Proč je pro mě těžké dělat věci? 5 příčin

Jedním z aspektů lidské mysli, kterým se psychologie více zabývala, je oddělení mezi cestou faktů a cestou rozumu. I když víme, co bychom měli dělat, neznamená to, že to konečně uděláme.

Z tohoto důvodu existuje mnoho lidí, kteří jsou ve svém každodenním životě blokováni a nejsou schopni se pustit do práce se svými projekty. "Proč mám problém dělat věci?" je to opakující se myšlenka v těchto případech. V tomto článku uvidíme, jaké mohou být možné příčiny tohoto problému a jak jej lze překonat, abyste se z této zablokované situace dostali.

• Související článek: "Jak být produktivnější? 12 tipů pro lepší výkon"

Proč je pro mě těžké dělat věci?

Pokud jde o to, něco udělat, může jich být několik důvody, proč tuto akci odkládáme nebo ji opouštíme po několika pokusech ji začít dělat.

Dále uvidíme, jaké jsou nejčastější příčiny, pro které k tomu může dojít.

1. Přemíra perfekcionismu

Je poměrně běžné, že se cítíme vyděšeni vyhlídkou na zahájení složitého úkolu.

To je situace, která nastává zvláště tehdy, když je činnost, kterou musíme provést, složitá nebo zahrnuje určitou množství kreativity a rozhodování, a to už ne tak v případech, kdy se jedná spíše o automatické, monotónní popř rutina.

2. Možnost svalit vinu na druhé

Někdy prostý fakt být schopen najít omluva v chování druhých nutí nás to neprovádět určité činnosti, které jsou pro nás výhodné, nebo určité povinnosti.

Pokud je například potřeba udělat týmový projekt a kolega nám nepošle svou část, může být lákavé nedělat nic, jako by problém neexistoval a nechat plynout čas. Důvod: uchýlíme se k morální nadřazenosti, která nám dává, když jsme udělali to, co bylo dohodnuto, za cenu obětování konečného výsledku.

3. Strach z čelit stresové situaci

Dalším z důvodů, proč máme pocit, že je pro nás těžké věci dělat, může být strach z toho, že se vystavíme situace, která v nás vyvolává vrchol úzkosti nebo úzkosti, před kterým raději problém neřešíme a zažíváme nižší úroveň úzkosti, která se ale postupem času hromadí.

Pokud například na chvíli odkládáme odpovědi na e-maily z posledních dní, je to jednoduché Skutečnost, že sedíme před obrazovkou a vidíme ty, které se nahromadily, nám může způsobit špatný pocit, a proto se tomu vyhýbáme.

To je jeden z důvodů, proč odkládáme úkoly, které jsou dány, jakmile nás jiné důvody vedly k tomu, abychom tyto akce nedělali dříve, když byl čas je provést.

4. Nedostatek motivace

Nedostatek motivace je důvodem, který se překrývá s předchozími, ale může vycházet i z něčeho, co dosud nebylo komentováno: to, co musíme udělat, se samo o sobě nezdá významné ani stimulující, pokud nejsou přidány další důvody nesouvisející s úkolem (odměny, kárání, přání nezpůsobit odmítnutí u ostatních atd.).

Pokud si například nevážíme pořádku, nemusíme mít moc motivaci to začít dělat.

5. Deprese nebo jiné poruchy nálady

Deprese a psychické poruchy svého typu, spojené s náladovými stavy, mohou vést k jevu zvanému apatie, vyznačující se tím téměř naprostý nedostatek energie a motivace cokoliv dělat.

To samozřejmě v drtivé většině případů není důvodem, proč lidé nedělají to, co by dělat měli, a v každém případě tuto třídu poruch mohou diagnostikovat pouze odborníci na duševní zdraví.

• Mohlo by vás zajímat: "Abulia: co to je a jaké příznaky varují před jejím příchodem?"

Jak problém vyřešit a pustit se do práce?

Chcete-li začít dělat věci, které už nějakou dobu čekají, řešením je především rozdělit se úkol do řetězce jednoduchých cílů, které mají být splněny, takže je snadné začít posloupnost akce. Jakmile začneme, bude mnohem snazší úkol dokončit.

Na druhou stranu, pokud se situace zkomplikuje, může pomoc psychologů velmi pomoci, zvláště pokud existuje problémy s regulací stresu a emocí nebo v případech, kdy je úkol složitý a v sázce je hodně. hra.

Bibliografické odkazy:

• Burka, J. B. a Yuen, L. m (2008). Prokrastinace: Proč to děláte, co s tím teď dělat. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Slabost vůle. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Prokrastinace jako selhání autoregulace výkonu: Účinky kognitivní zátěže, sebeuvědomění a časových limitů na „nejlepší práci pod tlakem“. European Journal of Personality, 15(1), 391-406.