Pochopení toku dopaminu je základem psychologie videoher

Dopamin je neurotransmiter spojený s motivací, chováním zaměřeným na cíl, euforií, potěšením a pozorností (I když pocit potěšení po dosažení cíle lze připsat jiným neurotransmiterům nebo není jasné, že jde výhradně o dopamin).

Dopaminové píky generujeme na základě očekávání odměny, tedy úměrně její velikosti, pravděpodobnosti výskytu a časoprostorové vzdálenosti.

Pravděpodobně jste slyšeli, že videohry generují dopamin a proto může být návykový. A tečka. V článcích, které se tímto tématem zabývají, běžně nenajdeme větší hloubku nebo přísnost. Dnes ho však můžete tvarovat.

• Související článek: "Typy neurotransmiterů: funkce a klasifikace"

Vztah mezi dopaminem a videohrami

Daleko je první studie Koeppa a spol., v roce 1998, kdy bylo poprvé naměřeno zvýšení sekrece dopaminu při hraní videoher obecně.

Když to vezmeme v úvahu, to, že videohry generují dopamin, byl vždy moudrý nápad, ale po léta to sloužilo jako horizont v našem chápání. Pojďme dále.

Pro větší dopaminergní kapacitu je důležité, že proudíNe že bychom měli v mozku „hodně“ dopaminu.

Na druhou stranu, aby dopamin proudil, potřebujeme pre a post synaptické receptory; když receptor absorbuje dopamin, vstupuje do regenerace. Regenerace jednoho dopaminového receptoru v krátkodobém horizontu (od méně než jednoho dne do dvou dnů) je záhadou.

Máme neurochemický mechanismus, který může způsobit, že modifikujeme expresi naší DNA tak, aby kódovala více dopaminových receptorů. a tedy mít v tomto aspektu větší průtokovou kapacitu; i to je však omezené a může nás „vyčerpat“.

Pokud navíc svůj mozek přesyceníme dopaminem, ustrne, což znamená, že budeme mít méně dopaminových receptorů. ve srovnání s normálním stavem a že těch několik zbývajících a/nebo pomalu se regenerujících receptorů bude reabsorbovat dopamin stagnující. Tohle nás opustí stav nízké kvality pozornosti, motivace a schopnosti cítit potěšení.

• Mohlo by vás zajímat: "3 fáze dospívání"

Důsledky toho pro zdraví hráčů

Nevíme, jak vypadá dopaminergní regenerace v krátkodobém horizontu, ale známe křivky trvalé pozornosti a příznaky „Dopaminová nerovnováha“, abychom svým způsobem mohli krátkodobě odvodit, kdy máme stabilní hladiny dopaminu resp. nevyvážený.

Na jednu stranu péče obecně obvykle trvá „zahřátí“ asi 5 minut a odtud to jde vždy dolů. postupně, umět najít v závislosti na každé situaci efekt zlepšení kvality péče, když se blíží konec úkolu.

Na druhé straně jsou tyto příznaky dopaminové nerovnováhy (O nerovnováze mluvíme, protože velmi vysoký dopamin vždy končí nízkým tokem dopaminu).

Mezi ostatními, vynikají jevy jako neklidné nohy, tiky, ztuhlost, snížená sekrece inzulínu, snížená obranyschopnost a snížená střevní motilita. To může znít alarmující, jakmile to pochopíme, slouží k tomu, abychom se podle toho chovali.

A viděli jsme případy jako Uzi (profesionální hráč League of Legends), který odešel do důchodu s diagnózou cukrovky, ale také musíme zaměřte se na skutečnost, že většina hráčů videoher je zodpovědná, pokud jde o zdravotní a pečovatelské návyky akademicky-práce.

A říkám to a klepu na dřevo, když jsem porovnal více než 50 mladých lidí, kteří věnovali 30 hodin týdně amatérskému světu League of Legends, a zjistili, že 90 % si udrželo život a že ti, kteří neměli jiné životně důležité problémy, také přilévaly olej do ohně, aby je vedly k tomu, aby žili ve velkém využívání videoher spíše jako způsobu uniknout.

• Související článek: „Osm důležitých psychologických aspektů ve videohrách“

Máte zájem dozvědět se více?

Pokud se chcete dozvědět více o psychologie aplikovaná na videohry V rámci školení, které jde k věci a díky kterému je školení více vzdělání a méně podnikání, by vás mohl zajímat náš kurz pro zdravotníky dostupný na Gamewell.

Je důležité, aby naši mladí hráči pochopili, že abyste si více užili a lépe hráli, musíte se starat o svůj duševní výkon; Pokud je přimějeme pochopit, jak dopamin funguje, většina z nich bude jednat. A to nám pomáhá podporovat zdravotní návyky, jako je sport, spánková hygiena a dokonce se při hraní tolik nespálí.

Nemálo mladých lidí se uchýlilo k videohrám a v důsledku toho je začali brát vážněji (jeden postoj, který lze dobře považovat za útěk vpřed), to jim však posloužilo ke zlepšení své úcta a starej se o sebe víc. A tato základna zase slouží jako výchozí bod k přestavbě řešení dalších životně důležitých problémů, které je vedly k hledání útočiště.