Posedlost jídlem: 7 návyků, které jsou varovné signály

Obsese související s jídlem nejsou charakteristické pouze přítomností návyků typických pro poruchy příjmu potravy. dietou, ale mohou mít také velmi negativní dopad na zdraví, i když se porucha nerozvinula. duševní.

Proto, rozpoznání varovných příznaků posedlosti jídlem Je velmi důležité zabránit vytváření škodlivých návyků, a to jak fyzicky, tak společensky.

• Mohlo by vás zajímat: "10 nejčastějších poruch příjmu potravy"

Proč je tak snadné se najíst?

Začít si vypěstovat posedlost jídlem je snazší, než byste zpočátku očekávali, a to zejména ze tří důvodů.

Prvním z nich je, že v západních společnostech jsou potraviny velmi snadno dostupné, na rozdíl od legalizovaných návykových látek, jako je alkohol nebo tabák. I v chudých rodinách jsou problémy s podvýživou často způsobeny nedostatkem schopnosti jíst zdravě, nikoli nedostatkem potravin.

Druhým je to jídlo poskytuje dobrou výmluvu, abyste přestali něco dělat a „odpojili se“ krátký výlet do kuchyně. I když jde jen o protažení nohou po dlouhé době strávené u obrazovky počítače nebo televize, svačina mezi jídly je způsob, jak uniknout, aniž byste se museli spoléhat na ostatní.

Třetí a poslední důvod souvisí s chemické složení mnoha složek se kterými se vyrábí velká část potravinářských výrobků. Mimořádně rozšířené je například zneužívání rafinovaného cukru a jeho role ne jinak než „nachytat“ spotřebitele tím, že mu nabídne okamžitou odměnu za vyzkoušení produkt.

• Mohlo by vás zajímat: "8 příznaků závislosti na alkoholu"

Známky, které odhalují posedlost jídlem

Obecně platí, že varovné příznaky, které varují před posedlostí jídlem, jsou následující.

1. Malé plánování času jídla

Zahoďte jakékoli předstírání dodržování pevného rozvrhu jídel Je to jeden z příznaků posedlosti jídlem, i když ne ve všech případech, protože to může také znamenat nedostatek času kvůli množství práce, kterou máte.

Když je však tento vzorec spojen s posedlostí jídlem, je dezorganizace velmi evidentní a může vést k jídlu prakticky kdykoli během dne nebo v noci; v podstatě kdykoli jste vzhůru, je vhodná doba jít do kuchyně.

2. Setkání s přáteli jako záminka k jídlu

Lidé, kteří jsou posedlí jídlem, nemají tendenci plánovat, kdy jedí, ale když jedí, aby šli do restaurace, potřebují alibi. Proto s Často navrhují setkání s přáteli, aby šli do restaurací na večeři., vícekrát než normálně a než ostatní považují za přijatelné.

3. Potravinové zásoby jsou pečlivě sledovány

Lidé posedlí jídlem Hlídají si množství jídla, které mají. Kromě toho dbají na to, aby tam byla část jídla, která by se neměla vařit, a kterou tedy lze okamžitě zkonzumovat.

4. Mentální pasti na zlevnění jídla

Posedlost jídlem vede k tomu, že hodně jíme, ale člověk, který to prožívá, si to „řídí“. vám umožní věřit, že jste snědli méně jídla těch, kteří skutečně jedli.

Můžete například začít věřit, že svačina se nepočítá jako jídlo, nebo že koktejly nejsou jídlo a že pití je jako pití vody.

5. Úzkost se promítá do výletů do lednice

Pokaždé, když zažijete stresovou situaci, vede to k tomu, že si jdete okamžitě pro něco k jídlu, prakticky bez zpoždění. Jídlo používá se jako únikový nástroj zapomenout na minulé problémy a nepohodlí, které způsobují.

6. Na jídlo myslíte pravidelně

Další známky posedlosti jídlem jsou myslet na ni dlouho prostě zažít pocit podobný tomu, kterého by si člověk všimnul, když to snědl. Sledujte blogy a profily na sociálních sítích, které zobrazují obrázky jídla (ne tolik jako samotné recepty) Je také častý, i když sám o sobě neznamená žádný typ problému, pokud není doprovázen jinými příznaky upozornění.

7. Méně času se věnuje vaření

Lidé posedlí jídlem se snaží nevystavovat situacím, kdy jsou nablízku skutečné poživatiny. že nemohou okamžitě prokázata místo toho mohou jíst nebo svačit mezi jídly v čas, kdy chtějí. To znamená, že vařením tráví stále méně času a raději si kupují hotové jídlo nebo chodí přímo do restaurací.