Verónica Valderrama: «Hypnóza je obklopena mnoha mýty»

Hypnóza je fenomén, který je již dlouho součástí populární kultury. To, že prakticky každý má nejasnou představu o tom, co tento proces je a z čeho se skládá, však neznamená, že tyto víry odpovídají realitě.

Pravdou je, že daleko od velkoleposti hypnózy ukazuje, že mnozí přijdou na mysl, když přemýšlejí o tomto konceptu, je to prvek, jehož terapeutický potenciál využívají zdravotničtí pracovníci po celá léta, s účely, které nemají nic společného s zábava. Abychom lépe porozuměli, z čeho se skládá klinická hypnóza, v tomto případě jsme pohovorili s odborníkem na toto téma která nabízí tento druh intervencí jak osobně ve svém terapeutickém centru, tak prostřednictvím online sezení: psychologka Verónica Valderrama Hernández.

• Související článek: „8 výhod psychologické terapie“

Rozhovor s Verónica Valderrama Hernández: co je klinická hypnóza?

Verónica Valderrama Hernández je psycholog a ředitel centra PsicoAlmería, který se nachází v centru hlavního města Almería. Během své profesionální kariéry se specializuje na používání kontextových a kognitivně-behaviorálních terapií a hypnoterapie. V tomto rozhovoru hovoří o terapeutickém potenciálu tohoto posledního nástroje: klinické hypnózy používané k léčbě pacientů.

Co je klinická hypnóza? Existuje rozdíl mezi tímto konceptem a prostou hypnózou, pokud jde o povahu tohoto procesu mimo kontext, ve kterém se používá?

Zpočátku musíme vycházet ze skutečnosti, že klinickou hypnózu by měli vždy používat zdravotníci vyškolení v této technice.

V hypnóze jako proceduře se řada návrhů používá pro různé účely, včetně zábavy. V klinické hypnóze je však cíl velmi odlišný a relevantní, protože jeho účelem je vždy usnadnit terapeutické změny. V centru PsicoAlmería jsem psycholog a hypnoterapeut odpovědný za provádění sezení klinická hypnóza a kromě této praxe mám pro tuto praxi nezbytná univerzitní školení trajektorie.

Klinická hypnóza je koncipována jako účinný nástroj v rámci psychologické terapie kombinovatelný s dalšími technikami k dosažení pozitivních výsledků za kratší dobu. Během relací klinické hypnózy používám tuto techniku ​​spolu s dalšími kognitivními technikami behaviorální a třetí generace, vždy se přizpůsobuje každému pacientovi a dosahuje tak velmi dobrého Výsledek.

Má vedlejší účinky, které zanechávají následky? Například produkujte trvalé změněné stavy vědomí.

Jediné „sekundární účinky“, které se vyskytnou, budou ty, které se zaměřují na stanovené cíle a souvisejí s nimi, tj. Příznivé účinky. Jako technika není nebezpečná, bohužel je obklopena mnoha mýty, které sloužily k podpoře hypnózy představení. Tyto mýty v současné době vedou lidi, kterým by prospělo, kdyby nepřistoupili ze strachu a nejistoty.

Vždy je důležité, aby to prováděli profesionálové, protože stejně jako u jiných psychologických technik jde o naše zdraví. Nikdy však nebude produkovat změněné stavy vědomí, ne během techniky, mnohem méně trvalé.

O definici hypnózy se vede mnoho debat, ale z mého pohledu i z pohledu jiných odborníků nejde o pozměněný stav vědomí ani o trans. Vědomí nadále funguje správně, pacient je při vědomí a aktivně komunikuje, ale vidí zlepšili své zaměření na důležité aspekty, kterými jsou vedeni: emoční, behaviorální, kognitivní... vyvolání nezbytné terapeutické změny.

Jaké jsou typy emočních poruch, při nichž je klinická hypnóza nejúčinnější?

Klinická hypnóza je velmi účinná u lidí s úzkostí, stresem a Deprese. Tyto příznaky se mohou projevit za různých okolností nepřiměřeně nebo u emočních poruch, jako je Generalizovaná úzkost, posttraumatické stresové poruchy, obsedantně-kompulzivní porucha, specifické fóbie a depresivní poruchy, mezi jinými ostatní.

Určité úrovně úzkosti nebo situačního stresu tváří v tvář stresující osobě jsou přirozenými jevy; problém nastává, když jsou pro danou osobu přehnané a maladaptivní. Prostřednictvím klinické hypnózy si člověk vizualizuje a emocionálně se podílí na stresoru (v tomto případě představovaném), aby spolupracoval s hypnoterapeutem na kontrole jejich příznaků. behaviorální (objektivní / fyzický) a kognitivní (subjektivní, jako jsou myšlenky, víry ...), s využitím návrhů a post-návrhů, které budou následně působit na skutečné okolnosti.

