Rozhovor s Mar Puigmartí, párovým terapeutem

sexuální terapie Je to druh psychoterapie, která podporuje sexuální a afektivní pohodu lidí a jejím cílem je pomoci těm jedincům, kteří zažívají potíže v intimním nebo milostném životě v důsledku sexuální poruchy nebo toho, že se sami se sebou v některém aspektu necítí dobře. intimní život.

Vědecké důkazy ukazují, že tato forma terapie je velmi účinná; pro mnoho lidí je však obtížné mluvit o svých sexuálních problémech, především proto, že se cítí jako selhání, stydí se a dokonce se cítí provinile.

• Související článek: "Sexuální terapie: co to je a jaké jsou její výhody”

Rozhovor s psychologem a psychoterapeutem Marem Puigmartím

Dnes jsme chtěli mluvit s Mar Puigmartí, psycholožkou a psychoterapeutkou specializující se na sexuální a párovou terapii, aby nám řekla, co je to přesně sexuální terapie a pomáhá nám pochopit, proč bychom se neměli bránit tomu jít, protože máme strach a faleš přesvědčení.

Mar nabízí psychologickou terapii v Institut psychologické a psychiatrické pomoci Mensalus, jeden z nejprestižnějších psychologických a psychoterapeutických klinik ve Španělsku.

Dobré ráno Maro, řekni nám, proč je pro nás tak těžké mluvit o sexualitě otevřeně?

I když jsme v oblasti sexuality pokročili, i dnes se kolem ní stále vyskytují četné obavy, mýty, omezení a tabu, které nám brání ji svobodně žít. Společnost nás neustále zahlcuje pochybnými informacemi, plnými předsudků a genderové stereotypy což nás vede k internalizaci a přijímání zpráv, které, pokud je nezpochybňujeme, nám nakonec znesnadní prožívání sexuality, a tudíž o ní mluvit.

Je důležité vědět, že je naší součástí od chvíle, kdy se narodíme, až do smrti, a hraje zásadní roli v našem vývoji a růstu po celý život. Nabídka kvalitní afektivní a sexuální výchovy by podpořila větší a širší znalosti o sexualitě, což by nám umožnilo žít v ní pozitivnějším a zdravějším způsobem a pojímat jej jako zdroj potěšení a uspokojení, stejně jako komunikaci a vyjádření náklonnosti. Pochopení sexuality tímto způsobem by usnadnilo mluvit o ní otevřeně a přirozeně.

Jaké jsou hlavní problémy, se kterými se muži a ženy v sexuálním životě setkávají?

Nejčastější sexuální problémy jsou známé jako sexuální dysfunkce. V případě mužů jsou nejčastější dysfunkce předčasná ejakulace, erektilní dysfunkce a nedostatek touhy. U žen jsou nejčastější anorgazmienedostatek touhy vaginismus a dyspareunie. Nezřídka se však setkáváme s problémy s nespokojeností, potížemi v sexuální komunikaci, případy hypersexuality nebo závislosti na sexu, parafilie, fobie nebo odpor k sexu atd.

Všechny kromě toho, že ovlivňují kvalitu života daného člověka, obvykle zasahují do jeho vztahu s partnerem, pokud nějaký existuje.

Je vždy nutné mít problém jít na sexterapii nebo je to možné z jiných důvodů (např. zpestřit a obohatit erotický repertoár páru)?

Není nutné mít problém chodit na sexterapii, protože se dá pracovat na jiných problémech. Existuje například mnoho lidí, kteří přicházejí, protože chtějí zlepšit své sexuální možnosti: získat prostředky, aby se dostali z monotónnosti a obohatili svůj sexuální repertoár, rozvíjet dovednosti k posílení smyslnosti a erotiky, zvýšit sexuální sebevědomí... V tomto typu terapie je podporována sexuální a afektivní pohoda žen. lidé.

Co je podle tebe největší překážkou při sexu?

