20 nejlepších písní k vstávání podle Cambridge

Brzké vstávání může být pro některé lidi těžké., zvláště pokud musí chodit do práce a nejsou pro svou práci zapálení. Existuje mnoho výzkumů, které potvrzují, že hudba má velký vliv na náš stav mysli, a to může být skvělý motivátor.

Zdá se, že výběr vhodné hudby, když se ráno probudíme, nám může přinést mnoho výhod a jako by to byla droga, může vám pomoci zmírnit bolest nebo lépe fungovat. Ranní hudba může mít stejně povznášející účinek jako šálek kávy a může nám dodat trochu motivace a optimismu navíc, které ráno ne vždy máme.

Nedávné šetření University of Cambridge spolu se známou značkou Spotify, prozradil, jaké jsou 20 nejlepších písní, abyste se ráno probudili s větším duchem a energií. Nenechte si je tedy ujít, protože vám mohou velmi pomoci.

psychologické účinky hudby

Hudba je schopna změnit naše chování a může mít na naše chování pozitivní vliv. Ve skutečnosti nám to může způsobit, že se cítíme energičtější, radostnější nebo uvolněnější. Přemýšlejte, když jdete do třídy jógajak se po tom cítíš? Určitě vám pomáhá být uvolněný, abyste měli ideální duševní stav pro cvičení.

Zamyslete se také nad tím, když jdete nakupovat do obchodu s oblečením, věděli jste, že textilní firmy vybírají vhodnou hudbu, aby měl zákazník potřebu spotřebovat více? Stručně řečeno, hudba má vliv na naši mysl a naše chování a existuje mnoho výzkumů, které tuto hypotézu potvrzují.

s vědomím toho, mnoho odborníků na duševní zdraví a wellness používá hudbu k léčbě různých patologiís vědomím, že to, co je známo jako muzikoterapie, je účinné pro zlepšení kvality života pacienta. Muzikoterapie se využívá dvěma způsoby: aktivně (hra na nástroje, zpěv, interpretace hudby) a receptivně (pomocí hudby k navození stavů relaxace).

Chcete se o tomto typu terapie dozvědět více? Navštivte náš článek: "Muzikoterapie a její zdravotní přínosy"

20 nejlepších písní pro lepší probuzení

Hudební psycholog David M., který si je vědom přínosů hudby pro lidi. Greenberg z University of Cambridge ve spolupráci se Spotify sestavil žebříček 20 nejlepších skladeb pro lepší probuzení. Všechny tyto písně mají společné to, že pomáhají lidem vstát z postele tím nejlepším způsobem, protože jsou vysoce motivující. Pro něj mají silnější účinek než samotný budík..

Podle samotného Greenberga nebylo vytvoření tohoto seznamu snadné. „Ranní probuzení je jedinečná událost dne. Probouzíte se unavení a snažíte se dostat do stavu, kdy jste bdělí a cítíte se optimističtí a plní energie. Pro mnohé se to stává opravdu komplikovaným."

„Výzkum ukazuje, že hudba ovlivňuje naši mysl a chování mnoha způsoby. Ovlivňuje nás jak emocionálně, tak fyziologicky. Výběr správné hudby, jako je ta na tomto seznamu, vám proto může pomoci vstát, nabít energii a čelit zbytku dne,“ vysvětluje sám Greenberg.

Některá kritéria pro výběr nejlepší melodie budíku

Při sestavování seznamu vzal tým vědců v úvahu následující kritéria:

• stoupající hudba: Píseň, která je od začátku příliš rázná, člověku nepomůže vstát z postele. Klíčem je hladký začátek a postupné budování až k energickému sestavení.

• pozitivita: Jakmile jste v pohotovosti, je nutné zůstat motivovaný po zbytek dne. Pozitivní texty mohou mít blahodárný vliv na špatnou náladu a změnu směrem k optimističtějšímu přístupu.

• vysoké tempo: Tempo mezi 100 a 130 údery za minutu podporuje motivaci.

Teď ano: 20 nejlepších skladeb k probuzení

Níže si můžete vychutnat seznam 20 nejlepších skladeb, abyste se probudili motivovaní a v lepší náladě. Kliknutím na název se dostanete k videoklipu každé skladby.

1. Žít život (Coldplay)

2. povstát (Svatá Lucie)

3. V centru města (Macklemore a Ryan Lewis)

4. krásný den (Bill Withers)

5. vzbuď mě (Avicii)

6. Nemůžu spát láska (Pentatonix)

7. sebejistý (Demi lovato)

8. vzbudit (Arcade Fire)

9. Milovat sebe (Hailee Steinfeld)

10. Peníze na mé mysli (Sam Smith)

11. Nemůžu si pomoct (Hope Spalding)

12. Přijďte a získejte to (John Newman)

13. Není nikdo (Miluje mě lépe) (Felix Jaen)

14. cítit se dobře (Mark Ronson)

15. Raději být (Čistý bandita)

16. Chůze na slunci (Katrina & The Waves)

17. Na vrcholu světa (Představte si draky)

18. odrazy (MisterWives)

19. teplá krev (Carly Rae Jepson)

20. hit quan (iLoveMemphis)