Sandra García: «Při meditaci se ponoříme do jemné mysli»

Meditace je realita, která je přítomna po tisíciletí v mnoha kulturních praktikách v Asii i mimo ni. Je to však meditace spojená s buddhismem a hinduismem, která má hlubší kořeny, a dnes daleko Ztrácí význam kvůli sekularizaci společnosti a nadále se používá i mimo náboženské kontexty.

Ve skutečnosti je meditace stále více ceněna v oblasti psychoterapie. Tím pádem, Provedli jsme rozhovor s psychologkou Sandrou Garcíou Sánchez-Beato, která do své práce integruje meditaci jak při pomoci svým pacientům, tak při tréninkových programech, které propaguje prostřednictvím svého projektu „Probuzení“.

• Související článek: „Co je Všímavost? Sedm odpovědí na vaše otázky “

Rozhovor se Sandrou Garcíou Sánchez-Beato: jedná se o projekt „Despertar“

Sandra García Sánchez-Beato je psychologka pro všeobecné zdraví a po desetiletí praktikuje meditaci a tento prvek integruje do svého způsobu poskytování terapeutické podpory. V tomto rozhovoru nám vypráví o svém projektu „Probuzení: Psychoterapie, všímavost a Dharma“.

Jak vznikla myšlenka vytvořit projekt Despertar?

Tato myšlenka byla výsledkem osobního a profesionálního procesu. Jako psychoterapeut pracuji více než 15 let a více než 20 praktikuji cestu meditace v rámci buddhismu, zejména tibetského buddhismu. Po celou tu dobu jsem si uvědomil, že jsou to dvě silné doplňkové cesty.

Z klinické psychologie přistupujeme k jádrům konfliktu hledáním kořene a porozuměním naší historii. Do našich klinických sezení začleňujeme zdroje, které pomáhají našim pacientům kompenzovat a řídit jejich emoční svět a různé struktury osobnosti. Opravdu dosahujeme významných výsledků, které nám pomáhají cítit se lépe a najít jiný způsob života. Dokážeme vylepšit to nejlepší ze sebe a žít s blahobytem. Nejsme však schopni vymýtit kořen utrpení.

Je to, jako bychom šli z jedné strany břehu na druhou, veslovali a uvažovali o různých krajinách, ale nikam se nedostali. Zmírňujeme příznaky a kompenzujeme mnoho tendencí, ale není to cesta, která by nám pomohla osvobodit se od utrpení.

Z meditace se ponoříme do jemné, prostorné, zářivé mysli a bez jakýchkoli překážek. Přinejmenším si to začneme vychutnávat a nahlédnout do pocitu plnosti, který všechno vyplňuje. Z této prostornosti můžeme začít pozorovat, že mentální procesy nejsou pevné, jejich povaha je ve své podstatě prázdná od své vlastní existence. Začínáme objevovat, že naše realita není tak pevná nebo pevná, jak si myslíme. Neustále se mění a tato pomíjivost nám dává pocit lehkosti a svobody, pokud ji integrujeme a chápeme. Když se ponoříme do této cesty, uvědomíme si, jak je důležité opustit sebepochopení a přeměnit emoce na prvotní moudrost.

Začneme cestu s novou cestou. A oba nám pomáhají překračovat to, co je stanoveno.

Projekt Probuzení se zrodil se záměrem nabídnout tyto dvě integrované cesty. Poskytujeme plán pro ty, kteří se chtějí odvážit probudit své srdce k jejich pravou povahu a začít žít jiným způsobem, až nakonec uvolní utrpení.

Jak probíhá výuka?

V současné době jsou kurzy přizpůsobeny formátu online a presenline. Živé relace, kde můžete komunikovat s učiteli nebo profesory, a také členství nebo zaznamenané relace, ke kterým má student přístup vlastním tempem bez nutnosti plánů. Pokud to zdravotní situace dovolí, nabídnou se také sezení a osobní aktivity.

V Probuzení je věnována velká pozornost Všímavosti. Proč je Všímavost užitečným zdrojem?