K těmto změnám může dojít také v konvenčním prostředí dlouhodobé psychologické terapie, ale s klinickou hypnózou Zapojení je větší, člověk se může pustit a žít to takto s intenzitou as jistotou, že je v prostředí kontrolovány.

Pokud jde o depresi, pracuje na negativních myšlenkách, které člověk má, na jejich negativním vidění sebe sama, světa a budoucnosti (Beckova kognitivní triáda). Určité návrhy a řízené představy jsou přizpůsobeny každému případu, včetně cvičení, která mají prožít minulost a efektivněji ji konceptualizovat. (kognitivní restrukturalizace) a další závěrečná motivační cvičení, jako jsou projekce na pozitivní budoucnost, kterých můžete dosáhnout dodržováním pokynů a cílů navržených v terapie.

Jak se hypnóza používá v případech závislosti?

Pro případy závislosti jsme vyvinuli velmi úplná pravidla podle typu závislosti (drogy, alkohol, tabák, patologické hráčství, závislost na technologiích, pohlaví atd.). Tyto pokyny jsou přizpůsobeny osobě a jejím okolnostem, protože stejné „písmo“ by nikdy nemělo být stanoveno pro všechny, každý případ a osoba jsou jiné.

Co mají naše klinické hypnotické relace společné, pokud jde o závislosti, je práce na hypnotických návrzích a post-návrhech souvisejících s kontrolou impulsy, fyzické návrhy, které jim pomohou ve chvílích větší slabosti a prevence relapsů (techniky chování), stejně jako kognitivní návrhy, které usnadní změnu terapeutický. Mezi posledně jmenovanými nacházíme pocity averze k závislosti, které dříve nezažily, zaměřit pozornost na další příjemné činnosti a změny v obvyklých myšlenkách, které udržují Závislost.

V případech, kdy je motivace ke změně nízká nebo nepředpokládají závislost, používáme duální projektivní návrhy, s nimiž člověk žije intenzita možná budoucnost, ve které závislost a její dlouhodobé negativní důsledky nepřestanou, mimo jiné zažívá úzkost, osamělost a zoufalství. Později, pro zvýšení motivace a dodržování léčby, žijte pozitivní budoucnost, které byste chtěli dosáhnout.

Ve společnosti PsicoAlmería jsme vyvinuli kompletní program terapie závislostí, který kromě klinické hypnózy využívá více technik; získáváme však lepší výsledky včetně klinické hypnózy než bez ní.

Z toho, co jste viděli ve svých zkušenostech s psychoterapií, může mít někdo prospěch z účinků klinické hypnózy?

Procento lidí, kteří mohou mít prospěch z klinické hypnózy, je velmi vysoké. Ze zřejmých důvodů však existují lidé s kognitivním postižením, kterým se tato technika neprovádí nebyli životaschopní, například u lidí s těžkou mentální retardací, Alzheimerovou chorobou, psychotickými poruchami atd.

Obecně řečeno, aby osoba mohla těžit z klinické hypnózy, musí ji nechat jít, být ochotni žít zkušenost a být sugestivní (většina lidí je sugestivní).

Moje klinická hypnóza je mezi dvěma hodinami a dvěma a půl hodinami. První zasedání, které je nejdelší, má první část, kde diskutujeme o cílech a motivech dané osoby, Uvádím klinickou hypnózu jako techniku, očistil pacientovy pochybnosti a zničil mýty, čímž jsem je eliminoval nejistoty.

Následně provádím test doporučitelnosti s různými cviky (emocionální, fyzický, kognitivní atd.) kontrola úrovně sugestibility osoby a které návrhy budou efektivnější ve vašem případě. Dále provádím relaci klinické hypnózy s indukčními a prohlubujícími se procesy až do dosáhnout optimální úrovně, na které bude pracovat a na které bude osoba vždy aktivní a komunikativní. Nakonec je zpracována závěrečná konzultace, během níž osoba řekne své zkušenosti a zkušenosti s jejich výhodami.

Může mít hypnóza trvalý příznivý vliv na sebeúctu pacientů?

Ano, sebeúcta, stejně jako sebepojetí, úzce souvisí s myšlenkami na sebe. Nízká sebeúcta souvisí s negativními myšlenkami, které způsobují, že jedinec nemá důvěru v sebe sama nebo je schopen dosáhnout cílů či cílů. V klinické hypnóze pracujeme na těchto myšlenkách, většinou iracionálních a na kognitivních předsudcích, které daná osoba používá.

Kromě práce na změně těchto myšlenek se člověk učí nástroje a dovednosti zvládnutí, které budete používat jak v současnosti, tak po zbytek svého života, tímto způsobem dosáhneme změn trvalý.