Rozhovor s Todo es Mente: psychoterapeutický proces a změna

Důvod, proč lidé chodí k psychologovi bez ohledu na jejich osobní potřeby resp problémy ve vašem každodenním životě lze shrnout do jediného pojmu: změna k lepšímu vedená procesem terapeutický.

Ve všech případech je to aspekt života, ve kterém je možné se něco naučit, obvykle osvojením si nových návyků a jiných způsobů myšlení a cítění.

Ale... Jak k této postupné změně směrem k lepšímu způsobu života dochází? Jak se liší od jakékoli jiné životní změny, ke které může dojít, aniž byste chodili na psychoterapii? Chcete-li tento problém vyřešit Hovořili jsme s psychologem José Miguelem Martínem Vázquezem z Todo es Mente.

• Související článek: "8 výhod návštěvy psychologické terapie"

José Miguel Martín Vázquez: terapeutický proces a změna

José Miguel Martin Vazquez Je psychologem specializovaným na online terapii prostřednictvím svého centra psychologické pomoci Todo es Mente. V tomto rozhovoru hovoří o tom, jak může terapeutické spojenectví mezi profesionálem a pacientem podpořit změnu u těch, kteří přijdou na pomoc psychologa.

Jaké jsou hlavní ingredience pro to, aby nastala terapeutická změna, kterou si pacient přeje?

V obecném kontextu pozitivního terapeutického klimatu musí být klientem i terapeutem dány v dostatečné míře určité facilitující rysy. Společné pro oba by bylo 10: sebekritika, komunikace, koncentrace, sebevědomí, flexibilita, pokora, inteligence, motivace, trpělivost a upřímnost.

Terapeut by také musel mít a sebevědomí vysoké, dobré sebepoznání (ideálně mít psychoterapii sám) a eklektická mentalita (bez ohledu na jeho základní terapeutickou orientaci).

Bude nutné, aby klient dosáhl poznání sebe sama a svých problémů, což položí základy pro projektování a udržování změn chování. Nevědomí se musí odučit a učit se kousek po kousku, protože my jsme vždy naše minulost.

Uvádět slova k problému, který pacientovi způsobuje nepohodlí, je jistě něco složitého. Jak jsou stanoveny cíle psychoterapie na prvních sezeních s psychologem?

Zaměření se na osobnost klienta je mnohem zásadnější než zaměření na diagnózu. Ve stejném smyslu, že zaměření terapie na rozšíření klientova pole vědomí je důležitější než konkrétní techniky, které používáme.

V hluboké a rozhodné psychoterapii neexistují žádné „pilulky na symptom“; překračujeme „vnější“ projevy problému a zaměřujeme se na mentální kontext, který jej produkuje.

Klient a terapeut rozhodují o tom, jaké budou cíle psychoterapie (obvykle to děláme na rámcovém sezení). Pracuji pro terapeutické procesy. V určité fázi terapie oba víme, že jsme dosáhli dohodnutých cílů. V té době hodnotíme proces a změnu osobnosti a analyzujeme ji. Dále buď ukončíme psychoterapii, nebo otevřeme nový proces s novými cíli.

Do jaké míry je důležité mezi jednotlivými sezeními upravovat naše návyky, abychom těžili z účinků psychoterapie?

Psychoterapie začíná prvním kontaktem a končí, když se klient rozhodne, že je konec. Všechno je to psychoterapie. Terapie zaměřená pouze na týdenní sezení nebude nejproduktivnější. Radím klientům, aby si mezi sezeními vytvořili písemnou výměnu názorů, aby se proces zlepšil a zefektivnil.

Často je velmi užitečné udělat biografický přehled s nepřetržitou výměnou myšlenek a pohledů mezi sezeními; Stejně tak lze provádět výměny názorů na jakékoli relevantní a aktuální téma v klientově životě. Změna chování je důležitá, ale aby byla udržitelná a pomohla vyřešit problém, musí být dostatečně „vědomý“, mít intimní smysl, kterého se dosahuje poznáním sebe sama a sebe sama problém.

Mnohokrát se mluví o nutnosti vystoupit z komfortní zóny, abychom mohli postupovat a užívat si kvalitní život. souhlasíte s tím?

Ano, postupně, jak se klient stává uvědomělejším a také psychicky silnějším. Je selským rozumem, že pokud stále myslíme a děláme stejné věci, s obvyklou úrovní emočního pohodlí, nepostupujeme (děláme to samé).

Utrpení, stejně jako odvaha, jsou součástí života stejně jako psychoterapie. Ale existuje „utrpení bez smyslu“ a „utrpení se smyslem“. Změna osobnosti se rovná zvýšené schopnosti vyrovnat se a pro zvýšenou fyzickou výdrž je normální mít bolest.

Setkal jste se ve své profesní praxi s mnoha lidmi, kteří přicházejí do terapie s tím, že je to ono psycholog, který se musí po celou dobu léčby starat o jejich zlepšení, aniž by musel nějaké investovat snaha? Co dělat v těchto případech?

Ano, jsou případy tohoto typu. Jsou to obvykle lidé s mentálním schématem „doktor/pacient“, kteří si neuvědomují složitost mentálního a odpovědnost, kterou máme v naší psychické rovnováze. Psychoterapie je psychická práce a bude potřeba mít ochotu „pracovat“. U této skupiny klientů je častá neznalost, či dokonce větší či menší popírání skutečnosti. psychosomatický (spojení mysli/těla).

V nejpříznivějších případech dosahujeme většího uvědomění a člověk si více uvědomuje, co je to psychická změna; existují klienti „slepí“ k psychosomatice, kteří objevují nový svět. V ostatních případech budeme oba vědět, že pokrok nebude možný.

Myslíte si, že na psychoterapii chodí stále více informovaných lidí a že to těm lidem s problémy usnadňuje proces změny k lepšímu?

Jedna věc je být informován a druhá vědět. Intelektuální znalosti jsou užitečné, ale nedostatečné, protože zkušenostní znalosti budou mít tendenci převažovat. Jsou lidé, kteří jsou díky svým životním zkušenostem více připraveni těžit z terapie. Ze zkušenosti vědí, že „Vše je mysl“; potřebují jen někoho, kdo by je doprovázel v jejich procesu vnitřního růstu.

Někdo může mít dobrý úmysl dělat psychoterapii, protože mu to doporučil lékař, ale nechápe, že psychoterapie není ani „chodit k psychologovi“, ani „dělat sezení s psychologem“. Všichni lidé mají svůj okamžik, podle toho, v jakém aspektu života.

Co mohou psychologové udělat pro zvýšení pozitivního dopadu jejich práce na společnost?

Dělejte svou práci dobře. Sloužit druhým tím nejlepším způsobem, jak vědí a mohou. Tomuto postoji říkám „Dokonalost v aktivitě“ a považuji ho za jeden ze 7 zdrojů sekundárního sebevědomí (spolu s náklonností). čestnost druhých, sebepoznání, sekundární etika, dosahování vnitřních úspěchů, překonávání překážek a transcendence). Ostatní nás nebudou milovat ani my sami sebe.