5 výhod a výhod improvizace

Dnes je běžné, že jsme si zvykli plánovat všechny hodiny každého dne v týdnu a snažit se zaplnit jakýkoli prostor, který je prázdný, takže není prostor pro improvizaci, tím méně svoboda. Proto stojí za to se zamyslet nad tím, jaký by byl náš život, kdybychom místo plánování všeho dali prostor improvizaci.

Mezi výhody a přínosy improvizace můžeme zdůraznit, že nám může pomoci soustředit se na přítomný okamžik, být více flexibilní, mají větší schopnost vystoupit z naší komfortní zóny a čelit novým výzvám a také nám to může pomoci ušetřit energií.

V tomto článku uvidíme různé výhody a výhody improvizace ale nejprve je vhodné, abychom začali tím, že pochopíme, z čeho se skládá improvizace.

• Související článek: "Mentální flexibilita: co to je, k čemu to je a jak to trénovat"

Co je to improvizace?

Podle slovníku Královské španělské akademie (RAE) znamená improvizační akt „dělat něco náhle, bez studia nebo přípravy“; Tímto způsobem musí lidé jednat v nejrůznějších kontextech, ve kterých není dostatek času na provedení plánování nebo prostě proto, že se stalo něco nepředvídaného a nemůžete mít vše pod kontrolou, a může být velmi užitečné takto jednat.

Je však třeba poznamenat, že i přes to, že improvizace nám může přinést velký užitek v nejrůznějších situacích a lze doporučit tento způsob jednání trénovat, To neznamená, že není dobré mít v každodenním životě nějaké plánování.

Dalo by se říci, že ideální by bylo provádět rozumné plánování, zejména důležitých úkolů našeho dne za dnem, a také být připraveni na improvizaci tváří v tvář těm chvílím, ve kterých nastanou nepředvídané události, které jsou mimo naši kontrolu, a ve chvílích, které Jsou vyrobeny pro volný čas a zábavu, jako jsou víkendy nebo na konci pracovního dne, když jsme doma s našimi rodina.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je to kreativita? Jsme všichni "rádi géniové"?"

Různé výhody a přínosy improvizace

Nyní, když jsme viděli, z čeho se skládá improvizace, je čas vysvětlit výhody a výhody improvizace, která je velmi relevantní pro naše den za dnem, protože, jak jsme jistě mohli pozorovat, věci se ne vždy vyvíjejí tak, jak očekáváme, a je také mnoho věcí, které se vymykají naší kontrole. domény, takže je velmi důležité, abychom byli schopni improvizovat a hledat alternativy za běhu, abychom se pokusili dostat dopředu tím nejlepším způsobem možný. Dále vysvětlíme, jaké jsou tyto výhody a výhody -

1. Pomáhá nám soustředit se na přítomný okamžik

Za prvé, mezi výhody a výhody improvizace je třeba poznamenat, že nám pomáhá soustředit se na přítomný okamžik, a proto užijte si jistější okamžiky každodenního života, které si zaslouží být prožívány vědomě.

A když člověk přestane tolik myslet na jiné věci a podaří se mu být přítomen přesně v tom okamžiku, kdy žije, mohl by získat velké výhody pro své duševní zdraví.

Na druhou stranu jsou profese, ve kterých by improvizace mohla být velmi prospěšná, protože vyžadují soustředění a soustředění na to, co se kolem vás děje. Je však třeba poznamenat, že tato výhoda bude velmi užitečná v těch chvílích, které by nám mohly být příjemné a také by mohly být kontraproduktivní pro lidi, kteří trpí určitými duševními poruchami, ve kterých jsou přemítavé myšlenky nebo jakýkoli druh obav časté.

• Související článek: "Jak žít v přítomném okamžiku, v 7 psychologických klíčích"

2. Dává možnost být psychicky flexibilnější

Za druhé, improvizace nám nabízí možnost být flexibilnější, a proto mají větší mentální obratnost, když reagují na širokou škálu událostí, které by mohly neočekávaně nastat. Díky tomu jsme mohli řešit různé problémy v našem každodenním životě. V opačném případě by nás rigidita mohla zablokovat, takže bychom nebyli schopni postoupit vpřed při hledání řešení nebo alternativy k jakékoli nepředvídané události.

