Jak sociální sítě ovlivňují naše duševní zdraví?

Velká změna naší doby přichází z rukou internetu. Nové technologie nám všem umožnily být připojeni a informováni prostřednictvím chytrých telefonů a počítačů.

Ačkoli na první pohled tento větší přístup k informacím a komunikacím pouze předpokládá jasnou výhodu pro náš druh, pravdou je, že existují také lidé, kteří ztratí kontrolu a udržují si problematický vztah s těmito technologiemi, až do té míry, že se u nich vytvoří klinické obrazy odvozené z jejich nemoci použití.

Jak nás ovlivňují sociální sítě?

Jak jsme viděli v článku před pár měsíci, sociální sítě (jako Facebook, Twitter, Instagram) jsou skvělé způsob udržování kontaktu s lidmi, kteří jsou daleko, ale zároveň to způsobilo poruchy, jako např on FOMO syndrom. Zdá se, že jsme tak propojeni se sítěmi, že jsme ztratili schopnost soustředit se na sebe, své blaho a přítomný okamžik.

To ale není jediný problém odvozený ze sociálních sítí. Při konzultaci také přicházejí závislých lidí za odměnu, že budou mít více sledujících nebo více „lajků“ na jejich fotkách. V módě jsou i duchovní rekolekce, při kterých desítky lidí využívají víkendu k tomu, aby se osvobodili od toxické zátěže způsobené jejich závislostí na nových technologiích.

Rozhovor s Martou Marín Martínez z Clínica Mariva

Abychom se ponořili do všech problémů, které nové technologie obecně generují, a sociální sítě zvláště, chtěli jsme si promluvit s martha marin martinez, z Mariva Clinic ve Valencii.

Bertrand Regader: Ovlivnila skutečnost obvyklého používání sociálních sítí na internetu naši představu o sobě a náš způsob, jak si sami sebe vážit?

Mariva: Myslím, že o tom není pochyb. Začali jsme využívat sociální sítě, ve kterých byla image sice důležitá, ale nebyla to hlavní nebo nemusela být. Sdíleli jsme texty a tak dále, ale toto se dostalo do bodu, kdy je dominantní sociální síť na základě obrazu jako silného bodu, takže jsme dosáhli bodu, kdy to ovlivňuje přebytek.

Jak se změnily mezilidské vztahy od doby, kdy používáme platformy jako Facebook nebo Instagram?

Tyto sociální sítě mají jako jednu ze svých kladných stránek to, že umožňují udržovat vztahy, vědět to nejnovější zprávy od přátel atd., takže pomáhají udržovat pocit sounáležitosti, něco základního pro bytí člověk.

Je však také důležité zamyslet se nad tím, že občas máme kontakty v sítích se kterým jsme se léta nepotkali, je pak nutné znát aspekty jeho života resp naopak?

Konkrétně v oblasti párových vztahů... Jaké problémy vznikají při používání těchto online platforem?

Problémy vznikají především co se týče žárlivosti. V našem centru je evidentní nárůst poptávek kvůli problémům tohoto typu „dal lajk fotce jiné dívky... svou bývalou partnerku sleduje na sociálních sítích... momentálně mi neodpovídá na whatsapps... promluv si s jiným klukem...“ jsou fráze, které slyšíme každý den a které, na rozdíl od toho, co si možná myslíme, nejsou jen pro mladé. Domnívám se, že problém není v sociální síti, je zde problém se žárlivostí a nedůvěrou a sociální síť nebo používání instant messagingu slouží jako katalyzátor.

Dalším typem běžného problému je, že pár je spolu, ale jeden nebo oba si více uvědomují mobil, dívají se na jiné věci nebo dokonce čekají na nahrávání fotek toho, co dělají. V těchto případech bych vám řekl to samé, co v předchozím případě, je zde již základní problém, kterým není sociální síť samotná.

Na druhou stranu je využívání těchto digitálních zdrojů za cenu určité ztráty soukromí. Máme tendenci tuto nevýhodu podceňovat?

Samozřejmě, to jsme říkali, že máme kontakty, které jsme léta neviděli a které jsou aktuální s našimi životy. Ubíráme na hodnotě soukromí, něčeho, co je hodnotou prvního řádu a o které bychom se, myslím, měli mnohem více starat.

Mluví se také o tom, jak nás sociální sítě drží přilepené k obrazovce. Jak si vysvětlujete tuto schopnost, kterou musí dávat pozor na to, co ostatní naše kontakty nahrávají a sdílejí?

Lidé jsou zvědaví, co lidé kolem nich dělají, je to něco přirozeného, ​​ale co se může stát být „klepy“, a proto toho mají sociální sítě, stejně jako televizní reality show, tolik úspěch. Obvykle se rádi díváme z okna a vidíme, co dělá soused, a sociální síť to okamžitě umožňuje, i když pokračujeme metafora, je to okno s mnoha filtry, ve kterém nevidíme celkovou realitu souseda, ale obecně jeho nejpozitivnější část, co umět snížit naše sebevědomí pro šťastné sociální srovnání.

Je možné, že lidé s úzkostnými problémy nezvládají dobře příval informací, které na nás vrhají platformy jako Facebook nebo Twitter. Odráží se to v případech, které se objevují v terapii?

Nejhorší pro lidi s úzkostí, nebo dokonce bez ní, je pocit, že musí být kdykoli k dispozici a dosažitelní, což je něco, co jim brání se odpojit.

Na druhou stranu, jak říkáte, přílišná stimulace úzkosti velmi škodí a to je nezbytné naučme se znovu sledovat film, poslouchat hudbu, jít ven s přáteli... užívat si tento úkol o samotě a nedívat se na mobilní, pohybliví.

Jsme vychováváni k tomu, abychom se předháněli v počtu lajků, retweetů a komentářů k fotkám?

Ano, i když si postupně uvědomujeme, jak je to k ničemu, a mnoho lidí se rozhodlo odstranit sociální sítě ze svých životů, ale je to zvláště znepokojující ve světě mladých lidí a dospívajících, protože v základním věku pro rozvoj přiměřeného sebevědomí jsme povzbuzení, že je to založeno na vnímání druhých a jejich reakci na náš obraz nebo obraz, který chceme dát, je katastrofální pro rozvoj zdravé sebevědomí

A co lidé, kteří se rozhodnou nepoužívat sociální sítě? Jsou handicapovaní nedostatečnou schopností poznávat nové lidi?

Jak jsme probrali, vnímám, že jde o vzestupný trend, i když je stále zvláštní potkávat lidi, kteří se rozhodli obejít bez sociálních sítí a ty, kteří mají, mají tendenci se cítit více vyloučeni, a když přijde na seznamování s novými lidmi, začíná být zásadní, dokonce i navazování vztahů pár.