Studie říká, že když skončíte s Facebookem, budete šťastnější

Téměř deset let, Facebook Je součástí života nás všech. Mnoho z nás se na tuto sociální síť připojuje každý den, abychom si mohli popovídat se svými kontakty, zveřejnit statusy nebo zjistit nejnovější zprávy. Navzdory tomu, že na této sociální síti trávíme mnoho hodin týdně a může se nám zdát zábavná, dělá nám to opravdu radost? Tvrdí to studie.

Technologický pokrok, začlenění sociálních sítí do naší každodenní práce a množství možností, které máme k dispozici trávit hodiny a hodiny připojením (smartphony, tablety, počítače atd.), způsobuje vážné problémy lidé. On FOMO syndrom, nomofobie nebo technostres jsou některé příklady a v posledních letech psychologové rozpoznávali různé patologie spojené s novými technologiemi: poruchy, které způsobují neštěstí.

Facebook je výkladní skříň, ve které lidé ukazují, co chtějí ukázat

Zrovna před pár dny mi kamarádka řekla, jak těžké pro ni bylo pokračovat v normálním životě poté, co opustila partnera po pěti letech vztahu. Na bolest, kterou cítil z toho, že si teď musel zvyknout na svou novou sentimentální situaci

bylo přidáno k připojení 24 hodin denně k sociálním sítím, což přiživovalo ten pocit smutku a neštěstí.

Podle jeho názoru: "Je pro mě těžké vidět, jak šťastní lidé vypadají (i když nejsou), protože se cítím hůř." Na sociálních sítích se snažíme ukázat, jací chceme být, a ne jací skutečně jsme, být schopni dosáhnout vnímat, že život druhých je bez problémů a je mnohem zajímavější a vzrušující než ten náš. Přesně to zjistila Brunelova univerzita v Londýně, která uvádí, že promítání štěstí páru na sociální síti by mohlo naznačovat nízké sebevědomí a narcismus.

O tomto tématu mluvíme v našem článku: „Šťastné páry“ na Facebooku skrývají problémy s nízkým sebevědomím. Chcete-li si jej přečíst, stačí kliknout na odkaz.

Dánská studie tvrdí, že nás Facebook činí nešťastnými

Studie provedená společností Institut pro výzkum štěstí v Dánsku tvrdí, že nás Facebook činí nešťastnými. Vědci rozdělili 1 905 subjektů do dvou skupin, z nichž jedna používala sociální síť normálně a druhá byla nucena ji nepoužívat. pomocí sociální sítě zjistili, že účastníci skupiny se po týdnu bez používání Facebooku ocitli o 55 % méně zdůraznil.

Mike Wiking, generální ředitel Institutu pro výzkum štěstí v Kodani, vysvětluje: „Podívali jsme se na různá data týkající se štěstí a jeden aspekt, který účastníci vždy zmiňovali, je, že je způsobilo srovnání s jinými jedinci neštěstí". "Na Facebooku jsme neustále bombardováni dobrými zprávami od ostatních, ale to není vždy pravda." Navíc dodává: „Tím vzniká facebookový svět, kde každý ukazuje svou nejlepší verzi, zkreslený obraz sebe sama. Takže jsem chtěl vědět, co by se stalo, kdyby uživatelé Facebooku strávili celý týden bez připojení.“

Studie zahrnovala účastníky všech věkových kategorií.

Účastníci byli ve věku od 16 do 76 let a byli před studií (a po ní) zkoumáni, aby se zjistila jejich míra spokojenosti, jak aktivní byl jejich společenský život, jak moc se srovnávali s ostatními a jak těžké pro ně bylo soustředit se.

Jeden z účastníků, 26letý Stine Chen, tvrdí: „Zpočátku to bylo těžké, protože Facebook byl velkou část mého života od doby, kdy jsem byl teenager, a kolem této sítě je organizováno mnoho společenských aktivit sociální".

Pro Sophie Anne Dornoy, 35letou ženu, bylo nepřipojení na Facebook týden také velkou výzvou: „Když jsem Probudil jsem se, ještě než jsem vstal z postele, otevřel jsem si Facebook na svém smartphonu, abych zjistil, jestli se v noci nestalo něco vzrušujícího. večer". Strach z promeškání je známý jako „syndrom FOMO“.

Odpojení od Facebooku zlepšuje koncentraci

Pro tuto studii Dornoy smazal aplikaci Facebook ze svého mobilního zařízení a zablokoval stránku na svém počítači, aby se vyhnul pokušení přihlásit se. „Po několika dnech jsem si všiml, že své úkoly dělám v kratším čase a využívám svůj čas produktivněji. Všiml jsem si také určitého klidu z toho, že jsem celou dobu nebyl připojen k Facebooku.

Po celém týdnu offline vykazovali subjekty ve skupině, které se zdržely používání Facebooku, úrovně vyšší úroveň životní spokojenosti a koncentrace, stejně jako pocit méně osamělosti, větší družnosti a méně zdůraznil.

Chen vysvětluje: „Moji spolubydlící a já jsme mluvili víc, protože jsme nebyli připojeni k Facebooku. Dornoy zjistil, že jeho telefonické rozhovory byly delší a zahrnovaly více členů jeho rodiny a přátelé: Cítil jsem se dobře, když jsem věděl, že na Facebooku svět nekončí a lidé s vámi mohou zůstat v kontaktu, pokud chtějí",

Dalším krokem pro výzkumníky je posoudit, jak dlouho trvají pozitivní účinky abstinence na Facebooco. Sám Wilking uzavírá: "Rád bych to rok vyšetřoval, ale budeme muset vidět, kolik dobrovolníků chce jít rok bez připojení."