Improvizace by nám navíc mohla velmi pomoci ve chvílích, kdy je nutné reagovat okamžitě, protože několik faktorů, které jsou mimo naši kontrolu, a proto musíme být flexibilní a snažit se přizpůsobit všem druhům situace.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognice: definice, hlavní procesy a fungování"

3. Mohlo by nám to pomoci dostat se z naší komfortní zóny a čelit novým výzvám

Mezi výhody a výhody improvizace najdeme také to, že by nám mohla pomoci dostat se ven z naší vlastní komfortní zóny a čelit novým výzvám, které jsou před námi v průběhu života. život; být flexibilní a snažit se najít řešení improvizací za chodu v situacích, které jsme neměli předvídatelné, budeme schopni jít za hranice toho, co již známe, a neupadneme do pokušení opustit věci „pro jiného“. moment" používat nedostatek plánování jako záminku k prokrastinaci.

Navíc by to mohlo podpořit rozvoj sebepoznání, když vidíme, že jsme zapojeni do úkolů, které věřili jsme, že to nikdy nebudeme schopni uskutečnit, natož abychom čelili situacím, které jsme neměli pokud.

4. Mohlo by nám to pomoci šetřit energii

I když se to může na první pohled zdát překvapivé, mezi výhody a přínosy improvizace bychom mohli vyzdvihnout úsporu energie, kterou přestat se snažit mít vše pod kontrolou, být flexibilnější a umožnit nám užívat si různé okamžiky našeho života, aniž bychom kontrolovali, co Stalo, tím uvolňujeme naše tělo i mysl. Tímto způsobem bychom mohli snížit naši úroveň stresu a úzkosti a mohli bychom mít chvíle odpočinku kvalitnější a delší.

5. Pomáhá nám rozvíjet lepší schopnosti mluvit před publikem

Mezi hlavními výhodami a přínosy improvizace stojí za to vyzdvihnout důležitost, kterou má, když nám pomáhá mluvit na veřejnosti, abychom působili přirozeně. Kromě toho mohou nastat chvíle, kdy budeme muset improvizovat projev na veřejnosti, protože příležitost nastala neočekávaně.

Tyto dovednosti improvizovat jako řečníci dodávají nám sebevědomí a mohou být také velmi užitečné v našem každodenním životě, pokud jde o zapojení do rozhovoru s ostatními lidí, když máme prezentovat projekt, nebo dokonce když musíme udělat rozhovor.

• Související článek: "12 základních komunikačních dovedností"

Improvizace a duševní zdraví

Ve své slavné knize promluvil psycholog Wayne Dyer Vaše nesprávné zóny o výhodách pro duševní zdraví že by to mohlo mít takovou kapacitu, protože nás to předurčuje k tomu, abychom si užívali spontánní rozhodnutí, která v danou chvíli děláme, tím, že se cítíte v souladu s konkrétním kontextem. Jinými slovy, improvizace je způsob, jak neopouštět příležitosti ve vztahu k tomu, co nás motivuje a co považujeme za stimulující.

Improvizace často stojí za velkými objevy, výtvory nebo změnami, a proto někdy musíme se dostat z nepružnosti dne za dnem, která nás drží uvízlých, aniž bychom se mohli posunout směrem, kterým bychom chtěli. Dny plynou a my stále opakujeme stejné rutiny návyků a úkolů, takže naše duševní zdraví může být poškozeno.

Mnozí z těch, kteří dodržují přísnou rutinu, si to možná neuvědomili že hledají vysokou produktivitu, ve skutečnosti jsou nasyceni a toho, čeho dosahují, je přesně opak toho, co by pro svůj život chtěli. Na druhou stranu je třeba vzít v úvahu, že mnohdy by v nich neznámo mohlo vyvolávat strach, a tak raději mají vše naplánované a pod kontrolou, než aby opustili prostor pro improvizaci, i když existuje široká škála výhod, které by mohly výrazně přispět ke zvýšení spokojenosti s prací, a tím produktivita.

Pokyny, jak začít uvádět improvizaci do praxe

Chcete-li začít uvádět improvizaci do praxe, je vhodné vzít v úvahu řadu pokynů, počínaje aplikací improvizace v jednoduché úkoly, které nejsou v životě lidí příliš relevantní, protože jinak bychom mohli získat negativní výsledky (str. např. začněte používat improvizaci, když jsme v bezpečném prostředí, například obklopeni členy rodiny, vytváření improvizovaných plánů, zkoušení nových restaurací, změny tras k dosažení našich cílů obvyklé atd.).

Taky Je důležité, aby se improvizace začala postupně uvádět do praxe, počínaje od nejjednodušších věcí až po schopnost improvizovat tváří v tvář složitějším situacím. S praxí, neustálou a dostatečnou trpělivostí budeme schopni pozorovat naši schopnost improvizace se pozoruhodně zlepšuje a díky tomu uvidíme určité výhody, jako jsou ty, které jsme zmínili přednost.