Montse Sans: důležitost emocionálního uvědomění

I když mnohokrát věříme, že to, co cítíme a prožíváme, závisí na událostech, které se kolem nás dějí, pravdou je, že je to pravda jen napůl. Záleží také na způsobu, jakým interpretujeme realitu a jak zvládáme své emoce a rozhodujeme se, kam zaměřit svou pozornost.

Z tohoto faktu vzniká koncept emočního uvědomění, důležitý pojem ve světě psychologie a koučování. O tom s námi bude hovořit osoba, se kterou jsme v následujících řádcích udělali rozhovor, Montse Sans z Evropské školy koučování, který má bohaté zkušenosti se školením lidí a zasahováním do firem.

• Související článek: "6 typů koučování: různí koučové a jejich funkce"

Rozhovor s Montse Sans z Evropské školy koučování: emoční uvědomění

Ředitelem centra je Montse Sans Evropská škola koučování z Valencijské komunity a kouč ve stejné entitě, stejně jako trenér a supervizor programu certifikace Executive Coaching. V tomto rozhovoru mluví o konceptu emočního uvědomění.

Jsou naše činy motivovány našimi emocemi nebo je to naopak, jsou naše emoce motivovány našimi činy?

Lidské bytosti, alespoň většina z nás, žije v omylu, že jsme „pozorovateli“ „reality“, a přesto to, co děláme, „interpretujeme“ to, co pozorujeme. Myslíme si, že tato interpretace, kterou děláme, vede k úsudkům a názorům, které vyvolávají naše emoce.

Ale emoce tam už byly. Od chvíle, kdy vstaneme, až do chvíle, kdy jdeme spát, jsme vždy v a emoce. Akce, které během dne provádíme, vždy vycházejí z nějaké emoce. Dochází k tomu, že v závislosti na emoci, ve které se nacházíme, bude mít odvozené chování více či méně efektivní výsledek. Je zřejmé, že jde o proces zpětné vazby.

Je možné vypěstovat si něco jako závislost na pocitu nebo emoci?

Ano, je to něco, co někteří lidé dělají: vždy a pouze projevují určité emoce a jiné ne. V tomto smyslu je zajímavé uvědomit si, co je to emoce, kterou si nepřipouštíme.

Všichni lidé potřebují mít dobrou úroveň emočního uvědomění, protože do té míry, do jaké jsme schopni identifikovat, jaké emoce nebo pocity jsou v že jsem v každém přesném okamžiku, budu schopen pochopit důvod některých svých chování, a tedy i důvod některých výsledků, které zažívám. získávání.

Jaké mohou být ve světě organizací a obecně ve světě byznysu negativní důsledky toho, že neumíte dobře identifikovat emoce?

Ve světě organizací byla až donedávna věnována jen velmi malá pozornost emocionálnímu povědomí. Spoustu času a úsilí jsme věnovali skrývání svých emocí, což způsobilo určitý deficit porozumění nejen druhým, ale i sami sobě.

Dnes již víme, že právě emoce jsou klíčem k určitému chování a chování. Šli jsme ještě o krok dále a nyní nejenže víme, že je nutné emoci znát, ale také víme, že ji můžeme upravit a zvládnout.

Řízení individuálních emocí, které jsou generovány v myšlenkách každého z nás z našich paradigmat, mají svou věrnou a paralelní reprodukci v tom, co se děje v obchodní kultura, která je plná paradigmat, která generují určité kolektivní emoce a následně generují určité chování a chování lidí, a tedy i zaměstnanců. systémy.

Jakým nejčastějším rizikům je vystaven lídr, který neumí dobře zvládat své emoce?

Největším rizikem je bezesporu emoční slepota. Lídr, jako každý z nás ve svých rolích manažera, otce, matky, přítele... musíme pracovat na sebereflexi, abychom porozuměli našim vlastním emocím, a musíme pracovat na své emoční seberegulaci.

Klíčem je pochopit, co vyvolalo emoce. Nejde tedy o „ovládání“ této emoce (jak bylo dříve řečeno, že je to pohodlné), ale o to, abychom ji poznali a přijali, abychom emoci, která se objeví, regulovali takovým způsobem, že jsme schopni zvrátit proces, který jej vygeneroval, abychom byli schopni vygenerovat jinou námi zvolenou emoci, kterou považujeme za užitečnější a posilující novou chování.

Pokud jde o školení lidí v oblasti managementu a emočního uvědomění, které klíčové myšlenky jsou nejdůležitější? A ty, které jsou často opomíjeny?

Donedávna jsme používali termín „emoční kontrola“. V závislosti na kontextu a kultuře nebyly určité emoce „vítány“. Dnes víme, že emocionální je rozhodující.

Nejde o zakrývání emocí nebo snahu se jim vyhnout. Emoční uvědomění a řízení spočívá v pochopení emocí a jejich přijetí, protože jedině z toho Podívejte se, budeme se moci učit a podnikat různé akce k dosažení lepších výsledků.

Na druhou stranu, když budu mít emocionální vědomí, budu schopen do emocí zasáhnout, budu se moci vrátit zpět do kroky, které daly vzniknout této emoci, abychom pochopili, jaké interpretace a názory ji vyvolaly Cítím.

A konečně, jaké nástroje a strategie se ukázaly být užitečné, pokud jde o dobrou modulaci našich emocí a jejich působení v náš prospěch?

Vědomí, že neexistují žádné pozitivní nebo negativní emoce, že všechny emoce jsou užitečné a že mají určitý účel. Pochopte také, že všechny emoce nesou pozitivní záměr. Například hněv nám pomáhá nastavit limity; strach nám pomáhá přijímat opatření…

Emoce nás informují o cenných věcech. Pochopení poselství, které nám emoce přináší, je prvním krokem k tomu, abychom si je dokázali uvědomit a zvládnout. To je klíč k emočnímu řízení a uvědomění.