7 typů sebehodnocení (jak fungují a jejich vlastnosti)

Sebehodnocení jsou techniky, které nám pomáhají lépe porozumět sami sobě.. Lze je provádět prakticky kdykoli a mohou se týkat široké škály témat.

Ať už z oblasti vzdělávání, přes psychodiagnostiku a pronikání do světa organizací, sebehodnocení nám umožňuje získat lepší znalosti o sobě samých.

V tomto článku budeme hovořit o typech sebehodnocení, a to jak s ohledem na rozsah jejich použití, tak na formát, ve kterém jsou prezentovány. Kromě toho se chystáme udělat rychlý přehled toho, z čeho se skládají a jaký je jejich účel.

• Doporučeno: „16 typů osobnosti (a jejich charakteristiky)“

Co je sebehodnocení?

Sebehodnocení jsou metody, které nám umožňují lépe poznat sami sebe, a to buď tím, že se zaměříme na aspekty více souvisí s našimi fyzickými a duševními schopnostmi nebo se zabývá problémy, jako jsou naše emoce nebo zdravotní stav.

Hlavní zvláštností sebehodnocení je, že jsme to my sami, kdo si je spravuje.. V jiných typech hodnocení, jako jsou hetero-hodnocení a peer-hodnocení, je to jiná osoba nebo skupina z nich, kteří spravují dotazník nebo provádějí nějaký typ analýzy osoby v beton.

Protože sebehodnocení lze aplikovat mnoha způsoby, existuje několik nástrojů, které je umožňují.

Aby byly užitečné, Při jejich odpovídání je nutné být upřímný a provést hlubokou sebereflexi, abyste byli schopni tyto silné a slabé stránky odhalit. které můžeme mít, nebo v případě, že mluvíte o zdravotních problémech, abychom věděli, zda za něčím vážným opravdu nestojíte.

Jaký mají účel?

Sebehodnocení je v každodenním životě velmi používané. Situace tak jednoduché a všední jako zodpovězení testu v autoškole, kladení kontrolních otázek na zkoušku nebo analyzovat klady a zápory pokračování s párem by byly příklady sebehodnocení.

V závislosti na oblasti, ve které se sebehodnocení provádí, můžeme mluvit o různých účelech:

1. Vzdělání

Ve vzdělávací oblasti jsou široce používány, aby věděli, jakou úroveň má člověk v určitém předmětu nebo do jaké míry byly stanoveny znalosti dané ve třídě.

Pokud jsou prováděny před složením zkoušky nebo pokusem o zodpovězení cvičení, umožňují nám vědět, jaké znalosti je třeba zlepšit, a zaměřit se na ně po zbytek studia.

Učitelé mohou z tohoto zdroje těžit, protože jim umožňuje vědět, kde při vysvětlování obsahu selhávají. Je také užitečné, aby je zadávali svým studentům jako domácí úkol, protože tak mohou mít obecnou představu o tom, jak třída probíhá a konkrétně, kteří studenti mají největší potíže.

2. Práce

Sebehodnocení na pracovišti vám může pomoci prospívat v profesi.

Existuje mnoho společností, které žádají své zaměstnance, aby provedli tento typ hodnocení, aby to zjistili Jaké jsou možné problémy při plnění jejich úkolů a jak mohou být vytřídit.

Sebehodnocení nám umožňuje zjistit, zda jsme dostatečně efektivní, nebo nám také umožňují zlepšit naše schopnosti soustředit se na získání povýšení. Hodnocení toho, jak jsme efektivní, nám umožňuje motivovat se, lépe se ovládat a řešit to, co je potřeba.

Tento typ nástroje je velmi užitečný pro zaměstnance, kteří byli ve stejné práci po dlouhou dobu, v průběhu let poté vidět, že se člověk v práci, kterou dělá, docela dobře brání, riskuje, že nepůjde na víc, ustrne a uvízne v pásmu pohodlí.

