Úzkost: jak můžeme jednat, abychom tuto poruchu zastavili?

Úzkost Jde o stále častější poruchu v našich společnostech a projevuje se mnoha způsoby, které se mohou u každého člověka lišit.

Důvody, proč se úzkost v našem životě objevuje, jsou také velmi různé, protože může být způsobena pracovním stresem, zkouškou, komplikovanou sentimentální situací atd. I když v mnoha případech není příčina jasná a je to prostě tísnivý pocit, který nás může vážně zasáhnout. Z evolučního hlediska Úzkost je mechanismus, kterým nás naše tělo musí varovat před ohrožujícími situacemi..

• Doporučený článek: "7 typů úzkosti (charakteristiky, příčiny a příznaky)"

Co je to úzkost a jaké jsou její příčiny?

Jak jsme již uvedli v předchozích řádcích, úzkost není nic jiného než obranný systém, kterým naše tělo varuje před situací, která může být ohrožující. Je to mechanismus, který nás připravuje čelit momentům nebo situacím, které mohou mít negativní výsledek. Proto, Je to běžná reakce, pokud jsou příznaky mírné a reagují způsobem, který nám pomáhá čelit výzvám každodenního života..

Avšak v případech, kdy jsou reakce a příznaky velmi intenzivní a časté, se úzkost může stát problémem. Někdy může tato porucha způsobit velké nepohodlí s fyzickými a psychickými příznaky, které mohou dokonce ovlivnit naši rutinu a ve vážných případech může jít o invalidizující onemocnění. V tomto případě se nepovažuje za normální odpověď organismu, ale za poruchu nebo patologickou reakci.

Příčiny jsou různé, protože může být spuštěna životními zkušenostmi, které nemusí nutně mít Musí být negativní, ale generují velké změny, jako je změna zaměstnání nebo přerušení pár. Stejně tak to může být kvůli velmi ohrožujícím situacím a událostem, ve kterých zažíváme velký emocionální dopad, jako je dopravní nehoda, propuštění z práce nebo truchlící proces. Může být dokonce ovlivněn genetickými faktory, dlouhodobým stresem nebo užíváním drog, jako jsou amfetaminy, kokain nebo LSD.

hlavní příznaky

Pokud jde o jeho hlavní příznaky nacházíme nervozitu, pocit přílišné úzkosti, neschopnost soustředit se, obavy, podrážděnost, časté zapomínání, pocit přetížení atd.

Nejsou však redukovány pouze na psychické symptomy, ale projevují se i fyzickými problémy, jako je svalové napětí, bolest na hrudi nebo dušnost, nadměrné pocení, rychlý srdeční tep, závratě, nevolnost a zvracení nebo bolest hlavy, mezi ostatní.

Jak tuto poruchu překonat?

Tento problém lze léčit díky psychologii a psychoterapii, protože nám pomůže změnit chování a návyky. které mohou ovlivnit jeho vzhled a podpořit pozitivnější osobnost. Jinými slovy, jednou ze změn, které je třeba provést, je naučit se je identifikovat negativní a rušivé myšlenky, které toto nepohodlí vytvářejí a mění je na realistické myšlenky a pozitivní.

Stejně tak nám psycholog může pomoci lépe zvládat tento problém a ovládat své obavy, změnit je na racionálnější způsoby myšlení, které nám poskytují větší pohodu. Proto musíme čelit tomu, co nás děsí, abychom to překonali, a jedním z nejúčinnějších způsobů je jít k psychoterapeutovi. Měli byste se také vyhnout situacím, které vyvolávají pocit úzkosti nebo úzkosti a vést zdravý život.

Psychoterapie

Psychoterapie úzkostných případů se ukázala jako velmi účinná, protože nám kromě toho poskytuje nástroje a pokyny, pomocí kterých zvládneme okamžiky největšího napětí že se naučíme začlenit do své rutiny dobré návyky, jako je fyzické cvičení, meditace, atd Navíc na kognitivní úrovni nám psycholog pomůže vyhodnotit naše myšlenky a odhodit všechny, které nás ukotvují do stavu nervozity.

Zkrátka existuje mnoho lidí, kteří úzkostí trpí, a proto jsou v naší společnosti stále častějším problémem a mohou souviset s jinými nemocemi, jako je deprese. Jeho diagnostika a léčba je nezbytná pro dosažení lepší kvality života a odstranění jeho problematických příznaků. Pokud potřebujete psychologickou péči, můžete mě kontaktovat přes můj profesní profil.