Proč je důležité odpojit se od dovolené?

Prázdniny byly vždy důležitým prvkem plánování práce a udržování zdraví lidí.

Ve skutečnosti, dokonce i v historických dobách tak tvrdých jako středověk, měli dělníci prázdniny, aby se odpojili (co nejvíce) a mohli podnikat. Y protože znáte psychologické výhody cestování na dovolenou, není divu. V tomto článku uvidíme, o co jde a proč jsou tak důležité, zejména nyní, po pandemii SARS-CoV-2.

• Související článek: „Emoční management: 10 klíčů k zvládnutí vašich emocí“

Potřeba mít dovolenou po období krize

Pandemie koronaviru splňuje všechny charakteristiky krize individuálního a sociálního rozsahu. Lidé prakticky z celého světa považovali za nutné přizpůsobit se nejen situaci zdravotního rizika, které postihuje nás a naše blízké; Dále jsme museli přijmout naše očekávání a strategie pro společnost, která prošla velkým hospodářským poklesem a ukončila stovky tisíc pracovních míst.

Jak úsilí spojené s přizpůsobením se tomuto nepřátelskému kontextu, tak úzkost spojená s řízením rizik a předvídáním možného Katastrofické situace (potřeba ukončit podnikání, ztratit prarodiče atd.) Jsou faktory psychologického opotřebení, které nemůžeme projít na vysokou. To, že se zdá, že jsme po ukončení pandemie emocionálně stejní jako před jejím vstupem, je nejen nereálné, je to předpoklad, který nám může přinést mnoho problémů.

A je to tak Odolnost znamená akceptovat, že situace, které jsme zažili, si na nás vybraly svou daň, abychom mohli provést kontrolu poškození. A jedním z nejúčinnějších způsobů je odpojení během období dovolené.

Důležitost odpojení díky prázdninám

Předpokládat, že dovolená je jednoduše aspektem života spojeného s volným časem a subjektivitou užívání, je mít neúplný a zaujatý pohled na tyto dny odpočinku. Prázdninové období má objektivní důsledky jak na pohodu lidí, tak na jejich zdraví a dokonce i v jejich výkonu v práci na zpáteční cestě.

Proto společnosti s dlouhodobou vizí vždy přikládají velkou důležitost pracovníci si mohou zorganizovat dovolenou a mít na to dostatek času odpojit. Nejde jen o pracovní právo, je to také pobídka, způsob, jak udržet talent v týmu a zdroj, který pomáhá udržovat dobrou produktivitu.

Dejme se však do úhlu pohledu těch, kteří cestují na dovolenou: jaké jsou výhody, které získávají přímo z možnosti vzít si na pár dní volno ze světa placené práce? Uvidíme.

1. Umožňuje boj proti přežvykování

Psychologické přežvykování je předispozice přitahovat do naší mysli jednou za druhou myšlenku, která vyvolává úzkost nebo nás znepokojuje. Během prázdnin, můžeme se dostat pryč od všeho, co je nám v pracovním prostředí známé, a odpojit se prakticky doslovně: pokud půjdeme na výlet nebo se přestěhujeme do druhého domova, nevystavíme se určitým podnětům které nás nutí přemýšlet o našich povinnostech, o stresu z nutnosti plnit týdenní cíle, atd.

• Mohlo by vás zajímat: „Ruminace: nepříjemný začarovaný kruh myšlenek“

2. Poskytuje dočasný odkaz k otevření nové fáze

Závorka, která se otevírá v období dovolené, nám pomáhá zastavit se a přemýšlet reorganizovat naše priority, stanovit střednědobé a dlouhodobé cíle a navrhnout kvalitativní změny v našem osobním nebo profesním životě, aniž bychom to museli neustále odkládat kvůli úkolům, které v jiných Okolnosti nás nutí (zprávy odesílat do konce dne, telefonovat, atd.).

3. Pomáhá reorganizovat plán spánku

Nedostatek spánku je jedním z nejdůležitějších faktorů psychologického opotřebení u mnoha lidí, kteří pracují a mají dovolenou, pomáhá překalibrovat biologické hodiny, protože máme více volného času. Samozřejmě, abyste toho dosáhli, musíte dát svou vůli: prostý fakt, že půjdete na dovolenou, to neopraví.

4. Umožňuje vám užít si více společnosti blízkých

Možnost počítat více s přáteli a rodinou je nejen příjemné; je také dobré být schopen společně překonat těžké chvíle a mít podporu ostatních.

5. Předurčuje nás k experimentování a zjišťování nových zájmů a koníčků

Umět objevovat nové koníčky nám může získat nové smysluplné projekty: naučit se hrát na hudební nástroj, navrhovat naši zahradu atd. Tyto zkušenosti fungují jako zdroje motivace, které nás udržují v chodu a posilují naši sebeúctu.

Hledáte služby psychoterapie?

Pokud hledáte psychoterapeutické služby, kontaktujte nás.

Na Viz Probuzení Máme téměř 10 let zkušeností v oblasti duševního zdraví a pracujeme ve službách lidem všech věkových skupin. Nabízíme sezení jak v našich centrech v okolí Madridu, Getafe, Leganés a Móstoles, tak prostřednictvím online terapie prostřednictvím videohovoru.