Musíme se ptát sami sebe, zda jsme zodpovědní, spolupracující, dochvilní, nebo jestli máme jiné vlastnosti, které jsou přínosem jak pro náš pracovní výkon, tak pro pokračování společnosti prosperující.

3. Zdraví

I když je třeba poznamenat, že ti, kdo diagnostikují zdravotní problémy, fyzické i psychické, jsou profesionály v této oblasti, jako jsou lékaři, psychiatři, psychologové,neurologové a nekonečné profese, Provedení sebehodnocení našeho zdravotního stavu nás může motivovat k návštěvě dobrého odborníka.

Některé způsoby, jak zhodnotit sami sebe, pokud jde o naše zdraví, jsou stejně jednoduché jako cítit se za sebe podivné hrudky, zeptejte se sami sebe, zda jsme se v posledních dnech cítili motivováni, zda jsme si všimli něčeho zvláštního nás…

Je třeba říci, že pokud si všimneme něčeho neobvyklého, neměli bychom spěchat a říkat, co máme protože kromě toho, že možná nejsme odborníci na toto téma, náš názor vůbec není objektivní. Je potřeba zajít za odborníkem, co by se s námi mohlo stát.

Sebehodnocení v této oblasti vám však umožňuje vyhnout se tomu, abyste v případě pro nic za nic nemuseli chodit k profesionálovi že to tak je, a tím si ušetříme návštěvu bez smyslu a vyhýbáme se tomu, že bychom si od profesionála brali čas posun.

4. Každodenní život

Je zcela zdravé ptát se sami sebe na naše každodenní činy, pokud se realisticky „kritizujeme“., aniž bychom k sobě byli příliš tvrdí nebo benevolentní. Sebehodnocení v této oblasti je jedno z nejsubjektivnějších, vzhledem k tomu, že jakýkoli předmět lze řešit a ne nutně musí mít v tomto ohledu standardizované reference, na rozdíl od ostatních tří pole.

Můžeme se ptát sami sebe, co nás dělá šťastnými, jestli máme dál chodit s partnerem, čím chceme v životě být...

Typy sebehodnocení

Existuje několik nástrojů, pomocí kterých můžete provádět sebehodnocení. Některé pocházejí z oblasti psychologie, zejména klinické oblasti, jiné jsou však typické pro vzdělávání a organizace.

Níže uvádíme seznam hlavních typů sebehodnocení, které existují, a to jak standardizovaných metod, tak těch nástrojů, které byly formulovány volněji.

1. Učebnice

Obvykle, a zejména v oblasti vzdělávání, Učebnice mají na konci každého tématu stránku, na které jsou prezentována různá cvičení související s jeho obsahem..

Tyto otázky obvykle umožňují čtenáři zamyslet se nad tím, co ví, bez ohledu na to, zda se vše naučil nebo ne. že by měl a odhalit ta témata, ve kterých se potřebují trochu více ponořit, aby se k nim dostali. dominovat.

Otázky lze zadávat více způsoby: formou testu, otázky k vypracování, formou her...

2. list sebehodnocení

Také velmi typické pro oblast vzdělávání, sebehodnotící listy nám umožňují napsat na papír, jak si myslíme, že jsme určitou činnost provedli, navíc nám umožňuje zamyslet se nad oblastmi, které považujeme za nutné zlepšit.

Umožňuje nám lépe porozumět tomu, jaké jsou naše silné stránky, a umožňuje nám to zaměřit se na ně.

Nechybí ani sebehodnotící listy zaměřené na pracoviště a duševní zdraví, kladení otázek ve kterém může mít osoba, která odpovídá, naprostou svobodu vysvětlit, jak se cítí, symptomy nebo schopnosti více silný.

3. digitální zdroje

Díky rozvoji informačních a komunikačních technologií (ICT) Existuje stále více aplikací, které se týkají jak vzdělávání, tak fyzického a duševního zdraví, které nám nabízejí sebehodnocení.