Všímavost je prvním krokem v transformaci naší mysli. Musíme být ostražití nad svými procesy jako cestou sebepoznání. Všímavost nás přivádí do přítomného okamžiku. Takže můžeme začít od místa, kde jsme. Ať je to kdekoli.

Po tomto kroku můžeme jít dále. Odborníci musí vědět, že cesta, kterou je třeba prozkoumat, je mnohem delší. Všímavost je prvním krokem, ale z našeho projektu Probuzení chceme nabídnout mnohem více pro zájemce o prohloubení.

Myslíte si, že nabídnutím možností online školení bude obecně přístupnější lidem? Už jsme dosáhli bodu, kdy většina lidí vidí učení bez účasti na hodinách jako životaschopnou možnost?

Online školení nás osvobozuje od omezení prostoru a času. Setkání jsou otevřená pro každého, a to je velmi obohacující. Usnadňuje účast lidem z různých zemí nebo měst, což by jinak bylo nemožné.

I přesto však z Despertaru chceme obnovit činnosti tváří v tvář, pokud to zdravotní situace dovolí. Energie skupiny při cvičení meditace nebo sdílení činnosti se zvyšuje. Jsme relační bytosti a setkání s dalšími lidmi, se kterými sdílíme zájmy a úhly pohledu, je něco velmi obohacujícího a pečujícího, čehož se nemůžeme vzdát. Naším záměrem je usnadnit setkání a ustoupit, pokud je to možné.

V Probuzení máte také účast učitelů tibetského buddhismu. Proč si myslíte, že je důležité mít jejich zkušenosti?

Mám velké štěstí, že mám učitele a velké duchovní přátele tibetského buddhismu. Mají velkou zkušenost s duchovní cestou, protože ji již prošli a mají mistrovství, které my nemáme. Na duchovní cestě se všichni učíme, jako děti ve školce. Proto potřebujeme postavu kvalifikovaného učitele.

Pokud nám trvá roky, než se naučíme světské znalosti na vysoké škole a univerzitě, a půjdeme od z ruky učitelů, jak nemůžeme potřebovat vedení učitelů, kteří šli pěšky? duchovní? Jedná se o složitější cestu a má také svá nebezpečí a rizika. Duchovní učitelé nás vedou k tomu, abychom si tím prošli a nepodléhali špatným praktikám nebo nepletli naše mysli. Zvládneme to sami, ale budeme postupovat rychleji, pokud nás to naučí a budou nás doprovázet. Je to jako se studiemi. Můžeme se učit samy, ale pokud máme dobrého učitele, postupujeme mnohem rychleji.

Důležitým bodem je vědět, jak si vybrat kvalifikované učitele. Existují falešní učitelé, kteří nám mohou více ublížit než pomoci. V Probuzení máme požehnání, spolupráci a rady mistrů linie Šangpa Kagjü a Dagpo Kagjü (linie S. Karmapa) tibetského buddhismu, patřící ke komunitě Dag Shang Kagjü. Velká čest a skvělá příležitost pro každého, kdo s námi cvičí.

Jaké jsou další cíle, které plánujete dosáhnout probuzením?

Probuzení se právě zrodilo silou a mezi naše cíle patří zřízení a propagace naší platformy. Vytvořte místo setkání pro ty, kteří se rozhodnou zlepšit náš život a začít cestu k probuzení našich srdcí. Vytvářejte synergie, vytvářejte komunitu sympatizantů a praktiků meditace nebo kontemplativních věd. Podporujte doprovod vysoce kvalifikovaných a zkušených odborníků ve světě meditace, kteří poskytují zdroje a podporu různým skupinám. Vždy ze znalostní základny psychoterapie, ve světle vědomí a praxe meditace.

Za tímto účelem zajistíme zajímavé alternativy, kurzy a workshopy: pozornost pro různé skupiny, workshopy o vedení Soucitný, Programy soucitu, Emoční uvědomění, Přijetí a odhodlání, Dharma, Vědomé tělo, Psychoterapie, Vzdělávání vědom... Vytvoříme prostory pro řešení a prozkoumání různých témat praxe a studia.

Máme další projekty, které budeme postupně sdílet a přizpůsobovat se potřebám, které podle nás mezi našimi studenty vznikají.