8 častých návyků, které zabíjejí neurony

Lidský mozek je jedním z nejsložitějších systémů které existují v přírodě, ale je také poměrně křehká.

Rovnováhy, které potřebujete k udržení dobrého zdraví, mohou být z velké části narušeny různých situací a zejména jsou značně ovlivněny škodlivými návyky, které ničí naše neurony.

Stejně jako naše nervové buňky jsou zapojeny do tisíců procesů, které ovlivňují Naše životy, to, co děláme, a rutiny, které přijímáme, také podmiňují blahobyt lidí. neurony. A protože je jich v našem mozku tolik, někdy si neuvědomujeme, že kousek po kousku za sebou cestou mnohé zanecháváme, víc, než by bylo v našem věku normální.

To je proč znalost těchto návyků, které ničí neurony, je důležitá, pokud chceme zůstat v dobrém zdraví v přítomnosti i v budoucnosti.

• Mohlo by vás zajímat: "10 triků, jak zlepšit zdraví vašeho mozku"

Hlavní návyky, které ničí neurony

Tento seznam rutin a zvyků, které poškozují zdraví našeho mozku, obsahuje akce a uvádí, že opomenutím nebo opomenutím provize, opotřebovávají naše mentální kapacity, některé z nich krátkodobě a bez ohledu na trvalé poškození, které způsobit. Podívejme se, jaké to jsou.

1. Stres

Stres nejen že se cítíme špatně, ale také ničí neurony, zvláště pokud se stane chronickým.

K tomu dochází, protože tento stav je spojen s velkým uvolňováním kortizolu, hormonu, který se používá k odklonu zdrojů k biologickým procesům, které přikládají větší význam tady a teď, aby se dostaly z problémů naléhavé. Jedním z vedlejších účinků velkého množství kortizolu je, že neurony jsou více zanedbávány a navíc imunitní systém je oslaben.

2. Nedostatek spánku

Existuje mnoho výzkumů, které spojují dlouhodobý nedostatek spánku se smrtí neuronů a úbytkem některých částí mozku, mezi které patří např. hippocampus.

Tento druh poškození způsobuje v dlouhodobém horizontu problémy s pamětía také ovlivňují schopnost koncentrace.

3. monotonie

Životní styl založený na monotónnosti omezuje rozmanitost způsobů, kterými se neurony vzájemně spojují, a to znamená, že ty nejméně používané nakonec odumírají. Je to tak snadné: nervové buňky, které nelze použít, zmizí.

4. Brát drogy

Jedná se o jeden z nejznámějších účinků drog. Chemická závislost způsobuje, že se všechny mentální funkce soustředí na získání nové dávky a zanedbávají úkoly údržby nervového systému. Na druhou stranu, zasahování cizích látek do fungování neuronů způsobuje, že mnoho z nich stárne a předčasně umírá.

5. konzumovat tabák

Technicky je oba tabák drogou, takže by to nemělo být žádným překvapením: To, že je to legální, neznamená, že je to neškodné.. Jeho látky jsou schopny vygenerovat velmi vážnou závislost a trvale poškodit naše neurony.

6. Dýchání v kontaminovaném prostředí

Mozek Je to jeden ze souborů orgánů lidského těla, které spotřebovávají více zdrojů. Skončí tam velké množství toxických částic, které denně absorbujeme, a to i přesto, že nás hematoencefalická bariéra před mnoha z nich chrání.

7. Dehydratujte

Když si všimneme, že máme žízeň, je důležité ji co nejdříve uhasit, protože jinak naše tělo začne vytahovat vodu z buněk našeho těla, což způsobí, že někteří zemřou. A ano, také o neuronech.

8. pracovat s horečkou

Když jsme nemocní, jsme obzvláště zranitelní a každá činnost vyžaduje úsilí Dokáže naše tělo přinutit natolik, že dojde k trvalému poškození na mikroskopické úrovni. V takových situacích je mnohem lepší nechat je, aby se o nás postarali a přestali se starat o sekundární záležitosti.

Zdravější život pro zachování zdraví mozku

Stručně řečeno, existuje mnoho negativních každodenních návyků, které poškozují naše neurony. I když si zprvu můžeme myslet, že bezstarostný životní styl, který nepočítá se zdravím, tělu škodí a basta, je třeba pamatovat na to, že náš mozek je součástí tohoto těla. Nejsou to dvě oddělené věci, stejně jako neexistuje žádný zásadní rozdíl mezi myslí a hmotou; v psychologii a vědě obecně, dualismus bylo vyloučeno.

Zdravý život se proto pozitivně projeví jak na vzhledu našeho těla, tak na dobrém stavu našich funkcí. mentální, navzdory skutečnosti, že účinky na posledně jmenované nejsou okamžitě patrné a jsou více skryté kvůli nedostatku zrcadla, ve kterém by bylo možné zkontrolovat jejich Stát. Vyhnout se těmto návykům, které ničí neurony, může být dobrým začátkem k lepšímu životu.

• Související článek: "Typy neuronů: vlastnosti a funkce"