5 psychických problémů vyplývajících ze zneužívání sociálních sítí

V posledních letech mnoho lidí, kteří navštěvují psychoterapii, vykazuje dysfunkční návyky chování při používání sociálních sítí.

Částečně je to proto, že popularita těchto digitálních platforem za posledních 15 let rychle vzrostla, ale není to jediná příčina. I samotný design a mechanika sociálních sítí přispívá k tomu, že velká část jejich uživatelů se nechá zážitkem unést a jedná z kontraproduktivní iracionality. Proto, V tomto článku uvidíme řadu problémů vyplývajících ze zneužívání sociálních sítí jako Instagram, Twitter, Facebook nebo TikTok.

• Související článek: "Instagram mi dává úzkost: 5 tipů, jak zvládnout nepohodlí"

5 hlavních psychických problémů spojených se zneužíváním sociálních sítí

Sociální sítě se staly dalším prvkem každodenního života milionů lidí. Ve světě, ve kterém se hranice mezi digitálem a materiálem stále více stírá kvůli všudypřítomnosti internetu, smartphony a počítače a tablety, opak by byl vzácný, že tyto virtuální platformy byly sotva používány.

A právě fenomény jako Facebook, Instagram nebo TikTok využívají neuvěřitelný potenciál digitálního světa, pokud jde o vývoj různých funkcí a rychle se přizpůsobit okolnostem na jedné straně a skutečnosti, že má mnoho informací o uživatelích, kteří procházejí jeho stránkami, na straně druhé jiný.

Výsledkem je, že jsou tací, kteří na těchto digitálních platformách vidí něco, od čeho je těžké se „odpoutat“. I kdyby to mělo být na půl hodiny. A je to tím, že do jisté míry nejsou sociální sítě vytvořeny tak, aby jejich uživatelům pomáhaly řešit problémy a uspokojovat jejich potřeby existují mimo obrazovky, ale jsou navrženy tak, aby neustále přitahovaly pozornost těch, kteří je používají, a ztěžují jim to odpojit. To znamená, že navrhují řešení některých problémů, které vytvářejí, alespoň pro lidi s určitými psychickými dispozicemi.

Vezmeme-li v úvahu výše uvedené, zde uvidíme, jaké jsou psychické problémy, které pocházejí ze zneužívání sociálních sítí. Nejde samozřejmě o duševní poruchy, ale prostě o dysfunkční vzorce chování, které mohou, ale nemusí být součástí psychopatologií s jinými symptomy kromě nich.

1. Omezte sociální interakce na digitální svět

Někteří lidé téměř úplně nahrazují smysluplné sociální interakce sociálními interakcemi na sociálních sítích, ať už je to chatování, zanechávání komentářů atd. Postupem času toto odpojení od interakce tváří v tvář vede ke vzniku dalších problémů, jako je strach. osobní poznávání nových lidí, příliš sedavý způsob života, nezkušenost v používání sociálních dovedností, atd

To je problém, který se může týkat zejména těch, kteří jsou náchylní k introverzi jako osobnostnímu rysu.

2. Špatné řízení času kvůli rozptýlení

Jednou z charakteristik sociálních sítí je, že každou sekundu nabízejí jiný obsah přizpůsobený preferencím každého uživatele. Proto je snadné při jejich používání ztratit pojem o čase, a proto si někteří lidé na jejich používání zvyknou přestávky na jejich použití, aby si později uvědomili, že ztratili příliš mnoho minut nebo hodin práce, studia, atd

3. Využití sociálních sítí ke snaze získat popularitu za každou cenu

Většina sociálních sítí nabízí velkou viditelnost řadě uživatelů, kteří jsou v těchto virtuálních prostorech považováni za měřítka: influenceři, názoroví vůdci atd. Tento přístup povzbuzuje některé uživatele, aby se cítili nuceni hledat pozornost ostatních téměř kdekoli. cenu, věnuje tomu velkou část svého volného času a dokonce se dopouští nerozvážnosti jen proto, aby získal lajky a komentáře.

4. Využití sociálních sítí, aby vám nic neuniklo

Další z mechanismů, které sociální sítě používají, je zvýšit potřebu být si vědom všeho, co se děje minutu po minutě. Ve skutečnosti mnoho lidí používá tyto digitální platformy celé hodiny, ani ne tak ze zvědavosti, jako spíše ze strachu, že budou v určitém sociálním kruhu „neaktuální“.

• Mohlo by vás zajímat: „Syndrom FOMO: pocit, že životy druhých jsou zajímavější“

5. Pomocí sociálních sítí se pokuste rozveselit

Kuriózní efekt, který mají sociální sítě na mnoho lidí, je ten, že je část uživatelů používá dlouhodobě. často, když cítí smutek nebo úzkost, jednoduše se posouvají, aby viděli, co jim síť nabízí, a na co zapomenou zbytek. Problém je v tom, že jelikož tyto digitální platformy většinou zobrazují idealizované životy, může to neúmyslně způsobit, že se lidé budou cítit hůř.

Hledáte odbornou psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o psychologickou podporu od odborníků na duševní zdraví, kontaktujte náš tým. v Pokročilí psychologové Strávili jsme dvě desetiletí péčí o lidi se všemi druhy emočního nepohodlí, problémy s chováním nebo aspekty, abychom zlepšili jejich způsob interakce s okolím as ostatními. Patří mezi ně nevhodné návyky při používání sociálních sítí a potíže omezit jeho používání: provádíme psychologickou léčbu, abychom zabránili těmto digitálním platformám ovládnout váš život.

V současné době nabízíme psychoterapii pro lidi všech věkových kategorií, párovou terapii, rodinnou terapii, koučování a psychiatrickou a neuropsychologickou péči. Najdete nás v našem centru v Madridu a také prostřednictvím online terapie (prováděné prostřednictvím programu videohovorů). Chcete-li zobrazit naše kontaktní informace, přejděte na tato stránka.

Bibliografické odkazy:

• Pantik, I. (2014). Online sociální sítě a duševní zdraví. Kyberpsychologie, chování a sociální sítě, 17(10), 652-657.
• Scott, H. a Clelland, H. (2019). Pochopení souvislostí mezi používáním sociálních médií, spánkem a duševním zdravím: Nedávný pokrok a současné výzvy. Aktuální zprávy o spánkové medicíně, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Sociální média a duševní zdraví a pohoda mladých lidí. Spojené království. Královská společnost veřejného zdraví.