Přijetí a jeho relevance při překonávání těžkých chvil

Jak jsme minulý měsíc komentovali v našem článku, kde jsme hovořili o prvním principu, abychom měli plnohodnotný život, tento měsíc budeme mluvit o druhém principu; přijetí.

O vnitřní transformaci můžete usilovat pouze tehdy, když se přijmete přesně takové, jací jste.

Ke změně dochází až po úplném přijetí našeho Bytí. Chcete-li změnit způsob, jakým myslíte, cítíte, jednáte, musíte také přijmout ostatní, svět, stejně jako všechny své minulé zkušenosti, i ty nejdramatičtější. Změna se neprovádí, je dovoleno, aby se stala.

• Související článek: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principy a charakteristiky"

Co je přijetí?

Přijetí je akce přijímání světa, sebe sama, druhých a hlavně nepředvídatelnosti života.

Je běžné slyšet, že život není fér a dobrým lidem se dějí hrozné věci.. To je pravda! Skutečnost, že život je nepředvídatelný a že nemáme úplnou kontrolu nad tím, co se s námi děje, vytváří nerovnováhu a úzkost, které je těžké čelit.

Není vždy snadné žít podle tohoto principu přijetí. Člověk, který přijme sám sebe, se svou minulostí, vlastnostmi a nedostatky, půjde v životě jistě mnohem dál. život a budete mít větší šanci dosáhnout svých cílů a zároveň poslouží jako inspirace pro lidi, kteří jsou vám blízcí. poblíž.

Pokud člověk nepřijme vlastnosti, vady a omezení, která má, je roztříštěný. Změna je životně důležitá a nevyhnutelná v životě každého jednotlivce, je implicitní v přijetí nás samých a světa. Jedině tak dosáhnete plnohodnotného života.

Některé těžké pravdy k přijetí - Jaké jsou vaše?

Pravda je osvobozující. Avšak v počáteční fázi může být život podle pravdy zdrojem nezdravých myšlenek a fatálního chování:

• Můj partner zemřel... Nemá smysl žít. jdu mě zabít. Cítím se špatně, trpím, bezmocná, sama, neúplná... Jdu se izolovat doma. Nechci nikoho vidět!

• Mám smrtelnou nemoc. Umřu. Nenávidím svého Boha! Lituji sebe, cítím strach, úzkost, závist na zdraví druhých. Stal jsem se arogantním, vzpurným, konfrontačním s lékaři a sestrami.

• Trpím finanční nestabilitou... Přijdu o dům a auto, vezmu děti ze školy, nemůžu splácet dluhy... Je lepší mě zabít... Cítím se bezmocně ovládat situaci. Jsem frustrovaný a bojím se! Vsadím své poslední změny v některých hrách, abych zjistil, jestli bude štěstí, jestli mi pomůže. nebudu platit daně. Uteču!

• Jsem závislák. Nikdy nebudu moci přestat! Nikdo mi nerozumí a všichni jsou proti mně. Cítím se prázdný a neúplný. Nikam nepatřím. Bojím se. Použiji další dávku k sebezničení.

"Nic není trvalé, kromě změny"

Slavná Hérakleitova fráze je založena na představě věčné proměny. Rozdíl mezi přijatým člověkem a nepřijatým je dispozice ke změnám. Mnoho frustrací a úzkostí, kterým čelíme, pochází z touhy být tím, čím nejsme. Není možné být šťastný a cítit se kompletní, aniž bychom přijali sami sebe.

Člověk, který přijímá sám sebe, má mnohem více příležitostí být šťastný ve svých vztazích I ve své profesi a bude vědět, jak se vypořádat se svými vnitřními konflikty. Žít v přijetí znamená být v pohodě sám se sebou a s ostatními. Jde o rozvoj vnitřních kapacit. Je to umět žít „tady“ a „teď“. Žít v přijetí znamená být autentický.

Svoboda není nic jiného než otevřít oči světu a ostatním a zavřít uši před hlasy, které se rodí ze strachu. Souvisí to se starodávným příběhem.

• Mohlo by vás zajímat: "Odolnost: definice a 10 návyků pro její posílení"

uzavírání

Kdo dokáže přijmout život takový, jaký je, bude mít vždy větší talent vypořádat se s každou nepříznivou okolností. Přijmout naši realitu není nic jiného než odevzdání se důkazu, že existují věci, které nelze změnit. Jsou dobré věci, jsou špatné věci, ale proti tomu nic nenaděláme. Na druhou stranu, pozitivní existuje pouze v opozici vůči negativnímu.

Přijetí znamená vědět, že vše v životě je vždy v neustálém pohybu. Přijmeme-li tuto úvahu jako pravdivou, mizí potřeba ovládat vše kolem nás, což vede ke snížení stresu a úzkosti.