K čemu jsou terapie třetí generace?

V průběhu dějin psychologie byly vyvinuty různé způsoby intervence reagoval na různé způsoby pojímání problémů lidské bytosti, které vyvstaly s let.

Od počátku používání vědecké metody v psychologii tedy existují především behaviorální terapie (první generace), kognitivně-behaviorální terapie (druhá generace) a konečně kontextové terapie nebo terapie třetí generace Generace.

Každý z těchto proudů zdůrazňoval ten či onen aspekt člověka a různé teorie, ve kterých založené, to vše s cílem rozpoznat aspekty, které tvoří život a způsob chování bytostí lidé. V tomto smyslu, Podívejme se, k čemu přesně jsou Terapie třetí generace.

• Související článek: "Historie psychologie: autoři a hlavní teorie"

Co rozumíme pod terapií třetí generace?

Kontextové terapie nebo terapie třetí generace jsou silně ovlivněny příspěvky psychologa Stevena C. Hayes, zvláště v Funkční kontextualismus, filozofie založená na vědecké metodě, která zdůrazňuje kontext člověka jako klíč k dosažení úspěchu při léčbě jakékoli poruchy.

Funkční kontextualismus by se dal definovat jako proud, který navrhuje přímo ovlivňovat chování a fungování člověka prostřednictvím studia pozorovatelných jevů a proměnných přítomných v jejich kontextu deník. Zaměřuje se na způsob, jakým akce a prostory hrají roli v procesu snahy o dosažení cílů.

Tedy v Kontextových terapiích není kladen velký důraz na potřebu zmírnit nebo odstranit nepohodlíale přimět člověka, aby přijal vzestupy a pády života způsobem, který nevede k sebesabotáži, přizpůsobí se jejich kontextu a rozvíjet způsob života slučitelný s jejich skutečnými zájmy a osobními cíli (souvisejícími s jejich zdroji a schopnostmi má).

Některé z kontextových aspektů osoby, které lze studovat a upravovat, jsou její chování verbální, morální hodnoty, které tvoří její osobnost, nebo způsob, jakým k sobě mluví (monolog uvnitř).

Kontextový přístup nebo přístup třetí generace Je jedním z nejpoužívanějších v psychologických konzultacích po celém světě, a to jak pro to, že je založen na empiricky založené vědecké filozofii, tak pro jeho velkou rozmanitost existujících modalit v rámci stejného proudu.

• Mohlo by vás zajímat: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

K čemu jsou různé typy terapií třetí generace?

V současné době najdeme 4 velké typy kontextových terapií, z nichž všechny mají velkou prokázanou účinnost a které nám mohou pomoci léčit tu či onu psychickou poruchu na základě konkrétních potřeb každého z nich zákazník.

1. Terapie založená na všímavosti

Všímavost neboli plná pozornost je technika řízení zaměření jehož cílem je, aby člověk byl schopen zaměřit svou pozornost na přítomný okamžik a byl schopen prozkoumat, co se v něm děje. v reálném čase, aniž by se nechali unést obsesemi spojenými se vzpomínkami na minulost nebo odhady o tom, co by se mohlo stát v budoucnosti. budoucnost.

Tato technika má také silný vědecký základ, takže ji lze použít ve všech druzích studií a experimentů. Kromě toho integruje řadu transcendentálních meditačních strategií, které se ukázaly jako široce účinné a které oddělili se od buddhistických a hinduistických náboženských tradic, ve kterých se inspirovali.

Hlavními základy Mindfulness jako kontextové terapie sebezkoumání a seberegulace jsou pozornost a úplné zaměření na pocity. přítomní tak, jak jsou, radikální přijetí vlastních zkušeností a jejich prožívání aktivním způsobem, zapojení se do svých vlastních cílů a zkušeností vitální.

• Související článek: „Co je všímavost? 7 odpovědí na vaše otázky"

2. Dialektická behaviorální terapie (DBT)

Dialektická behaviorální terapie integruje různé prvky kognitivně-behaviorální terapie s konceptuálními základy kontextových terapií a je založena na učení se psychosociálním dovednostem které pomáhají člověku žít lépe.

U DBT terapeut ověřuje pocity léčeného, ​​ale zároveň mu k tomu pomáhá trénujte a osvojte si řadu adaptivnějších dovedností, díky kterým budete ve svém životě šťastnější denně.

tuto terapii Původně byl navržen k léčbě hraniční poruchy osobnosti., ale běžně se používá i u lidí s emoční nestabilitou, poruchami nálady, u lidí se sebevražedným chováním nebo u lidí s hraniční poruchou osobnosti.

3. Terapie přijetím a závazkem (ACT)

Terapie přijetím a závazkem je založena hlavně na jazyce jako na základu jakéhokoli problému nebo psychické poruchy, kterou lidé mohou mít.

Trénováním různých technik restrukturalizace vlastního jazyka, které terapeut učí klienta, se klient naučí zlepšit svou psychickou flexibilitu; tedy schopnost žít a přijímat přítomný okamžik a přizpůsobovat se situacím, které denně zažíváte.

• Mohlo by vás zajímat: "Terapie přijetím a závazkem (ACT): principy a vlastnosti"

4. Funkční analytická psychoterapie (FAP)

Funkční analytická psychoterapie zdůrazňuje důležitost terapeutického vztahu a chování vystavené klientem při konzultaci, dosáhnout změny v osobě a přimět jej, aby svou změnu překonal psychologický.

Ve funkční analytické psychoterapii, terapeut toto pozitivní chování, myšlenky nebo dojmy posílí s přihlédnutím ke kontextu a zvláštnostem každého pacienta a odhalí je nejvíce problematické nebo maladaptivní pro klienta analyzovat, hodnotit a nakonec být schopen změnit je.

Hledáte psychoterapeutickou pomoc?

Pokud chcete zahájit psychoterapeutický proces, kontaktujte nás.

v Pokročilí psychologové Rádi vám pomůžeme, ať už prostřednictvím osobních sezení nebo online terapie.