4. průzkumy

Jedná se o jeden z nejklasičtějších nástrojů, které psychologie používala. Položky průzkumu mohou být prezentovány ve formě Likertových škál, s číslováním nebo s frázemi jako „souhlasím“.

5. Vstupenky k sebereflexi

Skládají se z listů, ve kterých jsou věty, které jsou neúplné, ve kterém je čtenář musí doplnit o věci, které s ním souvisí. Například „Považuji se za člověka...“, „Jsem... s ostatními“, „Jsem naštvaný, když...“.

Díky své vysoké svobodě, pokud jde o odpovědi, mohou umožnit extrahování velkého množství informací o tom, co si myslí a jak se má ten, kdo jim odpovídá.

6. osobní deníky

Je to jeden z nejreprezentativnějších formátů sebehodnocení v každodenním životě., i když je lze použít v jakémkoli jiném oboru.

Například ve školním prostředí si můžete dělat deníky, ve kterých je studentům umožněno přemýšlet a pamatovat si, co se učili ve stejný den, kdy dokončují stránku notebook.

7. interaktivní notebooky

Úzce souvisí s osobními deníky, zejména v oblasti vzdělávání, i když ty jsou zaměřeny spíše na to, aby žák zachytil to, co v hodině získal, a reflektoval to.

Jaké jsou výhody sebehodnocení?

Bez ohledu na obor, ve kterém byl použit, sebehodnocení je zdroj, který má více výhod než nevýhod a v případě, že se vyskytl nějaký typ problému, je to jistě způsobeno nesprávným použitím tohoto nástroje.

1. Jsou vhodné pro jakýkoli věk

Většinou, sebehodnocení lze aplikovat v jakémkoli věkovém rozmezí.

I když je jasné, že sebehodnocení na pracovišti se provádí pro úroveň lidí dospělí, ty, které se více vztahují ke studiu, jsou velmi variabilní a lze je použít ve věku dětinský.

Pokud bude zpětná vazba poskytnuta na stejné úrovni jako u mladších dětí, bude tento nástroj užitečný k tomu, aby si uvědomily, co se naučily. V každé životně důležité fázi máme jiné zájmy a cíle. Dobře provedené sebehodnocení je vždy užitečné.

2. Lepší sebepoznání

Protože tato technika podporuje sebereflexi, Umožňuje nám vážit si aspektů sebe sama, vidět, kde bychom se mohli zlepšit jako lidé a občané světa..

To nám pomůže zjistit, zda jsme lidé, kteří mají zdravý vztah se svými vrstevníky, jak jsme organizovaní, jsme zodpovědní...

3. posílit učení

Jak již bylo zmíněno, v oblasti vzdělávání Díky těmto typům technik si student více uvědomuje, co se dokázal naučit a s čím máte potíže.

Díky tomu je možné inteligentně vybrat obsah ke studiu pro a zkouška, upřednostnění toho, co již bylo zvládnuto, a přidání priority tomu, co je třeba zlepšit.

Tím, že studentovi umožní být účastníkem vlastního učení a aktivně vystupovat při výběru obsahu, který je třeba zlepšit, vám umožní mít lepší zájem o studium a větší motivace.

4. Podporuje naši autonomii

Čas od času je sebehodnocení pozitivní věc, protože nám umožňuje kontrolovat náš pokrok a také naše slabé stránky. To nám umožní mít větší míru nezávislosti.

5. Zvyšte naši motivaci

Získejte zpětnou vazbu o tom, jak jsme, zejména v pracovní a akademické oblasti, nás motivuje, protože nám pomáhá pochopit, proč k určitým problémům došlo.

Navíc tím, že analyzujeme původ určité obtížnosti, můžeme ji řešit, abychom se s ní vypořádali.

Bibliografické odkazy:

• Leyva, Y. (2010). Hodnocení výuky: Praktická příručka pro učitele.
• Sanz, L.J. a Alvarez, C.A. (2012). Hodnocení v klinické psychologii. Návod na přípravu CEDE PIR. 05. CEDE: Madrid.