Jsem šťastný, ale necítím se šťastný

"Jsem šťastný, ale necítím se šťastný." Slyšeli jste tuto frázi? Slyšel jsi to říkat? **"Co potřebuji ke štěstí?" "Co ještě potřebuji?" **

Žijeme v době, kdy je nespokojenost věcí trhu. Zamysleme se... je nutné, abychom byli nespokojení a ne tak šťastní, abychom šli hledat to, co nám chybí. To je dobře známo všem inzerentům, absolventům marketingu atp. Je to jejich práce a tento text nemá nikoho kritizovat, ale má nám pomoci myslet a etablovat se jako osoby s rozhodovací pravomocí. My jsme ti, kdo musí přijímat informace a rozhodnout, zda je to to, co v tu chvíli potřebujeme, nebo ne. (nebo bychom to měli být my).

• Související článek: "O štěstí: co je to, co všichni hledáme?"

Složitosti štěstí

Sdílím případ z mé praxe.

37letá konzultantka, kterou získala před 3 lety z kariéry, kterou cítí, že má hodně ráda a ve které je úspěšná. Jsou ve vztahu 2 roky a oba mají společný projekt nastěhování.

Nedávno se dočkal povýšení, na kterém tvrdě pracoval a které představuje nejen ekonomické, ale i odborné zlepšení. A ptá se sám sebe: "Vím, že jsem šťastný, ale necítím se šťastný".

Když začneme zkoumat kořeny vašeho nepohodlí, můžeme vidět jejich seznam vtíravé myšlenky kteří mu řeknou: „jste povýšen, ale nejste dostatečně připraveni tomu čelit“, „musíte si to nastudovat“, „Pedro (fiktivní jméno kolegyně) zdá se mi, že je na tu pozici lepší", "tam jsi toho dosáhl jen proto, že chtěli dát ženu do souladu s novou dobou, ale nedali ti to" zasloužil si“.

Kořen problému životní nespokojenosti

Zajímalo by mě... Jak se člověk může cítit šťastný? Mohl by někdo, kdybych měl takové myšlenky? První věc, kterou je třeba prozkoumat, je jejich původ. Jsou to vaše vlastní myšlenky, nebo pocházejí od někoho jiného? Ve kterých chvílích svého života jste měli pocit, že nestačíte? Co děláte, když vás napadají tyto myšlenky? Jak to funguje? Začnete hledat kurzy a přihlásit se na 1000 aktivit až do vyčerpání? Vyčerpá se z těch 1000 činností, a tak se jí začne nedaří konečně potvrdit, že na tu pozici nebyla dobrá? autobojkot konstantní. Hrají ve smyčce, říkají mu ostatní.

V tuto chvíli vidíme, že logika trhu se živí naší neustálou nespokojeností. Vždy je potřeba absolvovat více kurzů, vždy je něco neznámého, něco víc k poznání.

Několik přístupových strategií: je důležité prozkoumat kořen problému, zhodnotit dětství a dospívání osoby, která konzultuje, zda existují otevřené rány, které stále mají vliv na současnost, dárek. Ale je také důležité umět poskytnout velmi praktické strategie pro každý den.

Jako příklad, můžeme si dělat seznamy s našimi negativními myšlenkami a hledat vysvětlení pro každý z nich nebo způsob, jak je vyvrátit prvky reality. Seznam, který můžete mít neustále u sebe třeba v poznámkách v mobilu, aby to nějak fungovalo náš bezpečný předmět (chápat to jako předmět, který nám pomáhá v našem blahobytu, předmět, který musí být momentální). The technika zastavení myšlenek (hojně používané v CBT) nám také může pomoci začít mít příjemnější myšlenky, a tím i laskavější emoce k sobě samému.

Ano, jsem psychoanalytik a pro ty nejortodoxnější psychoanalytiky je předchozí odstavec svatokrádežný, ale domnívám se, že návštěva konzultanta trpět a mít nástroje, aby to nedělal, nedávat je je stejně násilné jako hrát si na někoho, kdo o to nežádá (psychoanalytici upozornění!). Všechny techniky a terapie, které máme po ruce a mohou pomoci snížit každodenní utrpení jsou platné, pokud je vykonává kvalifikovaný odborník se znalostmi stejný.