Proč je online terapie základní podporou v době COVID-19

Propuknutí SARS-CoV-2 do našich životů přineslo mnoho změna mezi nimi zdůrazňuje potřebu celé řady výzev, které se objevují na naší cestě, ať už mají co do činění s obavami a očekáváními ohledně toho, co které by se mohly stát nebo se skutečnými událostmi, které se dějí v našem rodinném kontextu, v naší práci, v naší zemi nebo dokonce v naší vlastní tělo.

Obecný pocit je, že jsme nebyli připraveni na pandemii těchto rozměrů, a je to částečně pravda; z nějakého důvodu se stal hlavním tématem konverzace po mnoho měsíců. Naštěstí však koronavirová krize přišla v době, kdy měl svět duševního zdraví příležitost vyvinout v těchto případech jeden ze svých nejužitečnějších zdrojů.

Jde o online psychoterapii, formát psychologické intervence, který byl v posledních letech konsolidován a který, i když nebyl vytvořen, aby nám umožnil přizpůsobit se pandemickému kontextu, Naštěstí velmi dobře zapadá do pokrytí potřeb z hlediska psychologické podpory, kterou velká část populace představuje uprostřed této situace opatření k prevenci nákazy. Zde uvidíme, v čem je to pro nás přínosné tváří v tvář koronaviru.

• Související článek: "8 výhod psychologické terapie"

Jak nám online psychoterapie pomáhá tváří v tvář krizi COVID-19?

To jsou aspekty, které činí online psychologickou terapii cenným zdrojem tváří v tvář pandemii koronaviru a všemu, co ji obklopuje.

1. Není třeba opouštět domov

První výhoda je zřejmá: s online psychoterapeutickými sezeními není ani nutné opustit domov, abyste „šli k psychologovi“. To znamená riziko nákazy je sníženo na 0 %a na druhé straně se zamezí možným problémům s přístupem ke konzultacím způsobeným opatřeními na omezení pohybu v některých regionech.

2. Jeho stupeň účinnosti z něj činí alternativu

Kde online formát nezpůsobuje problémy z logistických důvodů (tj. kvůli schopnosti pacienta spojit videohovorem nebo z důvodu obtížného přístupu k materiálům nezbytným pro některé druhy terapií, jako je např neurofeedback), online terapie je podle výzkumu provedeného na toto téma stejně účinná jako psychoterapie tváří v tvář.

Jinými slovy, s výjimkou výjimečných případů, kdy pacient nemůže používat určité materiály z domova nebo neví, jak na to, je prostý fakt, že kanál komunikační změny a nebýt ve stejné místnosti s psychologem nezavádí relevantní změny v potenciálu psychoterapie, pokud jde o umožnění pacientům překonat naše problémy. Na druhou stranu je efekt psychologické intervence dlouhodobě zachován v čase, stejně jako u face-to-face intervence.

3. Použití je velmi snadné

Jak jsme viděli, jediným omezujícím faktorem v online psychoterapii je použití materiálních zdrojů. To se však stává velmi zřídka, protože většina prostředků se používá v terapii lze přizpůsobit formátu na dálku nebo mít přímo digitální verzi a na druhé straně, Je velmi snadné naučit kohokoli navštěvovat vaše online psychologická sezení.

Dokonce i senioři, zvláště zranitelní vůči COVID-19, se mohou naučit propojit tyto relace videohovoru během několika minut také v případech, kdy téměř nikdy nepoužívali počítač. Počítačová řešení se vyvíjela dlouhou dobu a v současnosti jsou rozhraní mnohem jednodušší a navržená pro snadné použití bez příliš mnoha mezikroků.

4. Je to ekonomické

Online psychoterapeutická sezení mají nižší náklady a to se obvykle odráží v ceně. To je zvláště užitečná výhoda v době, kdy mnoho lidí potřebuje snížit své výdaje.

5. Pomáhá čelit faktorům psychického vyčerpání

Na to se konečně nesmí zapomínat odborná podpora prostřednictvím psychoterapie je v krizových situacích nezbytná. Nemůžete normalizovat utrpení nebo výskyt patologických vzorců chování, abyste se pokusili vypořádat se s každodenním nepohodlím způsobeným úzkostí nebo obecným emočním nepohodlím.

• Mohlo by vás zajímat: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Hledáte psychoterapeutické služby?

Pokud máte zájem zahájit psychoterapeutický proces, ať už tváří v tvář, nebo online prostřednictvím videohovoru, kontaktujte nás. v Pokročilí psychologové Strávili jsme dvě desetiletí péčí o pacienty se všemi druhy emocionálních, behaviorálních a emocionálních problémů. Najdete nás v našem centru v Madridu nebo přes tato stránka s našimi kontaktními údaji.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Páté vydání. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Změna, PM. (2011). Účinnost kyberterapie v duševním zdraví: kritické hodnocení. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. a Olmedo, M. (2017). Využití technologií v psychologické praxi ve Španělsku. Infocop.
• Gratzer, D. a Khalid-Khan, F. (2016). Internetem poskytovaná kognitivně behaviorální terapie při léčbě psychiatrických onemocnění. CMAJ, 188(4)pp. 263 – 272.