Přednastavené představy a falešná přesvědčení o sexu ztěžují žádost o odbornou pomoc, protože jde o velmi intimní aspekt, který je někdy obtížné sdílet. Ti, kteří trpí tímto typem problému, mají tendenci jej prožívat tiše a skrytě, snaží se popírat a skrývat své obtíže a často se vyhýbají sexuálním vztahům. Obecně verbalizují pocit studu, viny a frustrace, a to vše vede k nepohodlí a utrpení v osobě.

Není však třeba se ztrapňovat nebo paralyzovat, když se objeví problém tohoto typu. Sexuální terapie je velmi účinná a pomoc profesionála při řešení obtíží, které v této oblasti vznikají, je velmi pozitivní pro prožití uspokojivé sexuality.

Pokud je tedy pro mnoho lidí sexualita velmi intimní téma a někdy je těžké o něm mluvit, jak tuto překážku překonáváte při sezeních s pacienty?

Je důležité vytvořit od začátku blízké, bezpečné prostředí bez posuzování vašich myšlenek, pocity, emoce, chutě, fantazie... Je nezbytné, aby se pacienti mohli vyjadřovat beze strachu, ze svobody a respekt. Budeme je tak moci doprovázet v tomto procesu tak, aby pochopili, co se děje, pomohli jim vyřešit pochybnosti, získat jistotu a bezpečí a motivovat je k provedení změn, které jsou pro ně nezbytné blahobytu.

Jaké jsou výhody neexistence tabu, pokud jde o sexuální vztahy s partnerem?

Neexistence tabu vám umožňuje otevřeně mluvit o sexu se svým partnerem, takže sexuální komunikace je více tekutina a že oba členové mohou vyjádřit své touhy, své preference a své sexuální chutě klid. To vše posiluje spoluúčast v páru, navíc eroticky roste a zvyšuje sexuální uspokojení.

Stejně tak, pokud se kdykoli objeví sexuální potíže, budou žít s menší úzkostí, protože bude mnohem snazší o tom mluvit, cítit se pochopeni a hledat společně řešení.

Jaké výhody přináší sexuální terapie pacientům?

Sexuální terapie pomáhá osobě nebo páru s jejich sexuálními a afektivními obtížemi, poskytuje zdroje a nástroje, aby mohli prožívat sexualitu příjemným způsobem.

Tento typ terapie přináší pacientům mnoho výhod: mít prostor, kde mohou mluvit o sexualitě, řešit sexuální obtíže, které mohou mít, získávat nové techniky, jak si užít intimní vztahy, získat větší sexuální sebepoznání, zvýšit sebevědomí, posílit erotickou kreativitu, získat komunikační dovednosti s pár... Zkrátka být protagonisty své sexuality.

Online terapii využívá stále více lidí. Myslíte si, že je účinná u tohoto typu problému?

Díky novým technologiím se online terapie stala v oblasti psychoterapie stále častější, protože je prokázáno, že poskytuje mnoho výhod. Jít k sexuálnímu terapeutovi není snadné pro každého, protože při řešení tak osobního a choulostivého aspektu v životě lidí je dražší požádat o pomoc.

Online sexuální terapie se stala velmi účinnou alternativou k léčbě tohoto typu potíže, protože to usnadňuje požádat o odbornou pomoc diskrétním a anonymním způsobem, aniž byste museli dojíždět. Lidé se tak mohou prostřednictvím obrazovky cítit pohodlněji a mohou vyjádřit, co jim způsobuje obavy nebo utrpení, aby dostali vhodnou léčbu a překonali své obtíže.

• Související článek: "6 nejlepších online terapeutických klinik”

Co byste poradil čtenářům Psicología y Mente, aby měli spokojený sexuální život?

Musíme začít převzetím odpovědnosti za své vlastní potěšení. Je nezbytné přezkoumat a zpochybnit, jaký model sexuality chceme žít, abychom se zbavili všeho, co nám v tom brání. Znát sebe sama, své vlastní tělo, spojit se s potěšením tady a teď a dát si svolení cítit, je klíčem k radosti ze uspokojující sexuality. Kromě toho přenos našich tužeb a potřeb na pár posílí důvěru a umožní nám užít si plný sexuální život jako pár.