Fobie a posttraumatický stres: jak čelit a pochopit nepohodlí

Co jsou to fobie? Ty tvoří typ úzkostné poruchy, která se projevuje jako intenzivní a extrémní strach ze situace, zvířete nebo pocitu.

Obecně tento strach je ve své podstatě iracionální, ale jeho intenzita je taková, že vede lidi k tomu, aby se pokud možno vyhýbali čelit a interagovat s prostředím bezpečným způsobem.

• Související článek: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

klasifikace fobií

Existuje mnoho druhů fobií; věda je však seskupila do dvou kategorií, aby pochopila jejich povahu.

Jednoduché nebo specifické fobie

Vyvíjejí se v dětství nebo dospívání. Jeho původ spočívá většinou v tom, že jedinec čelí extrémní situaci, pochopení jeho psychického záběru, přivede ho k prožívání velmi nepříjemné situace a spouští psychické obranné mechanismy vyhýbání se, které vedou jedince k tomu, aby přijal odpor a radikální blokádu proti počátečnímu podnětu a spouštěči strachu, úzkosti nebo Nouze.

Mezi příklady jednoduchých fobií najdeme fobie vůči zvířatům, ty z prostředí, které se týkají všech ty podněty, které jsou v prostředí, jako jsou výšky, voda, hloubka, tma, lékařské prostředí, mezi ostatní. Tělesné fobie souvisí s tím intenzivním, iracionálním a paralyzujícím strachem z krve, tělesných tekutin, injekcí. Existuje skupina sexuálních fobií, které vykazují vysoké ukazatele úzkosti konkrétně ze sexuální výkonnosti.

Nakonec najdeme situační fobie, jako je létání, mluvení na veřejnosti, návštěva některých prostředí nemocničního typu a další místa, která mohou být velmi specifická.

• Mohlo by vás zajímat: „Co jsou to fobie? Pochopení tohoto typu úzkostné poruchy"

komplexní fobie

Komplexní fobie mají tendenci se vyvíjet v dospělosti a způsobují stejné ochromující účinky spojené s extrémní úzkostí obsaženou v těle. Komplexní fobie obecně mívají mnohem více vysilující účinek. u osoby, která jí trpí, což má významný dopad na kvalitu jejich života, protože ji oddaluje osoby z nějakého prostředí trvale, což má hluboký dopad na duševní zdraví individuální.

Nejběžnější jsou sociální fóbie (strach ze společenské expozice ve větší či menší míře) agorafobie (strach z otevřených prostor) klaustrofobie (strach z uzavřených prostor).

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Jak poznám, že mám fobii?

Kdo trpí nějakou fobií, mívá většinou příznaky spojené s úzkostí jako např bušení srdce, pocení, závratě, silné závratě, namáhavé dýchání, vysilující svalový třes, bolest břišní; kromě jiných tělesných symptomů a psychologických symptomů, jako jsou blokády. Někteří lidé projevují symptomy pouze tehdy, čelí-li zaručenému podnětu své fobie, zatímco jiní lidé pouhé pomyšlení na tento podnět má tendenci spouštět všechny příznaky které jsou základem úzkosti.

Příčiny fobií mohou být velmi různé, mohou spolu dokonce zcela nesouviset. Byly studovány klinické případy, které ukazují, že na genetické úrovni existuje predispozice, která by usnadnila rozvoj onemocnění. Prostředí hraje velmi důležitou roli, protože víme, že děti se učí modelováním.

Proto jsou fobie naučené sociálním způsobem, obecně děti vystavené trestajícím rodičům a se sklonem k extrémnímu strachu, buď se u nich vyvine typ osobnosti velmi podobný tomu u jejich rodičů, nebo se na rozdíl od toho projeví a stane se opakem extrémní. Nutno podotknout, že genetika a výchova se také vysvětlují izolovaně a souvisí s prostředím. Extrémní situace, které způsobují trauma, mohou vyvolat posttraumatický stres a následně fobii.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

posttraumatický stres

Posttraumatický stres je chápán jako spouštěcí důsledek, který přímo souvisí s konkrétní situací nebo traumatem, které prožívá člověk nebo skupina lidí. Zhoršení duševního zdraví souvisí s psychickými projevy každého jedince a způsobem, jakým zvládá vnímání trauma v jeho životní zkušenosti a v jeho realitě, které ho vede nebo nevede k úpravám k dosažení klidného porozumění, které usnadňuje řízení trauma. Posttraumatický stres je spojován s lidmi všech věkových kategorií, ale vyskytuje se zejména u žen.

Projevuje se následujícími příznaky:

• Znovu prožít traumatickou událost
• Vyhýbání se podnětům souvisejícím s traumatem
• otupení mysli
• stav hyperarousal

Všichni lidé zažili strach, protože tento jev je spojen se subjektivním vnímáním, které subjekt má ve svém vlastním prostředí; v extrémních situacích, kdy jsou ohroženy život a integrita, je však generován dalekosáhlý dopad na psychické úrovni. Lidé s PTSD mají často stejné příznaky spojené se spouštěcí událostí znovu a znovu.

Zkušenost se stává cyklem kde se událost a emoce s ní spojené objevují znovu a znovu a téměř nikdy se nezastaví, pokud daná osoba nevyhledá pomoc klinika, která usnadňuje řízení psychického vesmíru, od struktury nevědomí a vědomí, které ho obývá, až po zpracování trauma.

Akutní stresová porucha a posttraumatická stresová porucha jsou dvě různé klinické diagnózy.posledně jmenovaný je charakterizován větší precipitací a trváním symptomů kolem traumatu.

jak to léčit

Obecně platí, že tyto typy problémů vyžadují z klinického hlediska odbornou pomoc odborníka, který vás doprovází při zvládání příznaků, identifikace podnětů, které spouštějí psychické nepohodlí, a příprava jedince dát nový význam vnímání traumatické události nebo událostí, které má.

Symptomy spojené s úzkostí jsou obecně doprovázeny výchovným a blízkým terapeutickým modelem, kde vnímání traumatu se mění a používají se relaxační techniky, vědomé dýchání, kognitivní restrukturalizace... Nebo i složitější procesy jako je hypnóza, u kterých se prokázalo, že mají velmi pozitivní dopad na životy lidí, kteří trpí tímto typem diagnózy.

Je velmi důležité pochopit, že mozek má mechanismus neuroplasticity, který usnadňuje procesy učení a opětovného učení. Nevědomé procesy, které jsou nadčasové, umožňují vstoupit do stejné situace novým vjemům; proto se doporučuje doprovod zaměřený na opakování traumatické události, který umožňuje utvářet vnímání kolem situace.

Pokud se domníváte, že máte některý z popsaných příznaků, je velmi důležité, abyste vyhledali odbornou pomoc, a osobu, abyste tento proces usnadnili a dovolili si žít život daleko od zkreslené paměti spojené s trauma; Bez ohledu na to, jak složitá situace může být, váš mozek je připraven generovat nové nápady, vjemy, emoce a příběhy spojené s blahobytem.