky a ochrany, v dlouhodobém horizontu způsobuje, že děti ne osvojit si určité dovednosti zvládání, které se jim mohou hodit v budoucnu, kdy jsou závislí pouze na nich oni sami.

Jednou z těchto dovedností je frustrační tolerance., což úzce souvisí s odolností a schopností lidí zvládat i méně příjemné situace. Lidé s nízkou tolerancí k frustraci mají vážné potíže s ovládáním svých emocí, jsou vůči nim velmi zranitelní emoční bolestJsou impulzivní a netrpěliví a mají potíže s adaptací na měnící se prostředí.

Související článek: "Co je frustrace a jak ovlivňuje naše životy?"

Naučit se tolerovat frustraci je klíčem k blahu dětí

Frustrační tolerance je koncept vyvinutý Albertem Ellisem, známým psychologem, o kterém jsme hovořili v našem článku „Rational Emotive Behavioral Therapy (REBT) Alberta Ellise“.

A je to tak, že snášet nebo tolerovat frustraci je nutné, abychom čelili nepřízni osudu, které život může přinést, nebo špatným chvílím, které někdy musíme prožít. Jinak se z nás mohou v těchto situacích stát zranitelní lidé nebo emocionálně závislí lidé v mezilidských vztazích. Život nám někdy přináší problémy a my jim musíme umět čelit a opravte je, místo abyste od nich utíkali.

Když věci nejdou tak, jak chceme, nebo se nenaplní očekávání, která jsme měli na mysli, může se objeví frustrace, která, pokud není tolerována, ustupuje smutku, zklamání, úzkosti, úzkosti a zklamání.

Proto, Tolerovat frustraci znamená umět čelit problémům, které nastanou i přes nepohodlí a bolest, které způsobuje, což umožňuje lépe se přizpůsobit situacím, a proto přiměřeně reagovat. Pokud jde o výchovu nových generací, je to nesmírně důležité.

• Související článek: "Emočně zralí lidé: 6 vlastností, které je definují"

Klíče, které naučí vaše děti tolerovat frustraci

Naštěstí je možné pracovat na frustrační toleranci. V následujících řádcích vám přinášíme některé klíče, jak vychovávat své děti k větší toleranci k frustraci.

1. Vzdělávejte se hodnotami, jako je úsilí

Když vychováváme svého syna, musíme přemýšlet o hodnotách, které získává. Můžeme si myslet, že dát mu to nejlepší oblečení nebo hračky, které chce, bez jakéhokoli úsilí, je dobrá rodičovská akce. Nicméně musíme vzdělávejte ho tak, aby pochopil, že věci, které dostává, jsou výsledkem jeho snahy. Naučíte se tak, že pokud něco v životě chcete, musíte o to bojovat. Ne vždy k němu dárky přijdou.

• Související článek: "Výchova k samostatnému a samostatnému dítěti"

2. Naučte ho dávat si reálné cíle a plnit je

Frustrace se objevuje mnohokrát, protože si stanovíme cíle, které jsou iracionální a nedosažitelné. Když máme velmi vysoká očekávání a nesplňujeme je, pak za to můžeme trpět. Stanovení realistických cílů a jejich naplňování nás učí být zralými a racionálními a dává jasně najevo, že se musíme vyhýbat situacím, které nás vedou k pocitu frustrace, a tudíž k utrpení.

3. Buďte důslední a jděte příkladem

Pokud jde o výchovu dítěte, musíme být vždy konzistentní s tím, co mu říkáme, protože jsme pro ně vzory. Pokud je hodláme vychovávat k hodnotám a pak sami nejsme schopni aplikovat to, co je učíme, k učení nedojde. Proto náš způsob jednání ovlivňuje vývoj našich dětí, protože zástupné učení je v tomto věku obzvláště důležité.

Související článek: "Zástupné učení: pozorování druhých, abychom se vzdělávali”

4. Nepodléhejte záchvatům vzteku

Podlehnout záchvatům vzteku je způsob, jak posílit negativní chování, a přiměje dítě, aby se naučilo, že může získat cokoli, co chce, pouhým pláčem nebo záchvaty vzteku. Když podlehneme jeho záchvatům vzteku, posíláme mu zprávu, že tím může získat, co chce, a nedáme mu čas přemýšlet o frustraci z toho, že se mu nepodařilo dosáhnout svého. Někdy je dobré trochu trpět, abyste se naučili cenné lekce.

5. Nastavte svému dítěti limity

Děti a dospívající musí mít jasné limity vědět, jak jednat. To neznamená, že bychom k nim měli být autoritativní, jen je přimět pochopit, že existují určité způsoby chování, které pro ně mají negativní důsledky.

Pokud dáme dítěti široký rukáv, aby si dělalo, co chce, vždy se z toho dostane, a tudíž si ničeho nebude vážit. Když se ocitnete v situacích, kdy věci nejdou tak, jak byste chtěli, pocítíte velký pocit selhání za to, že jste se nepoučili z nepříjemných zkušeností z minulosti.

6. Pomůže vám poučit se z frustrace

V návaznosti na předchozí bod, těžké zkušenosti jsou skvělou příležitostí naučit se nové věci, protože i když si to mnohokrát neuvědomujeme, člověk se také učí z bolesti. Ve skutečnosti je zážitkové učení jedním z nejlepších způsobů, jak se učit. Nyní, pokud se učíme ze zkušenosti prostřednictvím sebereflexe.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů k sebereflexi”